Group Blog
 
<<
มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
1 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 
ชดเชยความหิว เวลาที่ไดเอท



ของโปรดทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นขนม ของหวานต่างๆ ก็คือระเบิดเวลาสำหรับสาวหุ่นสวยทุกคน
แต่ครั้นจะอดของพวกนี้ไปเลยก็สุดจะทรมาน
ในเวลาอย่างนั้น อาจจะเป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังต้องการสารอาหารที่มีอยู่ ในอาหารขยะเหล่านั้นก็ได้

★ เกลือ
ถ้าร่างกายกำลังขาดน้ำหรือเสียเกลือแร่ เป็นไปได้มากที่ภาพของเฟรนซ์ฟรายจะลอยมากระตุ้นน้ำย่อย
ให้คุณชดเชยด้วยน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีจัดๆ เช่น น้ำมะนาวใส่เกลือ น้ำมะเขือเทศ น้ำสตรอเบอร์รี่ปั่น

★ น้ำตาล
ถ้าอยากทานไอศกรีมสุดชีวิต ที่มาอาจจะเกิดจากคุณกำลังเหนื่อยหรือเครียดกับเรื่องบางอย่าง
แทนที่จะยอมแพ้ไอศกรีม คุณสามารถเลี่ยงไปทานงาตัด ถั่วตัด เมล็ดทานตะวันอบแห้ง
หรือผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูง เช่น แก้วมังกร แอปเปิ้ล

★ คาเฟอีน
คนที่ติดกาแฟจะเกิดปัญหานี้มากเป็นพิเศษ แต่ก็สามารถชดเชยกาแฟแก้วโตได้
ด้วยน้ำขิงร้อนๆ ชาเขียวอุ่นๆ ชาผลไม้ ชาสมุนไพร เห็นไหมว่าไม่ต้องกาแฟเราก็ชิลๆ ได้

★ คาร์โบไฮเดรต
เวลาที่ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรต นั่นหมายถึงข้าวขาหมูจานโตๆ พิซซ่าถาดใหญ่ แฮมเบอร์เกอร์มันเยิ้ม
ก่อนที่จะอยากกิน คุณควรจะรีบชดเชยให้ร่างกายซะก่อนด้วยซีเรียลธัญพืช ขนมปังไม่ขัดขาว ผลไม้สด
ผักที่มีคาร์โบไฮเดรต อย่างถั่ว มันต้ม กะหล่ำปลี ฟักทองนึ่ง เป็นต้น

★ เซโรโทนิน
สังเกตว่าถ้าคุณรู้สึกอยากทานช็อกโกแลตเพื่อนซี้จับใจ อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังต้องการเซโรโทนิน
แต่ก็แทนกันไปได้ ด้วยผลไม้สดที่มีน้ำตาล ข้าวโพด (มีเซโรโทนินสูง) กล้วยหอม

★ เอนดอร์ฟิน
ถ้าขาดเอ็นดอร์ฟิน ภาพของขนมเค้ก ลูกอม ลูกกวาดจะกระหน่ำเข้ามาในสมองจนคุณไม่เป็นอันทำงานเลย
แต่อย่าเพิ่งใจอ่อน รีบคว้าอุปกรณ์ช่วย อย่างผลไม้อบแห้ง เมล็ดธัญพืชอบแห้งกินแทน
แล้วความรู้สึกที่อยากจะทาน จะหายไปเอง


ข้อมูลจาก spicy
ที่มา : //women.thaiza.com


สารบัญ ไดเอท ลดน้ำหนัก
คลิกดู ที่นี่ค่ะ



Create Date : 01 มีนาคม 2553
Last Update : 2 เมษายน 2553 16:20:48 น. 2 comments
Counter : 961 Pageviews.

 
จะบอกว่า

ของโปรดทั้งนั้น

ฮ๋าๆ



โดย: 1O8C วันที่: 1 มีนาคม 2553 เวลา:23:42:30 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: mentalk วันที่: 4 มีนาคม 2553 เวลา:15:04:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.