Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
30 ธันวาคม 2551
 
All Blogs
 
เกร็ดจิ๊บๆ สำหรับนักไดเอท

ไดเอท ลดน้ำหนัก

มีวิธีทำผอมเร็วขึ้นมาฝากกัน แต่จะได้ผลดีต้องทำควบคู่ไปกับการลดอาหารและออกกำลังกายด้วย


วางผ้าห่อน้ำแข็งไว้ตรงช่วงท้ายทอย บริเวณนี้มีเส้นประสาทซึ่งควบคุมอุณหภูมิของร่างกายอยู่
เมื่อท้ายทอยเราเย็น ร่างกายก็จะคิดว่าอุณหภูมิในตัวต่ำลงก็จะเร่งการเผาผลาญให้มากขึ้น
ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากกว่าปกติ
แต่ผลข้างเคียงของวิธีนี้ คือจะทำให้หิวเร็วหรือหิวบ่อยขึ้น ถ้าสาวๆ อดใจไม่กินได้วิธีนี้ก็จะเวิร์คมาก
แต่ถ้าหิวแล้วตามใจปากขอแนะนำว่าอย่าเสี่ยงกับวิธีนี้ เพราะคุณอาจจะอ้วนมากกว่าเดิม


ก่อนทานอาหาร 15 นาที ให้ดื่มน้ำเย็น 1 แก้ว ความเย็นจะทำให้กระเพาะหดตัว ทำให้ทานได้น้อยลง


ฝึกตัวเองให้เคี้ยวช้าๆ จนเป็นนิสัย ความหิวของคนเราจะอยู่ที่ 15 นาทีแรกเท่านั้น หลังจากนั้นก็จะหายไป
ถ้าเราเคี้ยวช้าๆ ในช่วง 15 นาทีสำคัญนี้เราจะทานได้น้อย
และเมื่อผ่าน 15 นาทีไปแล้วความอยากอาหารก็จะหมดไป
ทำให้ทานได้ในปริมาณที่ไม่เป็นอันตรายกับหุ่นเพรียวเรียวของเรา


ควรออกกำลังกายในช่วงเช้าอย่างน้อย 45 นาที แล้วหลังจากนั้นก็เคลื่อนไหวทุกๆ 2 ชั่วโมง
วิธีนี้จะกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึมของเรา ให้เผาผลาญพลังงานต่อเนื่องไปตลอดทั้งวัน
การเคลื่อนไหวที่ว่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายเสมอไป
อาจจะเพียงแค่ลุกจากโต๊ะเดินไปเดินมา หรือแค่บิดตัวสัก 2-3 นาทีก็ได้

แต่ถ้าเลย 2 ชั่วโมงแล้วไม่มีการเคลื่อนไหว ระบบการเผาผลาญก็จะหยุดทำงาน
ทำให้ต้องเหนื่อยเริ่มใหม่ตั้งแต่ต้น ฉะนั้นอย่าขี้เกียจค่ะ


ที่มา : //women.thaiza.com
ภาพจาก : //www.mntworks.com


สารบัญไดเอท ลดน้ำหนัก



Create Date : 30 ธันวาคม 2551
Last Update : 12 พฤษภาคม 2553 3:28:10 น. 1 comments
Counter : 813 Pageviews.

 
I thought finding this would be so arduous but it's a brezee!


โดย: Rizna IP: 188.143.232.12 วันที่: 30 เมษายน 2555 เวลา:23:37:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.