วิ่งข้างบ้าน 23 มกราคม 2566
อันตรายจากการได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง
สาเหตุของการบาดเจ็บจากการวิ่งมีหลากหลาย อาจจะเกิดจากการบิดข้อเท้าผิดจังหวะ
สะดุดก้อนหิน
ดังนั้นคำแนะนำแรก คือ ต้องมีสมาธิและระมัดระวังขณะวิ่ง และสาเหตุหลักที่ทำให้นักวิ่งได้รับบาดเจ็บ
คือการใช้งานร่างกายที่หนักมากจนเกินไป
ส่งผลให้มีอาการบาดเจ็บเหล่านี้ เช่น ปวดส้นเท้าหรือโรครองช้ำ , หัวเข่าอักเสบ, เอ็นร้อยหวายอักเสบ
อาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่พบบ่อยเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้
หากนักวิ่งค่อยๆเพิ่มการฝึกฝนทีละน้อยและฟังเสียงร่างกายของตัวเอง
ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม ::https://www.vrunvride.com/dangers-of-running-how-to-avoid-and-prevent/
วิ่งวันนี้
ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต
ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง
| Create Date : 23 มกราคม 2566 |
| Last Update : 23 มกราคม 2566 21:39:43 น. |
|
10 comments
|
| Counter : 231 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณอุ้มสี, คุณกิ่งฟ้า, คุณThe Kop Civil, คุณกะว่าก๋า, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณทนายอ้วน, คุณเนินน้ำ, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณnewyorknurse |
โดย: อุ้มสี   วันที่: 23 มกราคม 2566 เวลา:23:36:59 น. |
|
|
|
| โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 24 มกราคม 2566 เวลา:0:18:49 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 24 มกราคม 2566 เวลา:5:04:37 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 24 มกราคม 2566 เวลา:8:13:55 น. |
|
|
|
| โดย: sawkitty วันที่: 24 มกราคม 2566 เวลา:10:42:14 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36  ) วันที่: 24 มกราคม 2566 เวลา:10:51:38 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ  วันที่: 24 มกราคม 2566 เวลา:13:50:10 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 60 คน [