วิ่งข้างบ้าน 25 มกราคม 2566
3 เหตุผลที่ทำไม วันพัก ถึงมีความสำคัญต่อการวิ่งและการออกกำลังกาย
วันพัก คือส่วนสำคัญในการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซม ฟื้นฟูตัวเอง
และเสริมสร้างความแข็งแกร่ง
การไม่หยุดพักถือว่าเป็นความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักวิ่งเลยทีเดียว
ว่ากันด้วยเรื่องของการฟื้นตัว
การฟื้นตัว คือสิ่งที่เราทำเพื่อเติมพลังงานให้ร่างกายและช่วยในกระบวนการซ่อมแซมร่างกาย
ซึ่งมีหลายวิธีให้เราเลือกปฏิบัติได้ เช่น การยืดตัว การเลือกทานอาหาร การดื่มน้ำ
การใช้ foam rolling การนอนหลับ การจัดการความเครียด เป็นต้น
และนี่คือ 3 เหตุผลที่เราควรจะมีช่วงเวลาพักฟื้นสลับกับการวิ่งหรือการออกกำลังกาย
ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม ::https://www.vrunvride.com/why-rest-days-are-important-when-running-exercising/
วิ่งวันนี้
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต
***ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง
****ขอบคุณสำหรับเพื่อนๆบล็อกทุกท่านที่โหวต BlogGang Popular Award #18 ปี2565 ทุกท่านครับ
| Create Date : 25 มกราคม 2566 |
| Last Update : 25 มกราคม 2566 21:21:37 น. |
|
11 comments
|
| Counter : 268 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณhaiku, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณThe Kop Civil, คุณnewyorknurse |
โดย: ปัญญา Dh   วันที่: 25 มกราคม 2566 เวลา:21:35:23 น. |
|
|
|
| โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:0:45:54 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:4:57:46 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:7:22:56 น. |
|
|
|
โดย: **mp5**  วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:11:13:52 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 60 คน [
และขอบคุณด้วยครับ