Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2552
 
20 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
10 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการ "ลดอ้วน"

บรรดาผู้เชี่ยวชาญ เขาได้รวบรวมความเข้าใจผิด 10 ประการ เกี่ยวกับการลดความอ้วน
ที่นับว่ากำลังเป็น "ความเชื่อผิดๆ" ที่เกิดขึ้นอย่างกว้างขวางอยู่ในขณะนี้



1.คำโฆษณาชวนเชื่อที่ว่า "ลด" (เท่านั้นเท่านี้กิโล) ภายใน 30 วัน นี่ไม่จริงเลย
การจะลดน้ำหนักอย่างได้ผลคือการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ (นิสัยการกิน การใช้ชีวิต)

2.ไขมันไม่ดีกับร่างกาย นี่ก็ผิดอีก เพราะไขมันมีทั้งชนิดดีและเลว
ไขมันที่ร่างกายต้องการคือไขมันจากพืช(ยกเว้นพืชจากปาล์ม) เพื่อช่วยละลายวิตามิน เอ ดี อี
และเค เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ส่วนไขมันจากสัตว์นั้นควรหลีกเลี่ยง

3.คาร์โบไฮเดรตเป็นโทษ นี่ก็ไม่ถูกอีก เพราะคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
เช่น ผักและแป้งไม่ขัดขาว มีประโยชน์ให้วิตามินแก่ร่างกาย

4.อดอาหาร นี่ก็เป็นความเชื่อที่ผิดอย่างยิ่ง

5.อย่ากินอะไรหลัง 6 โมงเย็น นี่ก็ผิดอีก เพราะมันขึ้นอยู่กับว่าคุณกินอะไรต่างหาก

6.สลัดดีต่อสุขภาพ นี่ก็ไม่ใช่ เพราะต้องเลือกสลัดนั้นด้วย
ถ้าเลือกไม่ดี ก็ไม่ผิดจากการกินฟาสต์ฟู้ด

7.อย่าเชื่อว่าเครื่องดื่มไดเอ็ต เช่น ไดเอ็ต โซดา จะช่วยลดน้ำหนัก

8.อย่าชั่งน้ำหนักบ่อยๆ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า
การชั่งน้ำหนักอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ย่อมเป็นการดีเพื่อจะได้ระวัง

9.ใช้ยาลดความอ้วน นี่ก็ไม่แนะนำ

10.ต้องไปเข้ายิม นี่ก็ไม่ใช่ความเชื่อที่ถูกต้อง เพราะเราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ
การออกกำลังกายปานกลาง 30-60 นาทีก็นับว่าเพียงพอจะเผาผลาญอาหารที่เรากินเข้าไป

ที่มา มติชน





Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2552 19:38:00 น. 0 comments
Counter : 699 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.