Group Blog
 
<<
เมษายน 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
20 เมษายน 2552
 
All Blogs
 
ความเชื่อ กับการกินเพื่อลดน้ำหนัก

เพราะความเชื่อผิดๆ แท้ๆ ที่ทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่สำเร็จ
แต่ต่อไปนี้สาวๆ จะไม่หลงอยู่กับความคิดผิดๆ อีก เพราะเราเอาความจริงมาตีแผ่ให้รู้กัน



1.ความเชื่อ ดื่มน้ำชาร้อนๆ ช่วยสลายไขมัน

ความจริง ชาสมุนไพรทั่วไปมีส่วนผสมของสารโพลีฟีนอล สารนี้ช่วยละลายไขมันในเส้นเลือดได้จริงๆ
แต่ไม่ได้ช่วยให้สาวๆ ผอมได้ แต่จะช่วยให้คุณไม่เป็นโรคหลอดเลือดอุดตันมากกว่า




2.ความเชื่อ การอดข้าวช่วยให้ผอมลง

ความจริง ความเชื่อนี้ผิดมาก เพราะเมื่อเราอดอาหาร ร่างกายก็จะหิวจัด
และเมื่อเราทานอาหารมื้อต่อไปร่างกายเราก็จะรีบดูดซึมน้ำตาลจากอาหารมื้อนั้นเอาไว้มากกว่าเดิม
เพื่อเตรียมรับมือกับการอดอาหารครั้งหน้า สาวๆ ที่อดข้าวจึงจะอ้วนง่ายกว่าปกติ




3.ความเชื่อ มันฝรั่งทำให้อ้วน

ความจริง มันฝรั่งเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งจะให้พลังงานสูง
แต่ถ้าทานคู่กับผัก เส้นใยจากผักก็จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลจากมันฝรั่งช้าลง จึงไม่อ้วนอย่างที่คิดกัน




4.ความเชื่อ ขนมปังกรอบไม่ทำให้อ้วน

ความจริง ที่จริงแล้วขนมปังกรอบนี่ล่ะคือตัวการทำให้เราอ้วนยิ่งกว่าขนมปังปอนด์เสียอีก
เพราะขนมปังกรอบมีไขมันและแคลอรีมากกว่าขนมปังปอนด์
ขนมปังกรอบ 5 ชิ้น มีแคลอรีถึง 200 กิโลแคลอรี
แถมเวลากินขนมปังกรอบเรามักจะเคี้ยวเพลินจนเผลอกินเข้าไปไม่ต่ำกว่าสิบชิ้น ลองดูสิว่ามันน่ะกี่แคลอรี่




5.ความเชื่อ ขนมปังขาวทำให้อ้วนเพราะมีแคลอรีสูงกว่าขนมปังโฮลวีต

ความจริง ที่จริงไม่ว่าจะขนมปังขาวหรือโฮทวีตก็มีแคลอรีใกล้เคียงกัน
แต่ขนมปังโฮลวีตจะมีเส้นใจอาหารมากกว่า ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงาน
น้ำหนักตัวของเราจึงลดลงมากกว่าการกินขนมปังขาว
ที่สำคัญในขนมปังโฮลวีตมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากกว่าขนมปังขาวอย่างเทียบกันไม่ได้เลย




6.ความเชื่อ ดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้น้ำหนักลด

ความจริง การดื่มน้ำก่อนทานข้าวไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลด แต่จะช่วยให้คุณอิ่มจนทานอาหารได้น้อยลง
และการดื่มน้ำก็ช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราขับน้ำและของเสียในร่างกายออกมา
น้ำหนักที่หายไปก็คือน้ำหนักของน้ำกับของเสียในพังเรานี่เอง




7.ความเชื่อ ครีมข้นมีแคลอรีมากกว่าครีมแบบใส

ความจริง ไม่ว่าจะเป็นครีมข้นหรือครีมใส จะมีจำนวนไขมันเท่ากันคือ 30 %




8.ความเชื่อ ถ้าเลิกกินหมูจะทำให้น้ำหนักลด

ความจริง ที่จริงเนื้อหมูส่วนที่เอามาทำอาหารจะมีไขมันเพียงแค่ 7% เท่านั้น
สาวๆ จึงกินได้อย่างสบายใจไม่ต้องห่วงเรื่องอ้วน แต่ผลิตภัณฑ์จากหมูที่จะทำให้คุณอ้วนจริงๆ น่ะมันคือ
หมูติดมัน เบคอน แฮม ไส้กรอกมากกว่า เพราะของพวกนี้จะทำมาจากเศษเนื้อกับมันหมูล้วนๆ




9.ความเชื่อ อยากลดความอ้วนต้องทานผลไม้

ความจริง ถ้าคุณทานผลไม้อย่างเดียวโดยไม่ทานอาหารมื้อหลัก
ไม่ว่าจะกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงแค่ไหนยังไงก็ต้องผอม แต่ถ้ายังกินอาหารหลักอยู่ก็ควรเลือกทานผลไม้ที่มีน้ำตาล
ไม่สูงมาก ไม่อย่างนั้นน้ำตาลจากผลไม้ก็ทำให้เราอ้วนได้เหมือนกัน




10.ความเชื่อ น้ำมันมะกอกมีแคลอรีน้อยกว่าน้ำมันถั่วลิสง

ความจริง ไม่ว่าจะน้ำมันชนิดไหนก็มีไขมัน 100% เท่ากันหมด
แต่ที่แตกต่างกันก็คือ น้ำมันมะกอกมีสรรพคุณในการต้านอนุมูลอิสระ จึงเข้าไปสลายไขมันในหลอดเลือดได้
ซึ่งอันนี้น้ำมันถั่วลิสงยังทำไม่ได้

ที่มา spicy


Create Date : 20 เมษายน 2552
Last Update : 20 เมษายน 2552 20:42:28 น. 1 comments
Counter : 748 Pageviews.

 
ขอบคุณค่ะ ที่เอาเรื่อง ดี ๆ มาฝากค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:2:23:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.