ผู้หญิงอ้วนออกกำลังไม่ได้ผล

องค์การอนามัยโลกรายงานว่า ทั่วโลกมีผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนกว่า 1,000 ล้านคน
และคนที่อ้วนเกินมาตรฐานมีจำนวนอย่างน้อย 400 ล้านคน

ส่วนวิธีที่แพทย์แนะนำในการลดน้ำหนัก คือออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตาม วิธีนี้อาจใช้ไม่ได้ผลกับทุกคน
โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย และไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
เพราะทำงานเต็มเวลาและยุ่งกับการดูแลครอบครัว

นางไอ-หมิน ลี แห่งโรงพยาบาลบริกแฮม และโรงพยาบาลสำหรับสตรีที่นครบอสตัน สหรัฐ กล่าวว่า
การออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก จะมีประสิทธิภาพเฉพาะผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายเป็นปกติ
จากการศึกษาผู้หญิง 34,000 คน อายุเฉลี่ย 50 ปีเป็นเวลา 13 ปี โดยแบ่งเป็น 3 กลุ่ม
กลุ่มแรกออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง กลุ่มที่สองออกกำลังกายวันละ 30 นาที
และกลุ่มที่สามออกกำลังกายวันละน้อยกว่า 30 นาที พบว่ากลุ่มที่ออกกำลังน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงต่อวัน
มีแนวโน้มน้ำหนักตัวเพิ่ม มากกว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง

การออกกำลังกายมากขึ้น ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน
แต่ควรจะออกกำลังกายต่อไปเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่าง ๆ
เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็งบางชนิด และโรคเบาหวานชนิดสอง

วิธีเดียวที่ช่วยให้สตรีที่อ้วนมาก ๆ สามารถลดน้ำหนักตัวได้
นั้นก็คือการลดปริมาณแคลอรีที่รับประทานเข้าไปนั่นเอง


ข้อมูลโดย : //www.khaosod.co.th
ที่มา : //www.dmh.go.th


เรื่องที่เกี่ยวข้อง : อ้วน ออกกำลังกายแล้วบาดเจ็บ


สารบัญ ลดอ้วน ลดน้ำหนัก

Create Date : 24 มกราคม 2553		0 comments
Last Update : 9 สิงหาคม 2554 23:33:22 น.
Counter : 959 Pageviews.
Share Tweet