เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 22 เป้าหมายเพีอเลข 6 น้ำหนักเริ่มต้น 73 น้ำหนักเมื่อวาน 71.5 น้ำหนักวันนี้ 71.3 น้ำหนักลดลง 2 ขีด เมนู เมื่อวาน เช้า - โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน - คะน้าหมูกรอบราดข้าว เส้นเล็กเย็นตาโฟ บ่าย - แหนมซี่โครงหมู หมูแดดเดียว ส้มตำปลาดุกฟู คอหมูย่าง เย็น - ข้าวไข่เจียวลูก ออกกำลังกาย -วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8 กิโลเมตร -ซิทอัพ 100 ครั้ง -เวทแขน 60 ครั้ง -กระโดดเชือก - ครั้ง -เมื่อวานไปทำงานนอกสถานที่กะว่าจะทานให้น้อยซะหน่อย ตกบ่ายเจ้านายชวนจัดเบียร์ ดีนะที่ทานเฉพาะกับแกล้ม ขอเป็นคนขับรถกลับแทน เลยจัดเฉพาะกับแกล้ม คาดว่าน้ำหนักจะขึ้น เช้ามาปรากฎว่าลดไป 2 ขีด ก้อยังน่าพอใจ พยายามกันต่อไปครับ เพราะเรามีเป้าหมายเดียวกัน คือขจัดไขมันออกไปบางส่วน ไม่มากก้อน้อยครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ทุกท่านมีให้นะครับ   Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2555 8 comments Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2555 8:07:57 น. Counter : 502 Pageviews. Share Tweet

เจิม   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 1 กุมภาพันธ์ 2555 8:11:24 น.

รายการอาหารมื้อบ่ายแต่ละอย่างน่ากินท้างน้านเลยนะตัวเอง น้ำลายไหล   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 1 กุมภาพันธ์ 2555 8:11:56 น.

อุ๊ยยยยกินเยอะ นน. ลดได้อีก เจ๋งอ่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 1 กุมภาพันธ์ 2555 8:14:46 น.

ใจแข็งค่ะมากไม่ยอมจิบเบียร์ แล้วทานแต่กับแกล้มน้ำหนักยังลด แสดงว่าไขมันน้อยระบบเผาผลาญดี ทานไปก็ไม่สะเทือน สุดยอดจ้า   โดย: มามี๊ของชิโร่ 1 กุมภาพันธ์ 2555 8:47:30 น.

มาแอบบอกว่า ลงรูปให้ดูแล้วนะคะพี่เอส   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 1 กุมภาพันธ์ 2555 9:21:29 น.

สวัสดีค่ะ แอนซิทอัพเซ็ตละ 40 ครั้งค่ะ พอเหนื่อยก็พักนิดนึงแล้วก็ซิทอัพต่อหน่ะค่ะ เหนื่อยเหมือนกันค่ะแต่ก็ต้องอดทน ขอให้พี่เอสเห็นเลขหกไว ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: annjeera 1 กุมภาพันธ์ 2555 19:42:29 น.

มายังจ๊ะพี่รอเจิมน๊ะ 5555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 กุมภาพันธ์ 2555 8:22:54 น.

มายังจ๊ะพี่รอเจิมน๊ะ 5555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 กุมภาพันธ์ 2555 8:22:54 น.