ตุลาคมวิ่งเหยียบๆ 200 โลเลย ตุลาที่ผ่านมาผมวิ่ง 30 กว่าโลเองมั้ง (สัปดาห์ละครั้ง + วันหยุดพิเศษอะนะ)

สุดยอดครับพี่
ตัวเลขบ่งบอกวินัยจริงๆ
วิ่งได้ระยะเยอะมากครับ

เข่าเจ็บไม่ได้เดินวิ่งตามสัญญาจ้า

ก็ต้องบอกว่า เอาเท่าที่เราสบายใจ เท่าที่เราไหวนะครับ
ไม่ต้องไปแข่งขันกับใคร
อย่างอาจารย์เต๊ะ ขี่จักรยานนี่ ก็เอาแค่วันละ สี่ ห้าโล
พอได้เหงื่อ ไม่ต้องไปหวดไปปั่นสุดชีวิต
เพื่อนอาจารย์รุ่นน้องนี่ โหมมาก อยากจะผอมไวๆ ปรากฎว่าหัวใจวายไปเลยละครับ

อาจารย์เต๊ะ เป็นอาจารย์พิเศษครับ สอนทุกสถาบันที่จ้างครับ
บริษัทห้างร้าน ใครจ้างก็สอนหมดครับ
แล้วก็เดี๋ยวนี้แต่ละมหาลัยเวลาเปิดปืด ไม่ค่อยจะตรงกันครับ
แล้วก็ อาจารย์เต๊ะ ไม่ห่วงรถติดครับ เพราะออกแต่ตี ห้ากว่าๆ
ไปช่วยแม่บ้านเค้าเปิดตึกครับ แฮร่ 555

ช่วงก่อนเดินเร็ว
ช่วงนี้กลับมาวิ่งช้าๆเบาๆอีกแล้วค่ะ

สวัสดีครับ
สู้ๆครับ พี่นักวิ่ง มีวินัยดีมากครับผม เยี่ยมยอดๆ
เวลาออกกำลังกายผมชอบเก็บแต้ม เก็บ digital badges ใน app ด้วยเหมือนกันครับ เป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกายได้มาก เหมือนไปวิ่งในงานวิ่งแล้วได้เหรียญเลยครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

น้ำเต็มแก้ว
ไม่ดีแน่ๆ
ของใหม่เข้าไปไม่ได้
ของเก่าเน่าเสีย
ก็ไม่ไหลออกมา

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา


รอชมภาพงานวิ่งที่ผ่านมานะคะ
แปดริ้วมีลมหนาวพัดมาตั้งแต่วันเสาร์ค่ะ
พอเย็นๆสบายบ้างค่ะ
คืนนี้เชียร์หงส์ต่อค่ะ

สุดยอดเลยครับ

คุณซาหยุดพักวันเดียว เยี่ยมเลยค่ะ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจด้วยนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานตอนเย็น
ฝนตกลงมา
ตกหนักและตกนาน
จนไม่ต้องเปิดแอร์นอนเลย

เช้านี้น่าจะหนาวมากทีเดียวครับ





น้ำดื่มหมดอายุ
ไม่รู้ว่าอันตรายรึเปล่านะครับเวลาดื่ม

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เมื่อคืนก็เก็บมาอีก3แต้ม
ครึ่งหลังไฟแรงเฟร่อมากค่ะ 555

วันนี้อึมครึมไม่ค่อยมีแดดค่ะ

มีวินัยในการออกกำลังกายสม่ำเสมอดีมากค่ะ
ช่วงนี้อากาศเย็นสบาย เหมาะกับการวิ่งนะคะ

เชียงใหม่พายุเข้าครับ
เห็นว่าน่าจะมี 3 วัน
วันนี้ฝนก็ตกทั้งวันเลยล่ะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

"สว่างแล้วกลับบ้านไม่ถูก" อ่านแล้วแอบฮานะคะ 555
จริง ๆ วงจรชีวิตผีเสื้อสั้นมากเลยค่ะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

ยังมีลมพัดมาให้เย็นสบายต่อเนื่องค่ะ
ขอให้มีถึงวันที่12เลย เพราะมีขบวนแห่บกหลวงพ่อ
เด็กๆจะได้ไม่ร้อนกันมากค่ะ

เชียงใหม่พายุเข้ามาสองวันแล้วครับ
ฝนตกเกือบทั้งวัน
อากาศก็หนาวเลยล่ะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

เชียงใหม่เข้าหน้าหนาวแล้วล่ะครับ
หนาวมากจริงๆ
ฝนก็ตกด้วย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เล่มนี้ผมซื้อมาจากเพจหนังสือมือสอง
ในตลาดหนังสือมือสองน่าจะยังมีขายอยู่ครับ

เวลาเดินผมก็ชอบฝึกสมาธิไปด้วยครับ

สวนข้างบ้าน อาจารย์เต๊ะ น่าจะเต็มไปด้วย สิงสาราสัตว์สารพัดเลยครับ
เมื่อเดือนก่อน งูเข้ามาเยี่ยม พร้อมกัน สองตัว น่าจะเป็นแฟนกันมาเที่ยว 555
ส่วน ฮอ นี่ ติดกล้องได้แต่ไม่ดีเท่าโดรน ออกแนวฮอซิ่ง ภาพจะเวียนหัวมากครับ
โดรน ต้องมีใบอนุญาต ข้อบังคับมากมาย ฮอนี่ ยังจัดเป็นของเล่นอยู่ครับ

ผลเลือดดี แลกกับความหิวกับความอดอยากอะครับ 555