วิ่งข้างบ้าน 26 มกราคม 2566
14 ประโยชน์จากการออกกำลังกายนอกจากการลดน้ำหนัก
1. ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดทั่วไป
เมื่อทำต่อเนื่องเป็นประจำการออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นปานกลางจะสามารถช่วยป้องกันโรคหวัดทั่วไปได้
การเดินเร็ว 40 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ สามารถลดโอกาสในการเป็นหวัดไปได้ถึง 25-50%
และลดระยะเวลาในการเป็นหวัดได้ถึงครึ่งเลยทีเดียว
การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายที่มีระดับความเข้มข้นปานกลาง
จะเพิ่มปริมาณกิจกรรมของเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งชื่อว่า NK Cell (Natural Killer Cell) หรือ เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ
ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม :: https://www.vrunvride.com/14-benefits-of-exercise/
วิ่งวันนี้
  
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต
***ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง การออกกำลังกาย ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง
****ขอบคุณสำหรับเพื่อนๆบล็อกทุกท่านที่โหวต BlogGang Popular Award #18 ปี2565 ทุกท่านครับ
| Create Date : 26 มกราคม 2566 |
| Last Update : 26 มกราคม 2566 22:58:36 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 244 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณJohnV, คุณกิ่งฟ้า, คุณกะว่าก๋า, คุณเริงฤดีนะ, คุณSleepless Sea, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณปัญญา Dh, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณtoor36, คุณtuk-tuk@korat, คุณNENE77 |
โดย: JohnV   วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:23:59:07 น. |
|
|
|
โดย: กิ่งฟ้า  วันที่: 27 มกราคม 2566 เวลา:1:24:38 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 27 มกราคม 2566 เวลา:5:33:47 น. |
|
|
|
โดย: เริงฤดีนะ  วันที่: 27 มกราคม 2566 เวลา:5:52:19 น. |
|
|
|
| โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 27 มกราคม 2566 เวลา:11:54:18 น. |
|
|
|
โดย: NENE77  วันที่: 27 มกราคม 2566 เวลา:22:03:07 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 60 คน [