ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
9 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 29 เป้าหมายเพีอเลข 6

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 70.9
น้ำหนักวันนี้ 70.7
น้ำหนักลดลง 2 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า - นม 1ขวด

กลางวัน - หมูทอด แกงส้มผักรวมกุ้ง แกงเทโพ ผัดผักรวม ไข่เค็ม ข้าวจานครึ่ง

เย็น - นม 1 ขวด



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 200 ครั้ง


-เมื่อวานทำตัวดีทั้งวัน สามารถควบคุมตัวเองได้ดี ไม่มีหลุด น้ำหนักลดลงไป 2 ขีด เมื่อวานสามารถซิทอัพได้เพิ่มจากเดิม 100 ครั้ง เพิ่มเป็น 200 ครั้ง ต้องมาดูกันต่อไปครับว่าสัปดาห์นี้จะสามารถทำน้ำหนักลงมาแตะที่เลข 6 ได้รึเปล่า

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ทุกท่านมีให้นะครับ



Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2555 8:06:28 น. 6 comments
Counter : 370 Pageviews.

 
ดีใจด้วย พรุ่งนี้ขอให้ลดอีกเยอะๆ น๊า

คิดออกยังวันเสาร์จะกิน ถ้าทำเอง อยากกินแกงเลียงอ่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:58:55 น.  

 
ใจเดียวกันอีกแล้ว (เอ๊ะยังไง) เมื่อวานพี่ก็แกงเทโพจ้า ทำเองด้วยแหละ เพราะต้องการกำจัดปลาเค็มทอดวันก่อน อิอิ


ลงกระจุ๋มกระจิ๋มดีกว่าไม่ลงเนอะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:11:21 น.  

 
แวะส่งกำลังใจมื้อเที่ยงคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:45:36 น.  

 
มาให้กำลังใจค่ะ หกขีดเองสู้ๆๆค่ะ


โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:57:49 น.  

 
มาลุ้นเลขหกด้วยคนค่ะ เป็นกำลังใจให้ สู้ ๆ ค่ะ


โดย: annjeera วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:59:52 น.  

 
ไม่อัพเหรอจ๊ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:01:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.