คงต้องฝึกหร้ามเนื้อเพิ่มจริงๆ ผมดูในตารางซ้อมวิ่ง วันพักผมพักเลย ไม่ได้ซ้อมอะไรเลยในส่วนนี้

เริ่ด

สวัสดีค่ะคุณเศษเสี้ยว มาชมสถิติการวิ่งค่ะ โห.ได้ 5.03 กม.เยี่ยมเลยค่ะ
เดี๋ยวนี้เปลี่ยนจากถ่ายภาพมาออกกำลังกายแล้วดีจังเลยค่ะ

จากภาพถ่ายข้างบ้านมาเป็นวิ่งข้างบ้าน เยี่ยมเลยค่ะ

Sports Blog

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกนะคะ

กฏทองมีประโยชน์มาก

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรด้วยนะคะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมยังเลือกการเดินเบาๆไปก่อนครับ
เพราะเพิ่งหายเจ็บเข่า
หมิงบอกป่ะป๊าเข้ายิมได้แล้ว 555

สวัสดีค่ะ

ได้ออกกำลังนี่คือดีนะคะ
ทางนี้รอหายป่วยก่อนค่ะ
หมอให้อยู่แต่ในห้อง 555
ช่วงนี้หอบจะกำเริบเสือบสานใหญ่แล้วค่ะ

ขอให้สุขกายสบายใจนะคะ

แต่พี่อ้อชอบนะคะกล้ามขึ้น

มีเป้าหมายประจำเดือน
พอครบระยะก็หยุดเดินวิ่งจ้า

สวัสดีตอนบ่ายค่ะ คุณสองแผ่นดิน

อยากเข้ายิมเหมือนกันนะคะ
อยากให้กล้ามเนื้อกระชับค่ะ
แต่ว่าจะลอง คาดิโอ อยู่ที่บ้านก่อน
แต่ประเด็นคือ ยังไม่ได้ทำสักทีนี่หละค่ะ

จากบล็อก
เนื้อจระเข้อร่อยไหม ?
คิดว่าธรรมดา คล้ายเนื้อไก่ ปนความแหยงนิด ๆ ค่ะ

แหะ ๆ พยายามอยู่ครับ