Date 58
วันนี้จริงๆแล้วไม่ค่อยสบายยังมึนๆงงๆ กะอาการหวัดที่ได้ของแถมมาจากเชียงใหม่
แต่ว่า...ใจมันสู้ หรือ ใครๆอาจจะเรียกว่าไม่เจียมสังขาร ฮ่าฮ่า
ลากตัวเองเปลี่ยนเสื้อผ้าไปออกกำลังกายที่ยิม
สามีโทรมาแต่เช้าพอได้ยินเสียง ถามเราว่า..จะไปออกกำลังกายทำไมคุณไม่สบายเสียงยังไม่มี
เราเลยบอกว่า..เรารู้ร่างกายตัวเองดี รู้ลิมิตไม่ได้ฝืน(เท่าไหร่)
น้องๆในเฟซก็เตือนว่าอย่าเพิ่ง แต่คนแก่หัวแข็งย่างเราไม่มีวันเชื่อ ฮ่าฮ่า
คือถ้าจะไปโยคะ รู้ว่าไม่ไหว แต่ถ้าที่ยิมน่ะไม่ไหวก็เลิกได้
เช้านี้เลยจัดไปแบบเบาๆน้ำจิ้มๆเพราะร่างกายยังไม่แข็งแรงดี
*เวทหลัง แขน อก อย่างละสามเซ็ท เซ็ทละ สิบห้าครั้ง*
วิ่งสี่สิบนาที คุมฮาร์ทเรทให้อยู่ร้อยสี่สิบห้า
เบริน์ไปสองร้อยห้าสิบแคล วิ่งความชันระดับสิบ ใช้สตูร วิ่งธรรมดาสามนาที เร็วสิบ ช้าหนึ่งนาที สลับกันจนครบเวลาสี่สิบนาที
ความเร็วธรรมดาที่5.5 เร็ว7.5 - 8.0 ช้า3.0
พอลงมาจากลู่วิ่ง เออ..มึนๆ ฮ่าฮ่า
หลังจากนั้น นั่นมันยังไม่พอ....เดินจากไปโกลเด้นเพลสระยะทางสองโลกว่าๆฮ่าฮ่า
เอาดิ เอากะมันบอกแล้วว่าเรามันถึก
เช้า
น้ำแครอท ผสม สัปประรดกะบีทรูทสกัด
กลางวัน
เกาเหลาผักบุ้งใส่ลูกชิ้น
น้ำเปล่า
บ่ายสอง
ฮุลาฮูปสี่สิบห้านาที
แม่นางจิลเลเวล หนึ่งกะสอง
เย็นนี้....
แกงผักหวานใส่ปลานิลทะเลจ้า
น้ำส้มคั้น แก้วนึง
มะละกอสุกสามชิ้นเล็กๆ
ปล วันนี้อยู่รอดปลอดภัยไม่ตายเหมือนที่เพื่อนๆบอกว่า แกบ้าไปหรือเปล่า
อย่างที่บอกเป็นคนรู้ลิมิตตัวเอง ไม่ได้ฝืน
แค่อยากจะออกกำลังกายชดเชยที่เราไม่ได้ออกกำลังกายสองวัน
คนมันนิสัยแบบนี้แก้ยังงัยก็ไม่หาย อิอิอิ
รู้ว่าพรุ่งนี้เพื่อนๆที่เฟซคงจะคอยดุว่า เราจะไหวหรือเปล่าในวันพรุ่งนี้ หรือว่าจะป่วยหนัก
ก็ดูๆกันไป ใจเราน่ะ..ไม่เคยยอมแพ้อยุ่แร้ววว ยอมเดี้ยงคายิม อิอิอิ
เจ๊...งัยถูกใจเจ๊มั๊ย หนักขนาดนี้ถูกใจหรือป่าววววววว
การเดินทางของคนลดอวบ บางคนอาจจะได้พบเจอคนรอบข้างที่ให้กำลังใจ
และบางคนก็อาจจะได้พบเจอคนที่คอยพูดให้เราเสียกำลังใจ
ยังงัยก็ขอให้สู้ต่อไปอย่าได้แคร์ เพราะคนแบบนี้ต้องทำให้มันรู้ว่า...
คนอย่างชั้น ถ้าคิดจะทำ..ชั้นต้องทำได้+++
| Create Date : 15 มีนาคม 2554 |
| Last Update : 15 มีนาคม 2554 20:49:00 น. |
|
13 comments
|
| Counter : 531 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ไม่สบายยังไปออกกำลัง แล้วเดินไปหน่ะ ฝนตกหรือเปล่า
เดวเหอะ หลึก ขนาด
อาหาร ดู โหดๆอ่ะพี่เอ๋ เกาหลาผักบุ้งง่ะ
แต่ก็เอาใจช่วยค่ะ จริงๆ แล้วสวยในแบบพี่เอ๋ก็ดีอยู่แล้วนา
ไม่ได้มาแกล้งยอคนกันเอง แต่นะ คงมีเหตุผลของพี่ อาจจะอึดอัด
หรืออยากสบายตัวมากกว่านี้
แต่ว่า ตอนนี้ก็สวยอวบๆ สุขภาพดีด้วย ก็ดีอยุ่แล้วนะคะ
อยากให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ แล้วครบ 5 หมู่ 555
แอบมาสอนคุงพี่อีกแระ ไม่ได้สอนนะ แต่เป็นห่วงค่ะ ไม่ค่อยสบายนี่นา
หายไวๆ นะคะ พักเยอะๆ ด้วยนะ ที่นี่ฝนตกตลอด แบบปรอยๆ
ไปแระ เดวไปทักในเฟสต่อ 555555