กินเลี้ยงตามงานปาร์ตี้ อย่างไรไม่ให้อ้วน
ก่อนแต่งงานเนี่ย ช่างเต็มไปด้วยงานเลี้ยงมากมาย ไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงอำลาความโสด งานฉลองหมั้น ฯลฯ
หันไปทางไหน ก็เต็มไปด้วยงานฉลองที่เต็มไปด้วย อาหารและเครื่องดื่มชนิดไม่อั้น
แต่สำหรับว่าที่เจ้าสาวอย่างคุณ คุณจะต้องเตรียมตัวให้ฟิต สำหรับชุดสวยในวันแต่งงาน ที่กำลังมาถึงในไม่ช้า
แล้วคุณจะทำอย่างไรดี
อย่ากังวล คุณต้องทำได้ดี แค่คุณเพียงแต่ช่างเลือกสักนิดเท่านั้น คุณยังสามารถกิน ดื่ม และสนุกสนานได้
แต่อย่าให้มากเกินไปก็เท่านั้น ที่สำคัญ อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ
ต่อไปนี้คือ เคล็ดลับการกินตามงานปาร์ตี้ให้สนุกและไม่อ้วนภายหลัง
* กินก่อนไปงาน
การกินอาหารเบา ๆ ก่อนไปงานปาร์ตี้นั้น ทำให้คุณมีเรี่ยวแรง เดินพูดคุยทักทายกับใครต่อใครรอบงาน
นอกจากนั้น ยังทำให้คุณมีอะไรรองท้อง โดยไม่ต้องรอกินออเดิร์ฟ ที่เต็มไปด้วยไขมันอีกต่างหาก
* จับตาดูว่าคุณกินไปได้มากเท่าไรแล้ว
การที่มีคนใจดีจัดเลี้ยงให้คุณนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกิน ๆ ๆ ๆ ๆ ทุกอย่างเพื่อแสดงความซาบซึ้ง
อย่าลืมจำคำพูดต่อไปนี้ ให้ขึ้นใจเพื่อเอาไว้พูด
"ขอบคุณสำหรับปาร์ตี้แสนสนุกนี้นะคะ อาหารอร่อยมาก...ก เสียดาย (ทำตาละห้อย) ที่ฉันต้องเตรียมพร้อม
สำหรับสวมชุดเจ้าสาวขาวสวยอาทิตย์หน้านี้แล้ว เพราะฉะนั้น ความลับที่ฉันต้องบอกคุณ ก็คือ
ฉันคงต้องขอผ่านอาหารน่ากินจานนี้ไป (ชี้ที่อาหาร ที่เจ้าภาพกำลังเสนอให้คุณ)"
* อย่ากินอาหารสีขาว
แปลกใช่ไหมล่ะ คุณจะต้องตะลึงเมื่อรู้ว่าเจ้าอาหารสีขาวเหล่านั้น ช่างเต็มไปด้วยไขมันและแคลลอรี่
อาหารสีขาวที่ว่านี้ ส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์จากนม เช่น เนย ดิปชนิดครีม คัสตาร์ด วิปครีม ฯลฯ
เพราะฉะนั้น จงบอกผ่านออเดิร์ฟสีขาวเหล่านี้เสีย
* อย่าลืมดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน (หรือมากกว่านั้น ถ้าคุณดื่มอัลกอฮอล์)
หลายคนคิดว่า ความหิวกับความกระหาย คือสิ่งเดียวกัน แล้วเผลอขบเคี้ยว
ทั้ง ๆ ที่จริง ๆ แล้วสิ่งที่ต้องการเป็นเพียงน้ำ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ร่างกายเท่านั้น
* อย่าลืมออกกำลังกาย
ถึงคุณจะยุ่งจนไม่มีเวลาเข้าโรงยิม อย่าน้อยก็ลองเดินดูบ้าง คุณจะประหยัดน้ำมัน และค่าแท็กซี่ได้มาก
นอกจากนั้น ยังป้องกันน้ำหนักเพิ่มได้อีกด้วย (ให้ตั้งเป้าไว้ที่ 30 นาทีต่อ 5 วันต่อสัปดาห์)
* อย่าลืม หิ้วอาหารว่างติดตัวไว้ตลอด
เมื่อคุณมีอะไรต้องทำมากมาย คุณอาจไม่มีเวลากินอย่างเหมาะสม
แต่ถ้าคุณมีแอปเปิล กล้วย แท่งอาหารแบบอุดมเส้นใย หรือขนมปังบาเกิลติดตัวไว้
คุณก็จะไม่ต้องแอบกินมันฝรั่งทอด หรือฮอตดอกเป็นแน่
สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ
 คลิกดู ที่นี่ค่ะ
| Create Date : 04 กรกฎาคม 2552 |
| Last Update : 4 กรกฎาคม 2552 16:47:41 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 1107 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: clublife IP: 202.44.135.243 วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:01:06 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
ผลิตภัณฑ์นำเข้าจากอเมริกาที่ผ่านการตรวจสอบมาตรฐานแล้ว
สนใจคุยกันได้ที่ clublife_health@hotmail.com