รายงานผลวันที่ 22 วันที่ผ่านมา
น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 73.6 น้ำหนักวันนี้ 74.1 น้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 ขีด
เมนู เช้า โกโก้ร้อน 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ผัดพริกแกงทะเล+ไข่เจียวราดข้าว
เย็น ยำวุ้นเส้น
ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ 5 รอบ กระโดดเชือก 500 ครั้ง
ปล.สงสัยกินเผ็ดมากเกินไป น้ำหนักขึ้นไปตั้ง 5 ขีด วันนี้เอาใหม่ครับพี่น้อง ต้องลดของเผ็ดอีกแล้วเรา
วันนี้วันเกิดผมครับ อายุครบ 36 ปีแล้ว ขอบคุณกำลังใจของทุกท่าน พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ สู้สู้
Create Date : 21 กรกฎาคม 2554 |
|
30 comments |
Last Update : 21 กรกฎาคม 2554 9:39:47 น. |
Counter : 585 Pageviews. |
|
|
|