Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
6 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
คนอ้วนต้องการให้น้ำหนักตัวลดลง ให้กินอาหาร เช้าเป็นมื้อหนักทุกวัน



แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรค อ้วนบอกแนะนำผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัวว่า
ให้ถือว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ถ้าหากอยากให้น้ำหนักตัวลดลง

ดร.ดาเนียลลา จาคุโบวิคว์ แพทย์นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย คอมมอนวีลธ์
กล่าวบอกในที่ประชุมแพทย์ว่า ได้แนะนำกับคนไข้แบบนี้มานานตั้ง 15 ปีแล้ว
เพราะถ้าหากเรายิ่งกินอาหารเช้าเพียงนิดหน่อย ยิ่งจะทำให้กินกลางวันจุยิ่งขึ้น

แพทย์หญิงกล่าวต่อไปว่า ได้เคยทดลองกับผู้หญิงที่อ้วนเกินปกติและไม่ค่อยกระฉับกระเฉง
จำนวนเกือบร้อยคนกินอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นมื้อหนัก เป็นเวลา 4 เดือน
ได้พบผลดีของการกินอาหารเช้าให้หนักมาแล้ว สตรีเหล่านี้น้ำหนักตัวลงไปโดยเฉลี่ยลงไปถึง 1 ใน 5

นอกจากนั้นยังพบว่า ผู้ที่กินอาหารเช้ามื้อหนักๆ จะรู้สึกหิวข้าวน้อยกว่า
โดยเฉพาะตอนมื้อเช้า และยังอิ่มไปถึงเกือบจะทั้งวันอีกด้วย

โฆษกมูลนิธิโภชนาการแห่งอังกฤษ ก็กล่าวแสดงความเห็นว่า มีหลักฐานแสดงว่า
อาหารเช้ามีความสำคัญกับผู้ที่ควบคุมอาหารจริง
“อาจจะเป็นว่า หากเรางดอาหารเช้า เราก็จะต้องกินมื้อกลางวัน และของขบเคี้ยวต่างๆ
ซึ่งล้วนแต่อุดมด้วยไขมันและน้ำตาลมากขึ้น”.


ข้อมูลจาก : ไทยรัฐ
ที่มา ://www.healthcorners.com/new_read_news.php?id=6045
ภาพจาก ://www.fotosearch.com/FSD456/x17166634/


สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ
คลิกดู ที่นี่ค่ะ



Create Date : 06 ธันวาคม 2552
Last Update : 6 ธันวาคม 2552 15:59:54 น. 1 comments
Counter : 884 Pageviews.

 
จะพยายามกิรตอนเช้าเยอะๆๆเหมือนกัน..

ปัญหาคือ ตื่นสายมากๆๆๆ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 7 ธันวาคม 2552 เวลา:8:55:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.