ชดเชยความหิว เวลาที่ไดเอท
ของโปรดทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นขนม ของหวานต่างๆ ก็คือระเบิดเวลาสำหรับสาวหุ่นสวยทุกคน แต่ครั้นจะอดของพวกนี้ไปเลยก็สุดจะทรมาน ในเวลาอย่างนั้น อาจจะเป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังต้องการสารอาหารที่มีอยู่ ในอาหารขยะเหล่านั้นก็ได้
★ เกลือ ถ้าร่างกายกำลังขาดน้ำหรือเสียเกลือแร่ เป็นไปได้มากที่ภาพของเฟรนซ์ฟรายจะลอยมากระตุ้นน้ำย่อย ให้คุณชดเชยด้วยน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีจัดๆ เช่น น้ำมะนาวใส่เกลือ น้ำมะเขือเทศ น้ำสตรอเบอร์รี่ปั่น
★ น้ำตาล ถ้าอยากทานไอศกรีมสุดชีวิต ที่มาอาจจะเกิดจากคุณกำลังเหนื่อยหรือเครียดกับเรื่องบางอย่าง แทนที่จะยอมแพ้ไอศกรีม คุณสามารถเลี่ยงไปทานงาตัด ถั่วตัด เมล็ดทานตะวันอบแห้ง หรือผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูง เช่น แก้วมังกร แอปเปิ้ล
★ คาเฟอีน คนที่ติดกาแฟจะเกิดปัญหานี้มากเป็นพิเศษ แต่ก็สามารถชดเชยกาแฟแก้วโตได้ ด้วยน้ำขิงร้อนๆ ชาเขียวอุ่นๆ ชาผลไม้ ชาสมุนไพร เห็นไหมว่าไม่ต้องกาแฟเราก็ชิลๆ ได้
★ คาร์โบไฮเดรต เวลาที่ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรต นั่นหมายถึงข้าวขาหมูจานโตๆ พิซซ่าถาดใหญ่ แฮมเบอร์เกอร์มันเยิ้ม ก่อนที่จะอยากกิน คุณควรจะรีบชดเชยให้ร่างกายซะก่อนด้วยซีเรียลธัญพืช ขนมปังไม่ขัดขาว ผลไม้สด ผักที่มีคาร์โบไฮเดรต อย่างถั่ว มันต้ม กะหล่ำปลี ฟักทองนึ่ง เป็นต้น
★ เซโรโทนิน สังเกตว่าถ้าคุณรู้สึกอยากทานช็อกโกแลตเพื่อนซี้จับใจ อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังต้องการเซโรโทนิน แต่ก็แทนกันไปได้ ด้วยผลไม้สดที่มีน้ำตาล ข้าวโพด (มีเซโรโทนินสูง) กล้วยหอม
★ เอนดอร์ฟิน ถ้าขาดเอ็นดอร์ฟิน ภาพของขนมเค้ก ลูกอม ลูกกวาดจะกระหน่ำเข้ามาในสมองจนคุณไม่เป็นอันทำงานเลย แต่อย่าเพิ่งใจอ่อน รีบคว้าอุปกรณ์ช่วย อย่างผลไม้อบแห้ง เมล็ดธัญพืชอบแห้งกินแทน แล้วความรู้สึกที่อยากจะทาน จะหายไปเอง
ข้อมูลจาก spicy ที่มา : //women.thaiza.com
สารบัญ ไดเอท ลดน้ำหนัก คลิกดู ที่นี่ค่ะ
Create Date : 01 มีนาคม 2553 |
Last Update : 2 เมษายน 2553 16:20:48 น. |
|
2 comments
|
Counter : 961 Pageviews. |
|
|
|
ของโปรดทั้งนั้น
ฮ๋าๆ