»FFF#70« "ผัก-ผลไม้ ในอาหารคาว-หวาน" ข้าวผัดไข่ KETO again   ข้าวผัดไข่ KETO   เมนู 3F "ผัก-ผลไม้ ในอาหารคาว-หวาน" วันนี้ขอเสนอ . . เมนู ข้าวผัดไข่คีโตจร้าาาาา . . ช่วงนี้ปลดล็อคส่วนประกอบ อาหารคีโตทุกชนิดแล้ว . . เพื่อความไม่จำเจ . . อยากกินอะไรกิน อยากกินข้าวผัดไข่ก็ต้องได้กิน . . แต่ข้าวผัดไข่คีโตนั้นเราไม่ได้ ใช้ข้าว มันก็จะมีสองตัวเลือกคือ เอาดอกกะหล่ำมาปั่นทำเป็นข้าว หรือจะเป็นเส้นบุกมาปั่นหรือใช้ข้าวบุกสำเร็จรูปเลย . . ข้าวบุกจะถูกแช่ในน้ำมา . . จัดการเทออกจากถุง ล้างน้ำ แล้วเอาไปผัดกับเนย . .  ใส่กระเทียมลงไปด้วยเพื่อความหอม . . ผัดไปเรื่อยๆ จนข้าวบุกแห้ง  สั่งเกตุว่าเมื่อผัดได้ที่แล้วตัวข้าวบุกจะเริ่มดีด กระเด้งกระดอนไปมา 55+ พักไว้ใส่หมูลงไปผัด ให้สุก ปรุงรสด้วยน้ำปลา ซอสปรุงรส ตามชอบ จากนั้นตอกไข่ใส่ลงไป จริงๆ ไข่เนี่ยะใครจะใส่ก่อนใส่หลัง ยังไงก็ได้เอาตามที่เราชอบ ว่าอยากได้ไข่เป็นก้อน หรือ อยากได้แบบให้มันเกาะๆ ไปกับตัวข้าวบุก . . ผัดๆๆๆ . . อย่าลืมใส่พริกไทยป่นด้วยนะจะได้หอมๆ ผัดให้แห้งและร่วน. .  ใส่ผักที่อยากกินลงไป  โรยต้นหอมลงไปด้วย . . แค่นี้ก็เรียบร้อยแล้วจร้าาา . . ตัดใส่จาน แกล้มด้วยต้นหอม . . ขาดไม่ได้คือน้ำปลาพริก . .  บรรดาแมวๆ ต่างเมียงมอง . . ตักน้ำปลาพริกโรยลงไป ตักเข้าปาดโลดดดด. .  ฟินมว๊ากกกก . . ฟาดให้เรียบบบบบ . .  Note: คุยกันหลังเข้าครัว ตั้งแต่หลังสงกรานต์มา เหมือนจะขี้เกียจทำกับข้าวอีกละ . . ความขี้เกียจด้วย . . ร้อนด้วย นี่มันห้องครัวหรือนรก เวลาอยู่หน้าเตาทำไมมันร้อนได้ขนาดนี้ นั่นแหละ . .ด้วยสองอย่างที่ว่าทำให้ บางวันไม่เข้าครัวเลย แรดๆ ออกไปกินชาบูนอกบ้าน กินคนเดียวก็ไป เพราะไม่อยากทำกับข้าว ถึงจะไม่กินน้ำจิ้มก็เหอะ แต่ยังไงน้ำซุปที่ร้านชาบู ก็หวานกว่าปกติ และยังจะผงชูรสที่มากับน้ำซุปอีก 55+ ฟินเลย . . ยังดีที่มันแดรก วันนึงแค่มื้อเดียว . . ถ้ากินทุกมื้อ ไม่รู้จะต้องหมดตังค์เท่าไร . .เอาเป็นว่า ตอนนี้กำลังเข็นตัวเองให้เข้าครัวอยู่ . . จะได้กลับมาเข้มกับการคุมอาหาร อีกครั้ง . . แต่เหนืออื่นใด . . กินปนเปื้อนอ่ะ ไม่เท่าไรหรอก แต่ . . . กินนอกบ้านบ่อยๆ กระเป๋าตังค์พี่แฟ๊บบบ มว๊ากก มันจะอยู่รอด ถึงสิ้นเดือนม๊ายยย . . ก็ยังไม่รู้วววววววววว . .เศร้าชิ๊บบบบ . . บันทึก 3F โดย ตัวหนอนกิ๊วๆ   Create Date : 25 เมษายน 2565 18 comments Last Update : 25 เมษายน 2565 14:10:20 น. Counter : 845 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณทนายอ้วน, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณตะลีกีปัส, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณSleepless Sea, คุณThe Kop Civil, คุณmcayenne94, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณเริงฤดีนะ, คุณกะว่าก๋า, คุณtanjira, คุณkae+aoe, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเนินน้ำ, คุณหอมกร, คุณSweet_pills, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณnewyorknurse

ข้าวผัดดีดเด้งจากกระทะแสดงว่าอร่อยแน่ น้ำปลาพริกฝานมะนาวเป็นแว่นดูสวยงามเป็นภาพศิลป์ได้อีก สองเหมียวบนโต๊ะ เจ๋งหน้ามู่ เห็นแล้วอดยิ้มไม่ได้ 555   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 25 เมษายน 2565 15:28:06 น.

สวัสดีค่ะคุณน้องหนอน.. ใส่ผักเยอะดี ชอบคะ..   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 25 เมษายน 2565 15:52:27 น.

สวัสดีมีสุขค่ะ คีโตเพื่อลดน้ำหนักหรือคะ แต่จานนี้น่ากินมากค่ะ ตรงพริกน้ำปลา มะนาว...โอ๊ยย   โดย: ตะลีกีปัส 25 เมษายน 2565 15:55:35 น.

มาขอชิมข้าวผัดคีโต ดูน่าอร่อยนะคะ   โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 25 เมษายน 2565 16:15:56 น.

ตอบแม่ตะลี คีโตเพื่อลดน้ำหนักหรือคะ -----------> รักษาเบาหวานค่ะพี่ อิอิ   โดย: nonnoiGiwGiw 25 เมษายน 2565 17:02:10 น.

มาชิมข้าวผัดมื้อเย็นด้วยครับ ทานกับน้ำปลาพริกมะนาวแบบนี้อร่อยดีครับ   โดย: Sleepless Sea 25 เมษายน 2565 17:08:38 น.

น่ากินมากครับคุณหนอน เดี๋ยวนี้ผมก็กินผักเยอะเหมือนกันครับ ผัดผักนะครับ   โดย: The Kop Civil 25 เมษายน 2565 18:00:10 น.

ทำด้วยใจรัก และพรสวรรค์ น้องหนอนทำอะไรก็ดูน่าทาน   โดย: mcayenne94 25 เมษายน 2565 18:06:34 น.

ว้าว!! น้องหนอน ทำอะไร ก็ดูน่ารับประทานไปทั้งหมด ทั้งสิ้น voteเต็ม พรุ่งนี้มาชม มาชิมใหม่นะคะ   โดย: เริงฤดีนะ 25 เมษายน 2565 19:54:16 น.

ผักอะไรผักเยอะจัง ต้นหอมงี้ มะเขือเทศงี้ 555   โดย: เราไงจะใครละ IP: 124.120.202.104 25 เมษายน 2565 23:06:17 น.

ตามมาฟินแต่เช้า เมนูนี้.. เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอม   โดย: เริงฤดีนะ 26 เมษายน 2565 5:55:55 น.

สวัสดียามเช้าครับน้องหนอน เห็นข้าวผัดในบล็อกน้องหนอนตอนเช้าๆแบบนี้ หิวเลยครับ พริกน้ำปลาก็ทำซะน่ากินสุดๆ   โดย: กะว่าก๋า 26 เมษายน 2565 6:55:45 น.

สวัสดีค่ะน้องหนอน ดีจังนะคะน้องกินคีโต ข้าวบุกนี่รสชาติยังไงน๊า น่าลองนะคะ แต่พี่คงไม่ขยันค่ะน้อง ... แค่ทุกวันนี้พี่กินข้าวไรย์เบอรี่ปนลูกเดือยค่ะ กินกับแม่ไปเลย ไม่ต้องยุ่งยากค่ะ หารอบเดียวจบ 555 ฮึบๆ เพื่อสุขภาพกันต่อไปนะคะน้องหนอน ....... เรื่องไปรพ.นี่พี่ชินมากเลยค่ะ ช่วง 7-8 ปีมานี่พี่ไปรพ.ศิริราชทุกเดือนค่ะ บางเดือน2ครั้ง พาแม่ พาน้า พาตัวเองน้อยมากพยายามแข็งแรงๆไวค่ะ เรื่องเจ็บไข้ได้ป่วยนี่ สว แทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้นะคะ แม่กับน้าก็ไปหาหมอที่คลีนิกพิเศษค่ะ ไปธรรมดาไม่ไหวค่ะ ของแม่พี่ช่วงโควิดก็พบหมอออนไลน์กันค่ะ เพิ่งไปพบมาเมื่อมีนา เพราะต้อง เอ็กซเรย์ ตรวจมวลกระดูกค่ะ แม่น้องหนอนผลออกมาไม่มีอะไรน่าห่วงใช่ไหมคะ น้องหนอนมีความสุข รักษาสุขภาพนะคะ   โดย: tanjira 26 เมษายน 2565 7:20:47 น.

มาแอบดูข้าวผัดไข่ keto ^__^ เคยนึกอยากเข้าเผ่านะแต่ข้อจำกัดเยอะเลยผ่านค่ะ เห็นด้วยเลย ข้าวผัดต้องคู่กับน้ำปลาพริกเนาะ ช่วงนี้อากาศร้อนมาก ๆ ไม่อยากเข้าครัวเหมือนกันค่ะ ใกล้สิ้นเดือนแล้ว ทานข้างนอกบ่อย ๆ ก็ไม่ไหว กลัวกระเป๋าเงินจะฉีกก่อนถึงสิ้นเดือน 55555   โดย: เนินน้ำ 26 เมษายน 2565 9:36:45 น.

ข้าวบุกแปลกมากค่ะคุณหนอน   โดย: หอมกร 26 เมษายน 2565 9:41:22 น.

ข้าวบุกน่าสนใจจังค่ะ ข้าวผัดไข่น่าอร่อย น่าชิม หิวยามดึกอีกแล้วค่ะน้องหนอน   โดย: Sweet_pills 27 เมษายน 2565 0:08:42 น.

Looks so yum! throw lazy habit away and back to your program shortly. your fish sauce with chilli looks cool!   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 27 เมษายน 2565 17:23:24 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจให้บล็อก - หลวงพ่อโต วัดป่าเลไลยก์ สุพรรณบุรี ด้วยนะคราบ   โดย: ทนายอ้วน 27 เมษายน 2565 21:01:35 น.