รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 129 กำลังใจสำคัญที่สุด น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 69.0 น้ำหนักวันนี้ 68.9 น้ำหนักลดลง 1 ขีด เมนู เมื่อวาน เช้า ข้าวไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำพริกถ้วยเดิม สาย ปาท่องโก๋ 3 ตัว กลางวัน ไข่เจียว ผัดผัก ทอดมัน ต้มจืด ยำวุ้นเส้น ข้าว 2 จาน เย็น ฝรั่ง ออกกำลังกาย วิ่ง 8 รอบสวนนันทนาการ ซิทอัพ 100 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 150 ครั้ง รวมระยะทางทั้งหมด 10 กิโลเมตร ช่วงนี้รู้สึกว่าออกกำลังกายค่อนข้างเยอะ แต่น้ำหนักก้อไม่ได้ลดลงเยอะอย่างที่คิด แต่ไม่เป็นไร อาจเป็นเพราะว่าช่วงนี้มีการเล่นเวท อาจทำให้มลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น(อันนี้ปลอบใจตัวเองครับ) ลองดูกันต่อไปครับ ผมว่ากำลังใจเป็นส่วนสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักครับ ต้องให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอครับ ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ   Create Date : 18 พฤศจิกายน 2554 7 comments Last Update : 18 พฤศจิกายน 2554 8:42:24 น. Counter : 483 Pageviews. Share Tweet

เอ้า น้ำพริกถ้วยเดิมยังไม่หมดอีกหรอจ๊ะ 555555555 กินน้ำพริกแต่เช้าเลย ดีน่ะที่เป็นถ้วยเดิม ถ้าเป็นถ้วยเก่าล่ะแย่เลย (อะจึ๊ย!! ล้อเล่นจ้า) แรงดีไม่มีตกจริงๆน้องเอสเนี่ย วิ่งเก่งมากกกก   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 พฤศจิกายน 2554 9:08:43 น.

วันนี้คุณเอสยังมีน้ำพริกถ้วยเดิมอีกหรอค่ะ ท่าจะชอบน้ำพริกจริงๆๆนะค่ะเนี่ยะ น้ำหนักไม่ลด แต่ออกกำลังกายขนาดนี้ สัดส่วนลดแน่นอนค่ะ สู้ๆๆค่ะ   โดย: PrettyNatty 18 พฤศจิกายน 2554 9:10:35 น.

คุณพ่อลดมาได้ยาวนานจิงๆค่ะ เป็นกำลังใจให้หนูลดต่อไป   โดย: คุณหนูชาลิสา 18 พฤศจิกายน 2554 9:17:25 น.

แวะมาเยี่ยมชม ขอบคุณค่ะ.....................   โดย: tadatul 18 พฤศจิกายน 2554 9:45:02 น.

เย็นนี้อย่าลืมกลับไปกินน้ำพริกถ้วยเดิมด้วยน๊า กินอีกมื้อเดียวก็หมดแล้ว บอกแล้วว่าเป็นคนทำอะไรน้อยๆ ไม่เป็นทำทีกินกันเป็นอาทิคย์ 55555   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 18 พฤศจิกายน 2554 11:36:59 น.

ติ๊กก็ปลอบใจตัวเองแบบนั้นค่ะ เวลาออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น (เคยออกด้วยนะ!!) เพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันเนอะ น้ำพริกมันต้องแบบนี้แหล่ะค่ะพี่ยุ้ย ทำทีนึงกินนาน ๆ แต่ติ๊กยังไม่เคยลองทำเลย อยู่หอไม่มีครกอ่ะค่ะ แถมรู้สึกว่ายาก เลยไม่ได้ทำสักที   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 18 พฤศจิกายน 2554 16:45:51 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ,, หนูก้อต้องการกำลังใจเหมือนกัน ช่วงนี้เริ่มแอบท้อ..แอบขี้เกียจ.. อยากได้คนเดิมที่ฮึดๆเหมือนช่วงแรกๆกลับมาจังเลย   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 19 พฤศจิกายน 2554 20:42:48 น.