รายงานผลวันที่ 13 วันที่ผ่านมา ขึ้นแล้วครับพี่น้อง
รายงานผลลดน้ำหนักวันที่ 13 น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 74.9 น้ำหนักวันนี้ 75.3 เพิ่มจากเมื่อวาน 4 ขีด
เมนู เช้า ไข่ดาว 2 ฟอง +ไส้กรอก เล็กน้อย ฝีมือคุณภรรยา กลางวัน กับข้าวหลายอย่าง และยำวุ้นเส้น คนกิน ประมาณ 7 คน เย็น ยำวุ้นเส้น ฝีมือภรรยา กลางคืนแน่นท้องพอสมควร
ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันวันละ 4 รอบ กระโดดเชือก 400 ครั้ง ซิทอัพ 40 ครั้ง
เช้าตื่นมาน้ำหนักขึ้น โอ้พระเจ้าจอร์จ ความรู้สึกของคนที่น้ำหนักขึ้นเป็นแบบนี้เอง 55555+ แอบเครียดเล็กน้อย แต่ไม่เป็นไร ใจสู้ เพราะว่ามีศรีภรรยาให้กำลังใจตลอด
ขอบคุณกำลังใจของทุกท่าน พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ
Create Date : 12 กรกฎาคม 2554 |
|
6 comments |
Last Update : 12 กรกฎาคม 2554 8:49:06 น. |
Counter : 609 Pageviews. |
|
|
|
ปอลิง เมนูเย็นนี้สุกี้แห้งดีป่าวเอ่ย ....