ยิ่งเครียด....ยิ่งอ้วน
เคยได้ยินกันมาบ้างใช่มั๊ยล่ะว่าความเครียดอาจทำให้อ้วนได้
ก็เนื่องจากบางคนยิ่งเครียดก็ยิ่งกิน พอยิ่งกินก็ยิ่งอ้วนไงครับ
แต่สำหรับวันนี้ แพนด้าน้อย มีเรื่องของความเครียดที่ทำให้อ้วน ซึ่งน่าสนใจกว่านั้น
"เครียด" ภาวะที่ไม่พึงประสงค์นี้ เชื่อมั้ยครับ ว่ามีผลกระทบต่อจิตใจและร่างกายอย่างมากมาย
ซึ่งล่าสุดมีผลวิจัยที่อาจจะทำให้เพื่อนๆ หุ่นผอมเพรียวอาจร้อนๆ หนาวๆ ขึ้นมาก็ได้
เพราะความเครียดไม่ได้แค่ทำให้แก่เท่านั้น แต่ยังทำให้อ้วนอีกด้วย
พาเมล่า พีก ผู้เชี่ยวชาญจาก University of Maryland School of Medicine
บอกไว้ในหนังสือ Fight Fat After Forty ว่า
เมื่อเราเกิดความเครียด สมองจะหลั่งสเตรสฮอร์โมนไปกระตุ้นเซลล์ให้ร่างกายเก็บไขมันมากขึ้น
และยิ่งร่างกายรับความรู้สึกว่า "ต้องต่อสู้" เมื่อนั้นไขมันจะยิ่งเก็บกักมากขึ้นเท่านั้น
ตามกลไกของการเอาตัวรอด
ดังนั้น ยิ่งใครเครียดสะสม ร่างกายก็จะยิ่งอ้วน สะสมตามไปด้วย
ที่สำคัญยิ่งผู้ที่เข้าสู่วัยกลางคนแล้วละก็ อาการเครียดแล้วอ้วนนี้จะยิ่งห็นได้อย่างชัดเจนเลย
วิธีการที่จะช่วยยังยั้งฮอร์โมนกระตุ้นอ้วนได้นั้นก็คือ
การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำครับ คืออย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ครั้งละไม่ตำกว่า 30-40 นาที
เพราะเมื่อออกกำลังกายร่างกายจะผลิตเบต้าแอนดอร์ฟิน ตัวป้องการหลั่งสเตรสฮอร์โมน
พร้อมกับการระมัดระวังอาหารร่วมด้วย โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง และโปรตีน
ก็จะสามารถหยุดยั้งอาการอ้วนได้ดียิ่งขึ้น
แต่ทางที่ดีที่สุด น่าจะแก้ไขป้องกันความเครียดทำให้เกิดขึ้นให้น้อยที่สุด
สรุปว่า ป้องกันตั้งแต่ต้นเหตุ ดีกว่าแก้ที่ปลายเหตุ นั่นแหละครับ.
ข้อมูลโดย : http:/www.siamrath.co.th
ที่มา : //www.dmh.go.th
ภาพจาก : //www.fotosearch.com
 สารบัญ ลดอ้วน ลดน้ำหนัก
| Create Date : 26 เมษายน 2554 |
| Last Update : 26 เมษายน 2554 11:31:31 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 1247 Pageviews. |
 |
|
|
สารบัญ 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
