ตอนเช้าลุกมาออกกำลังกายไม่ไหวเหมือนกันค่ะ ใช้วิธีออกตอนเย็นถึงค่ำแทน การได้นอนตอนเช้าๆ นี่มันมีความสุขที่สุดเลยนะคะ

ปล. ดีใจด้วยค่ะ ดูเมนูแล้วค่อนข้างหนัก แต่น้ำหนักลง 1 ขึด เยี่ยมๆ ค่ะ

ว๊ายยยยย
กิ๊ก ...มาหาพี่ ดีใจจัง
อย่าบอก น้องยุ้ยนะ ว่า " พี่คิดถึง "

อยากแนะนำมากเลยค่ะพี่เอส แต่... ตัวเองก็ยังไม่สามารถ

พี่เอสลองฝืนตัวเองลุกไปสัก 1 วันค่ะ พอหลังจากเราได้ออกกำลังกายมีเหงื่อเยอะๆ เราจะรู้สึกสบายและมีความสุข พอวันที่ 2 เราจะไม่รู้สึกว่าฝืนใจเท่าวันแรก พอวันที่ 3 ร่างกายจะบอกว่า มีความสุขที่จะตื่นแล้วไปวิ่งตอนเช้าๆ ลองดูนะคะ สู้ๆ ค่ะ

สู้ๆนะค่ะ พี่เอสต้องลองออกกำลังกาย 1-3 วันแรก
มันอาจจะเหนื่อยมากค่ะ แต่พอเหงื่อออกจะรู้สึกดีค่ะ
ต่อไปจะเริ่มสนุกแถมน้ำหนักลงไวค่ะ สู้ๆค่ะ

ลองซื้อนาฬิกาปลุกแบบที่มีล้อวิ่งได้มั๊ยคะ เพื่อนทิปซื้อมาเห็นบอกว่าได้ผลมากๆ คือมันจะวิ่งหนีเรา แล้วเราก็ต้องวิ่งตามไปกดมัน คือพอกดได้ก็ตื่นแล้ว

หรือไม่ก็ลองซื้อกางเกงยีนส์สวยๆแพงๆสักตัว แขวนไว้ในที่ที่เห็นชัดชัดเลยค่ะ มองไปมองมาแล้วจะเกิดแรงบันดาลใจให้ออกไปวิ่งได้เอง

สู้ๆค่ะ

ไม่ยอมไปวิ่งสงสัยกลัวว่ารองเท้าวิ่งคู่ใหม่จะเก่าเร็วรึเปล่าคะคุณเอส.

รู้นะว่าคิดถึง วันที่: 27 สิงหาคม 2555 เวลา:9:45:38 น.