5 วิธีกำจัดความอยากกินอาหาร! เพื่อลดน้ำหนัก
ข้อมูลจาก April Mayo Clinic Health Letter เมโยคลินิค ที่โด่งดังในสหรัฐ
สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
 1. ใช้จานเล็ก ถ้วยเล็ก ช้อนเล็ก
จากการวิจัย พบว่า คนจะกินอาหารเยอะ เมื่อจานช้อนใหญ่ขึ้น (เคยกินอาหารที่ร้านอาหารหรูๆ จานใหญ่มาก ๆ)
2. ถ้ามีการเก็บของที่มีมัน ไขมันสูง เช่น คุ๊กกี้ ขนม
ให้เก็บในที่หายาก ๆ ใส่กล่องทึบ ให้มองไม่ให้เห็น หรือใต้ตู้ไปเลย อย่าวางไว้ให้สวยงามบนเคานเตอร์
3. จะซื้อของ อย่าซื้อ แพคใหญ่ ๆ
4. อย่าวางของกินไว้บนโต๊ะกินข้าว กินเสร็จแล้วเก็บออกไปเลย
จากการวิจัยอีกเช่นกัน พบว่า การกินของที่อยู่ในถุงหรือห่อ จะกินเยอะมากกว่า
เพราะยิ่งกิน จะไม่รู้ว่ากินไปมากเท่าไร ควรเทออกมาใส่จานให้เห็นว่ากินหมดแล้ว จะดีที่สุด
ที่มา //www.thaihealth.net/enc/article-12-thread-0-0.html
สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ
 คลิกดู ที่นี่ค่ะ
| Create Date : 10 กรกฎาคม 2552 |
| Last Update : 10 กรกฎาคม 2552 21:48:18 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 1143 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: huger IP: 192.168.182.108, 125.24.237.158 วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:2:07:51 น. |
|
|
|
โดย: wayoflife  วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:19:45 น. |
|
|
|
| โดย: mumi mumi วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:22:28 น. |
|
|
|
|
|
1. ใช้จานเล็ก ถ้วยเล็ก ช้อนเล็ก 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
อิอิ