ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
4 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
เฟส 3 วันที่ 11 ออกกำลังกายจนหมดพลังครับ

น้ำหนักเริ่มต้น = 71.4
น้ำหนักเมื่อวาน = 71.2
น้ำหนักวันนี้ = 71.1
น้ำหนักลดลง = 0.1 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ข้าวไข่ดาว+หมูยอเวฟ

กลางวัน - เกาเหลาหมู 2 ชาม ข้าวเปล่า 2 จาน

เย็น - นม 1 ขวด ข้าวไข่เจียวลูก



ออกกำลังกาย

-วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 6.75 กิโลกรัม
-ซิทอัพ 200 ครั้ง


=อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าครับ ช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายได้เป็นปกติ แต่ยังต้องออกช่วงเย็นอยู่ครับ เพราะว่าช่วงเช้ายังไม่ยอมตื่นครับ นาฬิกาปลุกแล้วครับ แต่ก้อไม่ยอมลุกจากที่นอนครับ เลยต้องออกกำลังกายเย็นไปก่อน พอกลับถึงบ้านไม่เกิน 2 ทุ่มหมดพลังครับ นอนหลับหน้าทีวี ลูกบอกว่าป๊านอนไปก่อนเลย เดี๊ยวหนูปลุกเอง ก้อเลยหลับหน้าทีวี ต้องมาดูกัน่นะครับว่าจะหมดพลังทุกวันรึเปล่าครับ

=ช่วงนี้อากาศร้อนนะครับ แต่ใจอย่าร้อนตามนะครับ

=ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ และขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมครับ





Create Date : 04 พฤษภาคม 2555
Last Update : 4 พฤษภาคม 2555 8:16:13 น. 5 comments
Counter : 428 Pageviews.

 
วิ่งจนหมดพลังเลยหรอ 555


น้องสาวพี่หายไปไหนจ๊ะ ไม่เห็นหลายวันแล้วเนี่ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 4 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:42:32 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:00:23 น.  

 
เป็นกำลังใจให้พ่ออัยยะจังนะคะ อิอิลด 1 ขีดเหมือนกันเลยค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 4 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:02:11 น.  

 
เข้ามาติดตาม ความคืบหน้าคะ
สู้ๆ นะ


โดย: kanyong1 วันที่: 4 พฤษภาคม 2555 เวลา:21:30:28 น.  

 
ตอนเช้าไม่ตื่นเหมือนกัน ออกได้แต่ตอนหัวค่ำเท่านั้น เอาใจช่วยค่ะ


โดย: สมองกลับ วันที่: 5 พฤษภาคม 2555 เวลา:13:42:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.