เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 38 เป้าหมายเพีอเลข 6 น้ำหนักเริ่มต้น 73 น้ำหนักเมื่อวาน 71.4 น้ำหนักวันนี้ 71.0 น้ำหนักลดลง 0.4 กิโลกรัม เมนู เมื่อวาน เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - ผัดไท+ไข่ปู เกี๊ยวหมู บ่าย - มะม่วงดิบ 1 จาน เย็น - ข้าวเหลือลูก ออกกำลังกาย -วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8.10 กิโลเมตร -ซิทอัพ 100 ครั้ง -กระโดดเชือก 400 ครั้ง -เวทแขน 60 ครั้ง -อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าครับทุกท่าน วันนี้น้ำหนักลดลงมาอีก 4 ขีด ก้อดีใจนะครับที่สามารถควบคุมจิตใจตัวเองได้ ไม่ให้วอกแวกกับรายการอาหารมากเกินไป ส่วนการออกกำลังกายก้อสามารถควบคุมการออกกำลังกายได้ดีครับ -คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ   Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2555 15 comments Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2555 8:11:37 น. Counter : 717 Pageviews. Share Tweet

เจิมบ้านที่สอง   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 กุมภาพันธ์ 2555 8:29:50 น.

พ่ออัยยะจัง เช้ากับเย็นทานน้อยจังเลยค่ะ ดีใจด้วยนะคะลง 4 ขีด ท้อได้แต่ไม่ถอย สู้ๆ ค่ะ   โดย: ตั๊ก (มินิmineral ) 23 กุมภาพันธ์ 2555 8:35:06 น.

เช้าแค่โยฯ ถ้วยเดียวเป็นพี่เป็นลมตั้งแต่ ชม.แรกล่ะ 5555 วิ่งได้เยอะมากเลยน่ะเนี่ย   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 กุมภาพันธ์ 2555 8:37:57 น.

ลืมตอบว่าข้างซองเค้าไม่ระบุแคลอ่ะ พี่เลยไม่รู้จ๊ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 กุมภาพันธ์ 2555 8:41:43 น.

ทานน้อยนะค่ะ แถมออกกำลังกายอีก รับรองแตะเป้าหมายในไม่ช้า แต่เอ ส่วนใหญ่อย่างมี๊จะมาตกม้าตายช่วง ส-อา คนอื่นเค้าจะเป็นเหมือนกันไหมเนี่ย   โดย: มามี๊ของชิโร่ 23 กุมภาพันธ์ 2555 8:45:33 น.

ทานน้อยจังเลยค่ะ ออกกำลังกายเยอะด้วย ดีใจด้วยค่ะลงตั้ง 4 ขีดแน่ะ ใช่แล้วค่ะ ท้อแต่อย่าถอยนะคะ เด้งขึ้นเด้งลงเป็นเรื่องปกติ เดินต่อไปเรื่อยๆ เดี๋ยวเราต้องถึงจุดหมายแน่นอน สู้ต่อไปค่ะ   โดย: Hachi_chan 23 กุมภาพันธ์ 2555 8:47:14 น.

เน็ตพึ่งใช้ได้จ่ะ ดีใจด้วยลดลงเรื่อยๆ สมกับความพยายามเลย   โดย: ย้ย (แม่อัยยะจัง ) 23 กุมภาพันธ์ 2555 10:21:16 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 23 กุมภาพันธ์ 2555 11:54:32 น.

ดีใจด้วยค่ะ ลดเยอะเลยนะคะ ของเบียร์ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เน้นคุมอาหารอย่างเดียว บางทีก็มีเดินเล่นแถวบ้านแต่ก็ไม่ได้เคร่งมากอะค่ะ   โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน 23 กุมภาพันธ์ 2555 16:14:19 น.

ขอแจ้งครับพร่งนี้ลาครับ ไปงานกีฬาโรงงานลูกครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 23 กุมภาพันธ์ 2555 16:39:35 น.

รอลุ้นเลขหกนะคะ ขอให้เห็นเลขหกเร็ว ๆ ค่ะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: annjeera 24 กุมภาพันธ์ 2555 3:32:51 น.

ช่วงนี้พี่ยุ่งกับเทรนนิ่ง แอบแวะมาแปะหัวใจไว้ก่อนนะจ้ะน้องยุ้ย   โดย: ladysamui 25 กุมภาพันธ์ 2555 8:50:22 น.

เอ๊ะ พี่เอสกับพี่ยุ้ย หายคู่เลย รีบกลับมานะคะ (แอบกระซิบ ติ๊กน้ำหนักเด้งล่ะ ตอนนี้จะกลับมาเท่าที่เอสแล้ว )   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 28 กุมภาพันธ์ 2555 4:00:52 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 28 กุมภาพันธ์ 2555 9:03:31 น.

อ๊ะ หายทั้งสองคนเลย ไม่สบายป่าวจ๊ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 กุมภาพันธ์ 2555 18:31:55 น.