ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
4 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 25 เป้าหมายเพีอเลข 6

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 71.2
น้ำหนักวันนี้ 70.7
น้ำหนักลดลง 5 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า - โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น


กลางวัน - คั่วกลิ้ง ไข่ต้ม พริกแกงหมู พะโล้ น้ำพริกกะปิ ข้าวเปล่า 2 จาน


เย็น - ข้าวปลากระป๋อง ของลูก



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน 60 ครั้ง

-สวัสดีเช้าวันเสาร์ครับ วันนี้เป็นเสาร์ทำงานครับ น้ำหนักลดลงมาอีก 5 ขีด ใกล้เป้าหมายเลข 6 เข้าไปทุกวันแล้วครับ แต่ก้อจะพยายามเพื่อเป้าหมายต่อไป พรุ่งนี้วันอาทิตย์จะฝึกการเป็นพ่อครัวครับ อยากทำอาหารเป็น เลยให้ศรีภรรยาสอนทำอาหารซะหน่อย แล้วจะมาเล่าให้ฟังนะครับว่าเป็นอย่างไรบ้าง

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ทุกท่านมีให้นะครับ




Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2555 8:37:49 น. 7 comments
Counter : 472 Pageviews.

 
เจิม วันนี้ไม่มีใครแย่งเจิมเลย สงสัยพี่บีพาน้องแป้งไปฉลองอยู่แน่เลย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:01:51 น.  

 
ไม่ได้ไปฉลองจ้าเพราะน้องแป้งเรียนชดเชยเต็มวันอ่า


บ้านพี่ฝนกะลังตกเลย น่าเซ็งอ่ะ หน้าฝนแล้วหรอ งงได้อีก


น่ารักจริงๆพ่อบ้านอยากเป็นเชฟเนี่ย พี่เคยเห็นส่วนใหญ่สั่งๆศรีภรรยาทำโน่นนี่(เอ๊ะฟังเหมือนเข้าตัวไงไม่รุ๊ ไม่ฮาดีก่า)

วันนี้พี่ก็ซื้อคั่วกลิ้งแหละ
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรน้องแป้งจ้า แต่ไม่ต้องสมบูรณ์มากก็ได้มั๊ง แค่นี้ก็ปริแล้วอ่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:16:27 น.  

 
ใกล้เป้าหมายเลข 6 แล้วค่ะ ถ้าลงได้ทีละ 5-6 ขีดแบบพ่ออัยยะจังบ้างคงจะดี อิอิ


โดย: มินิmineral วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:22:09:19 น.  

 
เป็นครอบครัวสุขสันต์จริงๆเลยค่ะ


โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:29:47 น.  

 
เป็นกำลังใจให้เห็นเลขหก เร็ว ๆ นี้นะคะ ลุ้น ๆ


โดย: annjeera วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:39:05 น.  

 
แวะส่งกำลังใจจ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:07:26 น.  

 
ไม่อัพเหรอจ๊ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:40:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.