วิ่งข้างบ้าน 17,18,19,21,23 ธ.ค.2567/ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี ชอบแบบไหนวิ่งแบบนั้น ความชอบ ความสนุก ความท้าทาย เป็นอารมณ์ที่สร้างการมีวินัยในตัวเอง ทำให้เราทำกิจกรรมได้อย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ ไม่เบื่อหน่าย ไม่ทดท้อหรือเกิดความกังวลใจ บางคนชอบวิ่งทางไกล บางคนชอบวิ่งระยะสั้นๆ บางคนชอบวิ่งถนน บางคนชอบวิ่งบนลู่ยาง บางคนชอบวิ่งในสวน บางคนชอบวิ่งในเมือง บางคนชอบวิ่งชมภูมิประเทศ บางคนชอบวิ่งบนลู่ไฟฟ้า บางคนมีกิจกรรมเสริม บางคนมีกิจกรรมออกกำลังกายอื่นสลับ บางคนชอบวิ่งเข้าป่าขึ้นเขา ชอบแบบไหนก็วิ่งแบบนั้น วิ่งให้สนุก วิ่งคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นอันดับแรก สุขภาพที่เปลี่ยนในทางที่ดีขึ้นเป็นอันดับสอง เป้าหมายทางสถิติเป็นอันดับที่สามเสมอ รักวิ่ง รักสุขภาพ ต้องรักตัวเองและคนที่รัก ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 19 ธันวาคม 2567 ที่มา เฟซ ครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri วิ่งข้างบ้าน 17,18,19,21,23 ธ.ค.2567 ***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(20,22 ธ.ค.2567)บ้าง/ฝุ่นpm2.5บ้าง ค่าฝุ่นpm2.5เริ่มเกินมาตรฐานมีผลกระทบต่อสุขภาพ(สีส้ม) มาออกกำลังกายอื่นๆหลายๆอย่าง ให้ได้เกิน 30 นาที ฝุ่นPM2.5กลับมาอีกแล้ว . .. ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 23 ธันวาคม 2567 38 comments Last Update : 23 ธันวาคม 2567 21:13:18 น. Counter : 1260 Pageviews. Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณปัญญา Dh, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณหอมกร, คุณThe Kop Civil, คุณโอพีย์คุณนายกุ๊งกิ๊ง, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณSweet_pills, คุณmultiple, คุณnewyorknurse, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณtuk-tuk@korat, คุณcatt.&.cattleya.., คุณปรศุราม, คุณtanjira, คุณpeaceplay, คุณ**mp5**, คุณอาจารย์สุวิมล

ฝุ่นเป็นปัญหาหลักจริงๆ ครับ ถ้าฝุ่นเยอะไม่ควรออกกำลังกายเลย จริงๆ สีเหลืองสัก 70 ก็ไม่น่าออกแล้วครับ ของผมยังคงชิลๆ เหมือนเดิม ปีหน้าอาจจะตั้งเป้าหมายใหม่ๆ ขึ้นมา   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 23 ธันวาคม 2567 23:41:14 น.

ภาคเหนือก็เริ่มเผาแล้วครับพี่ ให้เผาสองเดือน ก่อนห้าม ชาวงนี้ประชาชนก็รับกรรมกันไป   โดย: กะว่าก๋า 24 ธันวาคม 2567 5:23:47 น.

ฝุ่นเยอะรักษาสุขภาพจ้า   โดย: หอมกร 24 ธันวาคม 2567 6:56:13 น.

สวัสดีค่ะ.. ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันนะคะ Merry Christmas   โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) 24 ธันวาคม 2567 8:16:50 น.

วันนี้แถวนี้ตอนเช้าค่าฝุ่นขึ้นตัวแดงอีกแล้วครับ ช่วงเย็นจะลดลงลงหน่อยนึง   โดย: The Kop Civil 24 ธันวาคม 2567 9:45:15 น.

ส่งกำลังใจจ้า   โดย: โอพีย์ 24 ธันวาคม 2567 11:36:01 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา ฝุ่นที่แปดริ้วก็เกินค่ะ ช่วงนี้หยุดเดิน น่าจะพักใหญ่เลย   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 24 ธันวาคม 2567 13:59:31 น.

มาชมผลวิ่งค่ะคุณซา ชอบแบบไหนวิ่งแบบนั้น วิ่งให้สนุกและปลอดภัย ครูดินให้ข้อคิดดีๆเสมอค่ะ ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ Merry Christmas ค่ะ   โดย: Sweet_pills 25 ธันวาคม 2567 0:18:36 น.

การออกกำลังกาย จะแบบไหนก็ต้องปลอดภัยไว้ก่อนนะครับ ช่วงนี้เทศกาลงานเลี้ยง คนเมาขับรถเกลื่อนเลยนะครับ แล้วโห ซื้อจอคอมไกล ข้ามจังหวัดเลยนะครับ คอมจิ๋วนี่ เดี๋ยวนี้มีมากมายหลายยี่ห้อเลย ไม่แพงเหมือนก่อน เบาว่าโน๊ตบุ๊ค อาจารย์เต๊ะ ยังเคยเอาไปเล่นในสนามหน้าบ้านเลยครับ หาจอเล็กๆเบาๆซักตัว เล่นได้ทุกที่ที่มีไวไฟ เลยเชียวครับ ซื้อผ่านแอป ก็สะดวกดี แต่ต้องลุ้นขนส่งด้วย ว่าจะพังมั้ยนะครับ ใกล้ปีใหม่แล้ว กทม รถยังติดหนักอยู่เลยครับ ฮ่าๆๆ   โดย: multiple 25 ธันวาคม 2567 4:39:05 น.

ช่วงนี้ภาคกลางฝุ่นเยอะ แต่เดี๋ยวภาคเหนือจะแซงแน่นอนครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 25 ธันวาคม 2567 5:52:50 น.

โดย: หอมกร 25 ธันวาคม 2567 7:07:23 น.

Merry Christmas ค่ะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 25 ธันวาคม 2567 9:26:11 น.

ไปถอยลู่เดินมาแล้วค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 25 ธันวาคม 2567 15:06:27 น.

Merry Christmas ค่ะ      โดย: catt.&.cattleya.. 25 ธันวาคม 2567 15:47:06 น.

ขอบคุณครับพี่ ดีใตกับเด็กๆทุกคนครับ เช้านี้ 14 องศา หนาวเลยล่ะครับ   โดย: กะว่าก๋า 26 ธันวาคม 2567 5:36:44 น.

แถวนี้ค่าฝุ่นกลับมาสูงอีกแล้วครับ โดยเฉพาะตอนเช้า ผมเปลี่ยนมาวิ่งตอนเย็นแทนเลยครับ ค่าฝุ่นลดลงหน่อยนึง   โดย: The Kop Civil 26 ธันวาคม 2567 10:25:36 น.

สวัสดีครับ   โดย: ปัญญา Dh 26 ธันวาคม 2567 14:00:51 น.

หากยังใช้ชีวิตทางโลก ก็ยากหน่อยที่จะบรรลุธรรม แต่ผมว่ามันมีทางเป็นไปได้เช่นกันครับ เช้านี้ 14 องศาครับ   โดย: กะว่าก๋า 27 ธันวาคม 2567 5:05:19 น.

สวัสดีค่ะคุณซา ฝุ่นมาจนรู้สึกเป็นปรกตินะคะ แต่อยากขอความไม่ปรกตินะคะ พี่เองก็ยังไปเดินค่ะ วันก่อนเกือบ 3 โล เมื่อวานได้ 3 ค่ะ ออกเย็นหน่อยนะช่วงนี้ วัดพิพัฒน์สวยนะคะ อลังเชียว วันก่อนพี่สาวไปแก่นมะกรูดมาค่ะ เขาว่าปีนี้จัดดอกไม้สวยนะคะ   โดย: tanjira 27 ธันวาคม 2567 11:58:53 น.

หลวงปู่เทพโลกอุดร ผมยังไม่เคยศึกษาประวัติของท่านเลยครับพี่ เชียงใหม่ช่วงนี้คนมหาศาล รถเริ่มติดแล้วครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 ธันวาคม 2567 6:28:32 น.

โดย: หอมกร 28 ธันวาคม 2567 8:00:42 น.

พูดเหมือนพี่ตอนไปเมื่อหลายปีก่อนเลยค่ะ พี่บอกเพื่อนว่า ทำไมเขาไม่ปลูกเอง ซื้อมาแล้วจัดเรียงแบบนี้ไม่น่าจะใช่ อย่างน้อยซื้อมาก็จัดการลงปลูกจริงก็ได้ คนมาจะได้ไม่เสียความรู้สึก จากนั้นก็ไม่คิดจะไปอีกเลยค่ะ กลัวเจอถุงดำ   โดย: tanjira 28 ธันวาคม 2567 11:36:32 น.

โห...นั่งจนไม่ขยับ นั่งจนขี้ค้างคาวท่วมตัว นึกภาพออกเลยครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 29 ธันวาคม 2567 5:47:13 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 29 ธันวาคม 2567 7:58:03 น.

สวัสดีส่งท้ายปี ๒๕๖๗ ครับ   โดย: ปัญญา Dh 29 ธันวาคม 2567 20:39:14 น.

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ ราตรีสวัสดิ์ค่ะ   โดย: Sweet_pills 30 ธันวาคม 2567 0:15:14 น.

สวัสดีครับ เอ๋า ผมพลาด blog ของพี่สองแผ่นดินไปได้เพราะ...ต้องเข้ากทม.ด่วนนี่เอง ปกติจะไม่พลาด blog ของพวกเดียวกันแบบนี้นะเนี่ย (พวกที่ชอบออกกำลังกายเหมือนกันอ่ะนะ) ผมก็มีอยู่ 2-3 วันครับเดือนนี้ที่ค่าฝุ่นมันไม่ไหวเลย นี่กำลังคิดจะซื้อเครื่องฟอกอากาศเพิ่ม คิดว่าพอถึงเวลาตัวเดียวอาจจะไม่พอ ถึงแม้ว่าห้องนอนผมจะแค่ 16sq.m. ก็ตาม   โดย: กะริโตะคุง 30 ธันวาคม 2567 18:48:41 น.

สวัสดีวันส่งท้ายปี 2024 ค่ะคุณซา   โดย: Sweet_pills 31 ธันวาคม 2567 0:24:53 น.

สวัสดีวันสุดท้ายของปีค่ะคุณซา เราแทบจะไม่ค่อยได้ไป ปณ. เพื่อส่งจดหมายกันแล้วนะคะ เมื่อปีไหนนะ ยังไปส่งโทรเลขฉบับสุดท้ายเลยค่ะ ปีที่เขาจะเลิกน่ะค่ะ ... วันก่อนมีคนถามส่งจดหมายติดแสตมป์เท่าไหร่ เรายังต้องโทรไปถามพี่เขยว่า ติดแสตมป์กี่บาทเลยค่ะ   โดย: tanjira 31 ธันวาคม 2567 6:50:18 น.

สวัสดีปีใหม่ ๒๕๖๘ ครับ ขอให้มีความสุข สมหวัง มีสุขภาพดี ครับ   โดย: ปัญญา Dh 1 มกราคม 2568 11:11:56 น.

สวัสดีปีใหม่ 2568 จ้า   โดย: หอมกร 2 มกราคม 2568 6:44:13 น.

สวัสดีปีใหม่ 2568 ค่ะ คุณซา ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีในทุกๆเรื่องนะคะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 2 มกราคม 2568 11:39:09 น.

สวัสดีปีใหม่ 2568 ค่ะ สุขกายสุขใจ พบเจอแต่สิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตนะคะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 2 มกราคม 2568 12:22:50 น.

สวัสดีปีใหม่ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 2 มกราคม 2568 19:49:00 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 3 มกราคม 2568 6:52:07 น.

โดย: อาจารย์สุวิมล 3 มกราคม 2568 9:05:12 น.

สวัสดีปีใหม่ครับพี่ ขอให้เป็นการเริ่มต้นที่ดีของปีนี้และปีต่อ ๆ ไปนะครับพี่   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 3 มกราคม 2568 12:01:49 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา ปีนี้ความหนาวเย็น ยาวนานกว่าทุกปีนะคะ ถึงจะไม่หนาวมาก แต่ก็หนาวนะ 5555   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 3 มกราคม 2568 16:36:16 น.