เทคนิคเก็บตกผิวเสีย หลังไดเอ็ต
ผิวหนังแบ่งออกเป็น 3 ชั้น คือ
ชั้นหนังกำพร้า ชั้นหนังแท้ ซึ่งมีเส้นใยอีลาสติน คอลลาเจน ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับให้แก่ผิว
และชั้นสุดท้ายคือชั้นใต้ผิวหนังซึ่งมีไขมันเป็นส่วนประกอบอยู่ เมื่อมีน้ำหนักตัวมากขึ้น
เซลล์ไขมันในชั้นใต้ผิวหนังจะยืดขยาย ทำให้เส้นใยอีลาสตินในชั้นหนังแท้ต้องขยายตาม
และหากอ้วนนานเส้นใยอีลาสตินก็จะยืดตัวถาวร ส่วนคอลลาเจนจะเรียงตัวผิดปกติจากเดิมทำให้เกิดรอยแตกลาย
ด้วยเหตุนี้หากคุณลดน้ำหนักมากๆ ในระยะเวลาอันสั้น คือ เกินกว่า 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
อาจทำให้เกิดผิวหย่อนคล้อยเพราะผิวที่เคยยืดขยายหดตัวอย่างรวดเร็ว
หลังลดน้ำหนักผิวของคุณจะหย่อนคล้อยมากน้อยเพียงใดนั้น ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวที่ลดลงและอายุด้วย
ในกรณีที่คุณยังอายุน้อยและลดน้ำหนักตัวมาก ผิวของคุณอาจหย่อนคล้อย
แต่จะน้อยกว่าและฟื้นฟูสภาพผิวได้เร็วกว่าคนที่อายุมาก
เพราะอายุที่มากขึ้นเป็นตัวแปรของปริมาณเส้นใยอีลาสติน และคอลลาเจนของผิวหนังที่น้อยลงเรื่อยๆ
ผอมแบบไม่ทำร้ายผิว
ปัจจุบันมีวิธีการลดความอ้วนที่นิยมทำและส่งผลเสียต่อผิว
เช่น กินยาลดความอ้วน การอดอาหาร และการตบสลายไขมัน
การอดอาหารทำให้ระบบร่างกายเสียสมดุล เพราะไปลดปริมาณน้ำตาลในเลือดลง
ส่วนการตบสลายไขมันที่ใช้ครีมและความร้อนจะมีผลต่อปริมาณน้ำในผิว ทำให้ผิวแห้ง เหี่ยว
และในความเป็นจริงไขมันอยู่ลึกมาก การตบสลายไขมันนั้นนอกจากจะไม่สามารถกำจัดไขมันได้แล้ว
ยังส่งผลให้ผิวชั้นหนังแท้และหนังกำพร้าช้ำอีกด้วย
 การลดความอ้วนที่ไม่ส่งผลเสียต่อผิวนั้นน้ำหนักตัวจะต้องลดลงไม่เกิน 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
และลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี คือ ลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญไขมันในชั้นผิวหนัง
ไม่ใช่การลดน้ำหรืออาหาร ซึ่งอย่างหลังจะกระทบต่อปริมาณน้ำตาลภายในเลือดด้วย
วิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ
การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ งดแป้งและไขมัน
และออกกำลังกายร่วมด้วย โดยเฉพาะแอโรบิก วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ
เพราะการออกกำลังกายเหล่านี้ ช่วยให้เผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังทั่วร่างกาย
ส่วนการออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้นจะไปช่วยเผาผลาญไขมันในกล้ามเนื้อ
วิธีแก้ “หย่อน ยาน ย้วย”
การฟื้นฟูผิวให้กลับกระชับดังเดิมจะได้ผลแค่ไหน ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณปล่อยให้ผิวเสียด้วย ตัวอย่างเช่น
ผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์ ที่เกิดจากการหดตัวอย่างรวดเร็วของผิวหนัง
หากทิ้งไว้นานเกินไปก็อาจหมดสิทธิ์รักษา
ถ้าเป็นระยะเริ่มต้น แก้ได้ง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกายประเภทแอโรบิก เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง
และเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี อี โคเอนไซม์คิวเทน และสารต้านอนุมูลอิสระ
ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้นมีความยืดหยุ่นดีขึ้น
ช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดดี และลดปัญหาเซลลูไลท์ได้
หากผิวยากจะฟื้นฟูและทำแล้วไม่เห็นผล อาจต้องใช้เครื่องมือทางการแพทย์ที่รักษาได้ลึกถึงชั้นไขมัน
โดยใช้ความร้อนไปจัดการก้อนไขมันให้แตกตัว เช่น ทำเลเซอร์ การใช้คลื่นความถี่วิทยุแบบขั้วเดียว
ส่วนการทำคาร์บ็อกซี่จะช่วยในเรื่องเซลลูไลต์ โดยคาร์บอนไดออกไซด์ที่เข้าไปใต้ผิวหนังจะจับตัวกับน้ำ
เกิดเป็นกรดคาร์บอนิกที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดเซลลูไลต์
แต่ต้องทำหลายครั้งจึงจะเห็นผล
นอกจากการกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบำรุงผิวแล้ว อาจจะหยิบจับผลไม้ใกล้มือ อย่าง ส้มเขียวหวานและองุ่น
มาเพิ่มความกระชับให้ผิว
สูตรยกกระชับผิวหย่อนยาน
ผิวหย่อนยานนั้นเกิดจากสภาพร่างกายขาดความสมดุลกัน
จึงมักทำ ให้ใบหน้าหย่อนคล้อยหรือเกิดคางสองชั้นขึ้นได้
วิธีการที่จะช่วยให้ผิวหน้า ตึงกระชับขึ้นได้นั้น ต้องอาศัยการใช้สูตรสมุนไพรร่วมกับการนวดด้วยจึงจะได้ผล
และต้องอาศัยความขยันหมั่นเพียรในการทำมากเป็นพิเศษ เพราะอาจใช้ ระยะเวลานานว่าจุดอื่น
วิธียกกระชับผิวหย่อนยาน
ใช้องุ่นประมาณ 20 ผล แคะเอาเมล็ดออกก่อน ใส่เครื่องปั่นพร้อมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
จะได้เนื้อครีมที่ละเอียดเหนียวข้น จากนั้นล้างหน้าให้ สะอาด ซับหน้าให้แห้ง
นำส่วนผสมที่ได้มาทาให้ทั่วใบหน้า คาง และลำคอ พร้อมกับใช้นิ้วมือนวดคลึงใบหน้า
ทำประมาณ 20-30 นาที อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง องุ่นจะช่วยขจัดเซลลูไลต์ซึ่งทำให้ผิวหย่อยคล้อยตึงกระชับขึ้น
หน้าเนียนใสด้วยส้มเขียวหวาน
สูตรผสม ส้มเขียวหวาน 1 ผล
วิธีทำ
นำส้มเขียวหวานมาปอกเปลอกและแกะเม็ดออก แกะส้มแต่ละกลีบเตรียมไว้
เมื่อแกะเสร็จแล้วนำมาวางแปะบนใบหน้าที่สะอาดแล้วก่อนเข้านอน
โดยทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะรู้สึกผิวหน้าสดชื่น และเต่งตึงขึ้นด้วย
ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งภายในเวลาไม่ถึงเดือน จะสังเกตเห็นว่าผิวหน้าดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงจนสามารถสังเกตได้
ที่มา
//www.healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=14&aId=1413
สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ
 คลิกดู ที่นี่ค่ะ
| Create Date : 24 กรกฎาคม 2552 |
| Last Update : 21 ตุลาคม 2552 16:01:48 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 719 Pageviews. |
 |
|
|
การลดความอ้วนที่ไม่ส่งผลเสียต่อผิวนั้นน้ำหนักตัวจะต้องลดลงไม่เกิน 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
