น้ำหนักกับแคลเซียม

ความรู้สึกอยากรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา อาจเกิดจากการที่ร่างกายขาดแคลเซียม

หลังจากนักวิจัยในสหรัฐอเมริกา ทดลองให้ผู้หญิงที่ขาดแคลเซียมรับประทานแคลเซียมสำเร็จรูปพบว่า
ช่วยให้น้ำหนักของพวกเธอ ลดลงได้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานแคลเซียมถึง 4 เท่า
นักวิจัยเชื่อว่าเป็นเพราะเมื่อร่างกายขาดแคลเซียม สมองจะกระตุ้นให้รู้สึกอยากรับประทานอาหารมากขึ้น
เพื่อให้ร่างกายรับสารอาหารที่ต้องการ

ดังนั้น หากไม่อยากรู้สึกหิวโดยไม่จำเป็น
ก็ควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม ในปริมาณที่ร่างกายต้องการเป็นประจำทุกวัน
และควรเป็นแคลเซียมที่ได้จากอาหาร เช่น นมหรือโยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักใบเขียว ปลาตัวเล็กตัวน้อย เป็นต้น

แต่หากจะรับประทานแคลเซียมสำเร็จรูป ควรปรึกษาแพทย์เสียก่อน


ที่มา : //www.praew.com


สารบัญลดอ้วน ลดน้ำหนัก

Create Date : 19 มิถุนายน 2553		1 comments
Last Update : 19 มิถุนายน 2553 17:17:22 น.
Counter : 1354 Pageviews.
Share Tweet