วิ่งข้างบ้าน 29 มกราคม 2566
ประโยชน์ของการวิ่งทุกวัน
การวิ่งทุกวันอาจมีประโยชน์กับสุขภาพ การวิจัยพบว่าการวิ่งเป็นเวลา 5-10 นาที
โดยใช้เพซปานกลาง (ความเร็ว 6 ไมล์ต่อชั่วโมงหรือ 9.65 กม./ชั่วโมง) จะมีประโยชน์ดังนี้
ลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและอาการหัวใจวาย
ลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือดและหัวใจ
ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน
ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม :: https://www.vrunvride.com/benefits-and-risks-of-running-every-day/
วิ่งวันนี้
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต
***ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง การออกกำลังกาย ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง
| Create Date : 29 มกราคม 2566 |
| Last Update : 29 มกราคม 2566 22:01:26 น. |
|
9 comments
|
| Counter : 254 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณSweet_pills, คุณปัญญา Dh, คุณJohnV, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณ**mp5**, คุณThe Kop Civil, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณnewyorknurse |
โดย: Sweet_pills   วันที่: 29 มกราคม 2566 เวลา:23:39:08 น. |
|
|
|
โดย: ปัญญา Dh  วันที่: 30 มกราคม 2566 เวลา:0:07:44 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 30 มกราคม 2566 เวลา:5:05:19 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 30 มกราคม 2566 เวลา:7:41:15 น. |
|
|
|
โดย: kae+aoe  วันที่: 30 มกราคม 2566 เวลา:8:41:45 น. |
|
|
|
โดย: **mp5**  วันที่: 30 มกราคม 2566 เวลา:10:50:28 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 60 คน [
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ
.............................
ขอแสดงความยินดีกับรางวัล BlogGang Popular Award #18 ค่ะคุณซา
ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจที่ให้ในปีที่ผ่านมาค่ะ