“ลดอ้วน” ด้วยขั้นตอนที่ถูกวิธี
ในช่วงปีใหม่ที่ผ่านมาสาวๆ หลายคนคงมีความสุขกับการได้รับประทานอาหารอย่างอร่อย
แต่พอมานึกขึ้นได้อีกทีน้ำหนักก็ขึ้นมาหลายกิโลซะแล้ว แต่ไม่ต้องกังวลไป
วันนี้เรามีเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ไม่เป็นอันตรายต่อ สุขภาพ และไม่ต้องพึ่งการกินยาลดความอ้วนมาฝากกัน
เริ่มจาก ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง และตั้งใจจริงที่จะลดน้ำหนัก
ซึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องสัญญากับตัวเองว่า จะต้องปฏิบัติตามแนวทางที่ตนเองวางไว้ให้ได้
และต้องไม่เอาข้ออ้างใดๆ มาเป็นปัญหาในการลดน้ำหนัก
ที่สำคัญในแต่ละวันต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และครบ 3 มื้อ
ซึ่งการงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพื่อลดความอ้วนนั้นเป็นวิธีที่ไม่เหมาะสม
เพราะเป็นการบั่นทอนสุขภาพของเรานั่นเอง
การลดปริมาณอาหารประเภทแป้ง ข้าว น้ำตาล ไขมัน เป็นวิธีที่เราไม่ควรลืม
และควรหันมาทานผัก ผลไม้ให้มากขึ้น เพราะผักและผลไม้ของไทยนั้นหาซื้อไม่ยาก
แถมประโยชน์ที่ได้รับนั้นยังมีมากมายอีกด้วย
วิธีสุดท้ายคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากควบคุมการกินอาหารแล้ว การได้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดียิ่งขึ้น
เพราะจะเป็นการใช้พลังงานที่ร่างกายได้รับจากอาหาร ไม่ให้ไปสะสมในไขมัน
สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายนั้นต้องค่อยเป็นค่อยไป ควรทำอย่างสม่ำเสมอไม่ให้หักโหม
และเลือกวิธีการออกกำลังกายที่เราชอบที่สุด จะได้ไม่เป็นการฝืนใจตัวเองคง เป็นวิธีที่ดีที่สุด
เห็นไหมว่าการลดความอ้วนนั้นไม่จำเป็นต้องพึ่งการใช้ยาเสมอไป
เพียงแค่เราควบคุมปริมาณการกินอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เพียงเท่านี้น้ำหนักของคุณสาวๆ ก็จะลดลงอย่างแน่นอน
และที่สำคัญยังได้ของแถมการมีสุขภาพที่ดีเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ที่มา : //www.thaihealth.or.th
 สารบัญลดอ้วน ลดน้ำหนัก
| Create Date : 02 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 2 กรกฎาคม 2553 17:30:35 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 767 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: ลดน้ำหนักดีมากก IP: 192.168.1.99, 124.122.2.150 วันที่: 27 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:02:18 น. |
|
|
|
|
|
สารบัญ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
นี่เลย ผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้คุณเปลี่ยนไป บอกลายาลดน้ำหนักแสนอันตราย กับชุดสินค้าที่มีคุณภาพ หลายคนที่ได้ใช้พึงพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ผลจริง
ปลอดภัยเป็นที่รู้จักกันดี ลดได้ผลจริงแน่นอน และไม่ใช่ยา เพียง1-2อาทิตย์ เท่านั้น ลดถึง 5-7กก
อ่านรายละเอียด และติดต่อเรา ได้ที่
//lowfat.igetweb.com/index.php
หรือโทนสอบถาม 0814159172 อ้อแอ้
และการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ^__________^