ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
21 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลวันที่ 22 วันที่ผ่านมา

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 73.6
น้ำหนักวันนี้ 74.1
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 ขีด


เมนู
เช้า โกโก้ร้อน 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น

กลางวัน ผัดพริกแกงทะเล+ไข่เจียวราดข้าว

เย็น ยำวุ้นเส้น

ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ 5 รอบ กระโดดเชือก 500 ครั้ง

ปล.สงสัยกินเผ็ดมากเกินไป น้ำหนักขึ้นไปตั้ง 5 ขีด วันนี้เอาใหม่ครับพี่น้อง ต้องลดของเผ็ดอีกแล้วเรา

วันนี้วันเกิดผมครับ อายุครบ 36 ปีแล้ว
ขอบคุณกำลังใจของทุกท่าน
พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ สู้สู้





Create Date : 21 กรกฎาคม 2554
Last Update : 21 กรกฎาคม 2554 9:39:47 น. 30 comments
Counter : 412 Pageviews.

 
เผ็ดไม่ต้องลดจ้า เพราะพริกช่วยในการเผาผลาญ สิ่งที่ต้องลดคือ เค็มกะหวาน และผงปรุงรส ส่วนเปรี้ยวกินมากๆช่วยให้ผอมได้จ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:12:13 น.  

 
เย้ๆๆๆๆๆได้เจิมตัดหน้าใครบางคนล่ะ


โทดน๊าน้องเอส ป้าๆเล่นวิ่งเจิมกัน 555555555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:12:50 น.  

 
เย้ๆๆๆๆๆได้เจิมตัดหน้าใครบางคนล่ะ


โทดน๊าน้องเอส ป้าๆเล่นวิ่งเจิมกัน 555555555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:12:50 น.  

 
เย้ๆๆๆๆๆได้เจิมตัดหน้าใครบางคนล่ะ


โทดน๊าน้องเอส ป้าๆเล่นวิ่งเจิมกัน 555555555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:12:50 น.  

 
555 ขำพี่บี สงสัยจะดีใจมาก จัดไป 3 คอมเม้นท์รวด อิอิ

สู้ ๆ ค่ะพี่เอส วันนี้ติ๊กเอารูปนกที่มาทำรังหลังห้องมาอวดค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:38:45 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดค่า

คิดอะไร ทำให้เต็มที่ ทำให้ได้ดั่งใจนะคะ^^


โดย: นน (nontanjp ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:47:56 น.  

 
ให้ป้าบี ....เจิมบ้างเหอะ...
แก...ไปบ้านไหนไม่ทันเค้าสักบ้าน
สุขสันต์วันเกิดจ๊ะ น้องเอส ...ขอให้มีแฟนชื่อยุ้ย มีลูกชื่อน้องอัยย์นะจ๊ะ
สมปรารถนาทุกอย่างจ๊ะ



โดย: usakhae_177 วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:59:32 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดนะค่ะ คิดสิ่งใดขอให้สมดั่งปรารถนานะคะ


โดย: ต้นกล้าต้นนี้ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:05:42 น.  

 
แวะมาอวยพรวันเกิดให้น้องค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง อย่าเจ็บ อย่าจน พยายามทานจืด ๆ ค่ะ ถ้าอยากน้ำหนักลด ส่วนน้ำหนักที่ขึ้นน่ะ อย่ากังวล เป็นปริมาณน้ำที่ร่างกายสะสมตอนทานเค็มค่ะ ทางแก้ ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:10:35 น.  

 
จ๊ากกกกก นกนั่น อยู่ที่หอค่ะพี่เอส ส่วนรูปอื่นอยู่บ้านค่ะ

ดีใจ้ ดีใจ มีนกมาทำรังหลังระเบียง เห่อสุดชีวิตเลยค่ะ ตอนนี้ต้องพยายามข่มใจ ไม่ไปดูบ่อย เดี๋ยวมันจะทิ้งรังเอาค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:12:54 น.  

 
สวัสดีค่ะ ^^
น่าจะน้ำหนักขึ้นเพราะไข่เจียว
อ้อ อาหารรสจัดร่างกายก็จะบวมน้ำนะคะ สู้ สู้ ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:14:02 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดจ้า
ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง มีเงินมีทองใช้ไม่ขาดมือจ้า


โดย: Hi Aoy วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:25:38 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดครับ ขอให้มีสุขภาพร่างกายเเข็งเเรง
คิดสิ่งใดก็ขอให้สมปรารถนาเเละมีความสุขในทุกๆวันครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:43:28 น.  

 
น้องเอสจ๋า ไปเจิมบล็อคน้องยุ้ย พี่ไม่อยากแย่ง วันครอบครัวจ๊ะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:56:50 น.  

 
Happy Birdthday to you มีความสุขมากๆ นะจ๊ะ ขอให้รวยๆๆๆๆ เค้าจะได้รวยด้วย 555555


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:06:43 น.  

 
... Happy Birthday to you, Happy Birthday to you, Happy Birthday, Happy Birthday, Happy Birthday to พี่เอส....


มาช่วยพี่ยุ้ยร้องเพลงค่ะ ร้องที่บล็อคพี่ยุ้ยแล้ว แต่กลัวเสียงไม่ดัง เลยตามมาร้องที่นี่ด้วยค่ะ

สุขกาย สุขใจ นะคะ พี่เอส (เกิดวันเดียวกับเพื่อนในแก้งค์ที่ชอบไปเที่ยวต่างจังหวัดของติ๊กเลยค่ะ )


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:10:41 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดนะคะ^^
ขอให้มีความสุขมากๆ มีครอบครัวและภรรยาที่น่ารักเช่นนี้ตลอดไป มีสุขภาพแข็งแรง สมหวังในทุกสิ่งที่ตั้งใจไว้
ขอให้ผอม ให้หล่อ ร่ำรวยๆนะค๊า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:15:25 น.  

 
็็Happy Birth Day ค่ะ

อายุรุ่นอิฉันเลยน่ะ


โดย: Suomi วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:55:31 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดนะคะ สุขภาพแข็งแรง ลดน้ำหนักได้ตามที่หวังค่ะ


โดย: แก้วมณี วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:02:11 น.  

 
HBD....ค่ะ มีความสุข รวยๆ สุขภาพแจ็
แรง สมหวัง ผอมเร็วๆ นะคะ อิอิ

เอ๊.....ทานน้อย นะเนี่ย ทำไมน้ำหนักขึ้น มื้อเย็นวุ้นเส้นแน่เลย
เคยอ่าน เค้าว่า ทานวุ้นเส้น ทานข้าวแทนดีกว่า ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:38:37 น.  

 


โดย: ladysamui วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:50:57 น.  

 


โดย: รุ่งฤดี วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:43:09 น.  

 
..บรรจงเขียน..ความรัก..ฝากลมหนาว..
..ฝากดวงดาว..จากฟ้า..มาให้เห็น..
..เอาความรัก..คิดถึง..ฝากเดือนเพ็ญ..
..มามอบเป็น..ของขวัญ..วันเกิดเธอ..

..ขอศรัทธา..ความดี..ที่มีมั่น..
..จงช่วยสรรค์..สร้างชีวี..ให้สุขขี..
..ช่วยแก้ไข..ปัญหา..นานามี..
..ให้เธอนี้..มีสุข..ทุกข์อยู่ไกล..

..ให้ร่างกาย..เข้มแข็ง..อย่าลาร้าง..
..ในคืนวัน..อ้างว้าง..ให้หายเหงา..
..ในวันที่..มีทุกข์..สุขบรรเทา..
..ให้หายเศร้า..มีสุข..ทุกทุกคืน..

..หากมีรัก..ขอให้..จงหนักแน่น..
..ไม่คลอนแคลน..เพื่อนสนิท..มิตรสัตย์ซื่อ..
..เกียรติยศ..ชื่อเสียง..โลกเลื่องลือ..
..ทั้งหมดคือ..ความจริงใจ..มอบให้เธอ..

..วันเกิดเธอ..คนดี..วันนี้แล้ว..
..ขอให้แพร้ว..เพริศพริ้ง..กว่าปีก่อน..
..ถ้ามีรัก..ขอให้รัก..นิรันดร..
..นี่คือพร..มอบให้..ด้วยใจจริง..

..ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง จิตใจเข้มแข็ง เป็นที่รักของทุก ๆ คนนะ..



HappY BirthDaY To You



โดย: *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~* วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:39:28 น.  

 
แฮปปี้เบริดเดย์ค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง รวยๆ รวยๆ รวย โอมเพี้ยง+++


โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:42:29 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดนะคะ ขอให้ทำสิ่งใดก็ประสบผลสำเร็จดังที่ตั้งใจไว้

สู้ๆนะคะ ขอบคุณสำหรับคำอวยพรที่ไปเม้นไว้เช่นกันนะคะ


โดย: มองไม่เห็นในที่มืด วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:26:53 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดคะ คิดหวังสิ่งใดขอให้ได้ดั่งปรารถนาค่า


โดย: ป้าณู วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:09:34 น.  

 


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:55:27 น.  

 
ขอให้ประสบความสำเร็จในทุกๆสิ่งที่ตั้งใจนะคะ

สุขสันต์วันเกิดค่ะ


click for more cards         send this card through mail


โดย: pinkyrose วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:56:19 น.  

 
สุขสันต์วันเกิด มีความสุขมากๆ และมีความสุขทั้งครอบครัวเลยคร้า


โดย: hawapui วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:09:21 น.  

 


สวัสดีครับ ขอบคุณที่แวะเข้ามา ผมหวังว่าเราคงได้พบกันอีกนะครับ


โดย: veerar วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:03:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.