สาวสวยแนะเคล็ด "หุ่นเพรียว" ให้หนุ่มเหลียว

ซอนย่า คูลลิ่ง กับอีกบทบาทหนี่งในละครช่อง 3 ,เธอเคยได้ชื่อเป็นผู้หญิงที่เซ็กซี่ระดับ 1 ใน 10 ของโลก

เป็นเรื่องให้วิพากษ์กันแล้ว หลังจากที่ห้องเสื้อแบรนด์ดังหลากหลายยี่ห้อ พร้อมใจเอาชุดไซด์ใหญ่ออกโชว์
หลังจากที่มีข่าวการแบนนางแบบผอมเกินไปขึ้นเวทีแคทวอล์ก
เพราะเป็นตัวอย่างที่ "ไม่ดี" ให้กับวัยรุ่นที่พยายามอดอาหาร เพราะอยากหุ่นเพรียวลมแบบนางแบบ
ซึ่งนับว่าเป็นสิ่งไม่ดีอย่างยิ่ง

แต่ถ้าใครกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักให้ได้ทั้งความสวยและสุขภาพดี
ลองนำเคล็ดลับความงามของนางแบบสาวพิม ซอนย่า คูลลิ่ง ไปใช้ก็ได้
เธอบอกว่า เธอเคยมีน้ำหนักพุ่งพรวดถึง 10 กิโลกรัม
เพราะช่วงนั้นเดินทางไปเป็นโปรดิวเซอร์สร้างหนังที่ต่างประเทศ ต้องเดินทางบ่อยและสนุกกับการกิน
ดังนั้น วิธีที่ใช้คือ ต้องปฏิวัติตัวเองกันยกใหญ่

"หลัก การง่ายๆ ของพิมคือ หาเวลาออกกำลังกายบ้าง อย่าคิดว่าเราไม่มีเวลา
เพราะการออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่ ดูทีวีก็สามารถปั่นจักรยานได้ ซิตอัพได้
ตอนเช้า ตื่นนอนแล้วพิมจะออกไปเดินเร็วๆ ประมาณ 45 นาที ซึ่งจะทำให้ได้บริหารปวด ขา เอว สะโพก
แต่ต้องเดินเร็วๆ และซิตอัพทุกวัน เช้า 1ครั้ง เย็น 1 ครั้ง เซ็ตละ 10 ครั้ง 3 เซ็ต ตอนนอนดูทีวีก็ยกขาขึ้น 3 เซ็ต"

ขณะที่เภสัชกรหญิงผาณิต กลิ่นส่ง ให้ความรู้ว่า ปกติคนที่มีวัยตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป
ระบบเผาผลาญหรือเมตาบอลิซึม (Metabolism) ในร่างกายจะเริ่มทำงานได้น้อยลง
ดังนั้น จึงควรคำนึงถึงอาหารที่รับประทานและหมั่นออกกำลังกายให้มากขึ้น
โดยเลือกออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพของร่างกาย โดยไม่หักโหมจนเกินไป

"คนในวัย 30 ปี ควรลดปริมาณแป้ง น้ำตาลและไขมัน
และหันมารับประทานวิตามินจากผักผลไม้ และโปรตีนที่ย่อยสลายได้ง่ายอย่างเนื้อปลาให้มากขึ้น
และควรหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว เช่น ไขมันจะหมู เนื้อวัว ไก่ หรือกะทิ "

ถ้าสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องผอมเท่านางแบบก็ "สวย" จนหนุ่มๆ ต้องเหลียวมองแล้ว


ข้อมูลจาก ://www.matichon.co.th
ที่มา : //women.thaiza.com


สารบัญ ไดเอท ลดน้ำหนัก
คลิกดู ที่นี่ค่ะ

Create Date : 26 มกราคม 2553		3 comments
Last Update : 26 มกราคม 2553 13:41:36 น.
Counter : 796 Pageviews.
Share Tweet