Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : 5 วิธีต้องห้ามยามไดเอท

5 วิธีต้องห้ามยามไดเอท

5 วิธีนี้อย่าเผลอทำเป็นอันขาด ตอนคุณคิดจะไดเอท
เพราะอาจทำให้การไดเอทของคุณพังทลายได้

1.เคี้ยวอาหารนานเกินไป
ถึงเทคนิคไดเอทจะมีการเคี้ยวช้ารวมอยู่ด้วย แต่ไม่ได้หมายความว่าให้เคี้ยวนาน
เกิดเหตุ เพราะเคี้ยวนานเท่าไรก็เท่ากับเราต้องกลืนเอาอากาศลงท้องไปมากเท่านั้น
แถมยังต้องนั่งกองอยู่โต๊ะอาหารอีกด้วย
สู้เอาเวลานี้ไปเดินขึ้น-ลงบันไดเพื่อเผาผลาญพลังงานยังจะดีกว่า

2.ทานอาหารตามกระแสงนิยม
ส่วนใหญ่อาหารฮิตๆที่ผู้คนติดใจแห่กันไปกินมักจะเป็นอาหารที่มีไขมันสูง
คาร์โบไฮเดรตต่ำและส่วนผสมส่วนใหญ่ยังมีเกลือมากเกินไป ไม่ดีต่อสุขภาพ

3.ดื่มน้ำอัดลมหรือแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มรสถูกปากพวกนี้มีสรรพคุณทำให้ท้องอืดโดยตรง และมีแคลอรีสูงมาก
แต่ช่วยแก้กระหายไม่ได้ ดื่มแก้ว 1 แล้วคอยังแห้งอยู่ จึงต้องมีแก้ว 2 แก้ว 3
ตามมา กว่าจะยอมหยุดปริมาณแคลอรีทีได้รับมาก็สูงปรี๊ดยิ่งกว่าทานข้าวทั้งจานเสียอีก
เปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าดีกว่า แก้วเดียวหายหิ้วเป็นปลิดทิ้ง !!

4.ทานอาหารจานผัด
ถึงแม้บางคนจะสู้อุตสาห์ทนกินแต่ผัดผัก แต่ถ้าได้ชื่อว่าผัดแล้วต้องใช้น้ำมันจนชุ่ม
แล้วใหนจะน้ำมันหอยที่ปรุงรสลงมาอีกล่ะ การทานของผัดจึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับ
แผนลดความอ้วนเท่าไร ยกเว้นแต่คุณจะออกแรงเล่นบทแม่ครัวเสียเอง
จะได้จำกัดปริมาณน้ำมันได้ตามใจชอบ

5.อดของหวานโดยสินเชิง
คนที่รูดซิบปากติดไฟแดงให้ของหวานโดยเด็ดขาด มักจะอดใจอยู่ได้ไม่นานก็ตะบะแตก
ทีนี้ล่ะทั้งไอศกรีม โดนัท เค้ก ช็อกโกแลตเป็นได้แท็คทีนกันเข้าไปอยู่เต็มกระเพาะ
เพื่อไม่ให้อยากของหวานมากเกินไป สาวแซบจึงควรจะปล่อยให้ตัวเองได้ทานขนมเล็กๆ
น้อยๆบ้างเช่น ลูกอมสักเม็ด ช็อกโกแลตครึ่งก้อน จะได้มีกำลังใจทนอดและอดทนได้นานๆ

อ่านแล้วเป็นไงบางค่ะอย่าลืมลองไปทำดูนะค่ะ

Create Date : 18 มกราคม 2552

Last Update : 18 มกราคม 2552 18:03:39 น.

0 comments

Counter : 717 Pageviews.