รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 110 ไม่น่าเชื่อว่าจะทำได้เป็น 100 วันแล้ว
น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 69.8 น้ำหนักวันนี้ 69.7 น้ำหนักลดลง 1 ขีด
เมนู เมื่อวาน
เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน ไข่เจียว แกงเขียวหวาน หมูทอด ต้มจืด ข้าว 2 จาน เย็น ไส้กรอก เวฟ
ออกกำลังกาย
วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 6.75 กิโลเมตร ซิทอัพ - ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 30 ครั้ง
เมื่อวานวิ่งได้ 5 รอบ ตามที่ตั้งใจ และได้เล่นเวทหัวไหล่ อีกเล็กน้อย (เพิ่งเริ่มเล่น) เพราะว่าทาง ม.บูรพา ทำใหม่เพิ่มเติมให้เล่นรอบบริเวณสวนนันทนาการ เหนื่อยเหมือนกันหลังจากที่ไม่ได้วิ่งมาเป็นอาทิตย์ แต่ก้อพยายามวิ่งให้ได้ตามที่ตั้งใจไว้
ปล.ไม่น่าเชื่อว่าจะมีกำลังใจในการออกกำลังกายจนออกได้เกิน 3 เดือน
ขอแสดงความเสียใจกับทุกท่านที่ประสบกับปัญหาน้ำท่วมนะครับ
ขอบคุณทุกกำลังใจ พยามยามกันต่อไป
Create Date : 28 ตุลาคม 2554 |
|
10 comments |
Last Update : 28 ตุลาคม 2554 8:12:39 น. |
Counter : 783 Pageviews. |
|
|
|
อากาศทางเชียงใหม่ยังไม่หนาวเลยจ้ะ ได้ข่าวเหมือนกันว่าคนกรุงเทพฯ แห่กันไปเช่าบ้าน คอนโด เป็นที่พักพิงชั่วคราวในภาวะน้ำท่วม จนเต็มเมืองชลบุรี และจังหวัดใกล้เคียง เมื่อไหร่ระดับน้ำจะลดก็ไมู่รู้เนอะ คนทิ้งบ้าน โจรก็ร่าเริง ตำรวจช่วยอะไรไม่ได้เลย