น้ำหนักไม่ลด เพราะคุณคิดแบบนี้หรือเปล่า

สาว ๆ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมาตั้งนาน แต่ไหงไม่ลงสักทีนะ
ฟังด่วนคุณกำลังเข้าใจบางอย่างผิดแบบนี้อยู่หรือเปล่า

★ คุณเลือกทานธัญพืชชนิดแท่ง เพราะคิดว่าสะดวกรวดเร็ว และไม่ทำให้อ้วน
ซึ่งในความเป็นจริงก็ต้องดูด้วยว่า ธัญพืช ที่คุณทานนั้นราดคาราเมล น้ำผึ้ง หรือมีรสช็อคโกแล็ตหรือเปล่า
ถ้าใช่ละก็ทราบไว้เลยว่าไม่ก็ไม่ต่างกับทานขนมโดยทั่ว ๆ ไปเท่าไหร่หรอกนะ

★ คุณเลือกทานอาหารญี่ปุ่นเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นซูชิ หรือว่าข้าวปั้นหน้าต่าง ๆ
กรณีนี้ถ้าคุณทานแบบญี่ปุ่นแท้ ๆ ก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ
แต่ถ้าเป็นญี่ปุ่นฟิวชั่น ประเภทมีมายองเนส อโวคาร์โด หรือส่วนผสมของตะวันตกประกอบเข้าไปด้วยละก็
มันก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากมายเลย แนะนำว่าแบบญี่ปุ่นแท้ ๆ ดีกว่าค่ะ

★ คุณเข้าใจว่าดื่มน้ำผลไม้แล้วจะลดความอ้วนได้ ก็ถูกครึ่งหนึ่งค่ะ
ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้ไม่เกินวันละ 2 แก้ว แต่ถ้ามากกว่านั้นน้ำผลไม้คงไม่ช่วยอะไรแล้วค่ะ
เพราะว่าน้ำผลไม้คั้นสดนั้น กว่าจะได้หนึ่งแก้วอาจจะใช้ปริมาณผลไม้หลายลูก
ซึ่งก็เอาจำนวนพลังงานของแต่ละลูกบวกเข้าไปนะคะ เช่น
ผลไม้เอ มีพลังงาน 50 แคลอรี ใช้ 6 ผล คุณก็ได้พลังงานไปแล้ว 300 แคลอรีแน่ะ !!!

★ คุณคิดว่าการทานสลัดน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด ก็จริงค่ะ ถ้าคุณเลือกแบบที่ไม่ใส่ครีม ไม่เข้มข้น
และไม่ใช่เครื่องปรุงที่ไม่มีไขมันแอบแฝง (อย่างเบคอน ขนมปังกรอบ)
แต่ถ้าไม่ใช่แล้วละก็คุณก็เลือกวิธีผิดแล้วล่ะค่ะ ลองเปลี่ยนมาทานยำผักแบบไทย ๆ แทนเวิร์คกว่าค่ะ

คิดจะลดน้ำหนักทั้งที ควรลดให้ถูกวิธีนะคะ


ที่มา : //variety.teenee.com


สารบัญ ไดเอท ลดน้ำหนัก
คลิกดู ที่นี่ค่ะ

Create Date : 29 มกราคม 2553		0 comments
Last Update : 29 มกราคม 2553 13:57:47 น.
Counter : 733 Pageviews.
Share Tweet