Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
16 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
กินป๊อปคอร์น..แล้วเอวหาย



ใครที่ชอบซื้อข้าวโพดคั่วเข้าไปนั่งกินในโรงภาพยนตร์ ให้ตระหนักไว้เลยว่า

อาหาร ขบเคี้ยวดังกล่าวกำลังทำให้ร่างกายของคุณเริ่มพอกพูนไปด้วยไขมัน เพราะรายงานวิจัยล่าสุดแจ้งว่า'
ข้าวโพดคั่วที่ขายบริเวณหน้าโรงภาพยนตร์มี ปริมาณไขมันเทียบเท่ากับบิ๊กแมค 3-5 ชิ้นเลยทีเดียว

ข้าวโพดคั่ว ถือเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพรูปแบบหนึ่ง
เนื่องจากมีใยอาหารมากกว่าอาหารขบเคี้ยวอื่นๆ ที่ส่วนใหญ่จะมีแป้งเป็นส่วนประกอบสำคัญ
โดยข้าวโพดคั่วขนาด 3 ถ้วยมาตรฐาน หรือ 1 ชามเล็ก จะมีแคลอรีเพียง 93 แคลอรี และไขมันไม่ถึง 1.5 กรัม

แต่ สำหรับผู้ที่นิยมซื้อข้าวโพดคั่วกึ่งสำเร็จรูปมาทำกินเองที่บ้านนั้นต้องระวังให้มาก
เพราะหากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ไม่ถูกต้อง ก็จะทำให้ปริมาณแคลอรีเพิ่มขึ้นไปเป็น 170 แคลอรี
และมีปริมาณไขมันมากกว่า 10 กรัม ดังนั้นก่อนการตัดสินใจซื้อจะต้องดูฉลากก่อนว่าปริมาณไขมันต่ำจริงๆ
ซึ่งจะมีแคลอรีเพียง 45-60 แคลอรี ขณะที่ไขมันจะอยู่ที่ 1-2 กรัม เท่านั้น

ขณะที่การซื้อข้าวโพดคั่วหน้าโรงภาพยนตร์
ซึ่งมักจะปรุงรสด้วยเนย ก็จะมีแคลอรีมากถึง 120-135 แคลอรี และมีไขมัน 8-12 กรัม
หากเป็นข้าวโพดคั่วแบบเคลือบน้ำตาลหรือคาราเมล แคลอรีจะขึ้นไปเป็น 400 แคลอรี
ถือเป็นปริมาณที่สูงมากเกินความต้องการของร่างกาย อย่าลืม ว่าไขมันอิ่มตัวไม่เพียงแต่ทำให้คุณอ้วนท้วน
เกินความพอดีแล้ว ยังเข้าไปเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และอาจมีผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมาด้วย

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมามีรายงานเกี่ยวกับข้อมูลโภชนาการของข้าวโพดคั่วที่วางจำหน่ายหน้าโรงภาพยนตร์ว่า
ข้าวโพดคั่วขนาดเล็กสุด หรือพอเหมาะสำหรับ 2 คน มีไขมันราว 20 กรัม ขนาดบรรจุถังใหญ่มีไขมัน 80 กรัม
แต่หากเพิ่มเนยเข้าไปด้วยจะขึ้นเป็น 130 กรัม ซึ่งเทียบได้กับบิ๊กแมคขนาด 3-5 เท่า
หรือขนมเคลือบน้ำตาลจำนวน 6-10 แท่ง

ดังนั้น ก่อนตัดสินใจกินข้าวโพดคั่วจะต้องคำนึงถึงขนาดบรรจุภัณฑ์ที่ใส่ด้วย โดยเลือกชุดเล็กที่สุดที่มีขาย
และแบ่งกันกิน นอกจากนี้ ควรเลือกข้าวโพดคั่วแบบไขมันต่ำ
และหากซื้อหน้าโรงภาพยนตร์ให้เลือกแบบปกติไม่ต้องปรุงแต่งอะไรเลย นอกจากจะช่วยประหยัดเงินแล้ว
ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

ที่มา:fwdder


Create Date : 16 พฤษภาคม 2552
Last Update : 16 พฤษภาคม 2552 17:22:16 น. 5 comments
Counter : 2930 Pageviews.

 
น่ากลัวจริงๆ เจ้าป๊อบคอร์น


โดย: emmycookie วันที่: 17 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:56:57 น.  

 
ง๊า า!!
นึกว่าไม่อ้วน T^T


โดย: FANG IP: 124.121.112.214 วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:16:24:59 น.  

 
ชอบกินมากเลย


โดย: เมยาวี IP: 203.144.144.165 วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:11:29:21 น.  

 
กินทุกทีที่ไปดูหนังต่อไปคงไม่เเละ


โดย: คนน่าหล่อ IP: 203.144.144.165 วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:17:14:12 น.  

 
ชอบกินเหมือนกันอะ ทำไงดี อยากกินๆๆๆๆ


โดย: kingship IP: 58.8.172.48 วันที่: 28 มิถุนายน 2555 เวลา:17:06:55 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.