คนอ้วนต้องการให้น้ำหนักตัวลดลง ให้กินอาหาร เช้าเป็นมื้อหนักทุกวัน
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรค อ้วนบอกแนะนำผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัวว่า ให้ถือว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ถ้าหากอยากให้น้ำหนักตัวลดลง
ดร.ดาเนียลลา จาคุโบวิคว์ แพทย์นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย คอมมอนวีลธ์ กล่าวบอกในที่ประชุมแพทย์ว่า ได้แนะนำกับคนไข้แบบนี้มานานตั้ง 15 ปีแล้ว เพราะถ้าหากเรายิ่งกินอาหารเช้าเพียงนิดหน่อย ยิ่งจะทำให้กินกลางวันจุยิ่งขึ้น
แพทย์หญิงกล่าวต่อไปว่า ได้เคยทดลองกับผู้หญิงที่อ้วนเกินปกติและไม่ค่อยกระฉับกระเฉง จำนวนเกือบร้อยคนกินอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นมื้อหนัก เป็นเวลา 4 เดือน ได้พบผลดีของการกินอาหารเช้าให้หนักมาแล้ว สตรีเหล่านี้น้ำหนักตัวลงไปโดยเฉลี่ยลงไปถึง 1 ใน 5
นอกจากนั้นยังพบว่า ผู้ที่กินอาหารเช้ามื้อหนักๆ จะรู้สึกหิวข้าวน้อยกว่า โดยเฉพาะตอนมื้อเช้า และยังอิ่มไปถึงเกือบจะทั้งวันอีกด้วย โฆษกมูลนิธิโภชนาการแห่งอังกฤษ ก็กล่าวแสดงความเห็นว่า มีหลักฐานแสดงว่า อาหารเช้ามีความสำคัญกับผู้ที่ควบคุมอาหารจริง “อาจจะเป็นว่า หากเรางดอาหารเช้า เราก็จะต้องกินมื้อกลางวัน และของขบเคี้ยวต่างๆ ซึ่งล้วนแต่อุดมด้วยไขมันและน้ำตาลมากขึ้น”.
ข้อมูลจาก : ไทยรัฐ ที่มา ://www.healthcorners.com/new_read_news.php?id=6045 ภาพจาก ://www.fotosearch.com/FSD456/x17166634/
สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ คลิกดู ที่นี่ค่ะ
Create Date : 06 ธันวาคม 2552 |
Last Update : 6 ธันวาคม 2552 15:59:54 น. |
|
1 comments
|
Counter : 884 Pageviews. |
|
|
|
ปัญหาคือ ตื่นสายมากๆๆๆ