Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 
27 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
Date 68-69

Date 68

7:00am โปรตีนชง

8:30 - 10:00am **Yoga 90mins**

10:30 am Coffee

12:30pm ก๋วยเตี่ยวหมุ

14:30pm สัปประด

16:00pm ข้าวกล้อง แกงจืด

18:00pm **ฮุลาฮุป 30mins**

Date 69"""""

ุุุุุ6:30am กล้วยหอมลูกนึง

8:00am **ว่ายน้ำสี่สิบนาที**

11:00am ข้าวไข่เจียว แกงเหลือง ผักสด(อาหารเป็นเซ็ท)

12:30pm กาแฟร้อน

14:30pm **เวท บวก วิ่ง60mins**

16:30pm สลัดผักน้ำใสใส่ไก่ย่าง

18:30 **Hula hoop 30mins**

**จะพยายามอัฟอาหารและการออกกำลังกายทุกวันค่ะ**
ตอนนี้ค้นพบทางสายกลางของตัวเอง ไม่ตึงไป ไม่หย่อนไป
ชีวิตมีอะไรให้ทำอีกหลายอย่าง ไม่อยากจะเครียดกับการลดนน.จนเกินไป
เอาแบบสบายๆ ไม่หักโหมแต่ไม่ปล่อยปละละเลย

เพราะอยากจะมีสุขภาพที่ดี แต่จะไม่เคร่งเหมือนที่ผ่านๆมา สติจะแตก ฮ่าฮ่า
อยากแค่เอาเรื่องการควบคุมและเลือกทานอาหารให้มาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
มันจะได้อยู่กับเราตลอดไป ไม่ใช่ฝืนวันนี้ ตอนนี้ในช่วงเวลานึง
แล้ววันนึงเราก็ทำมันไม่ได้ตลอดไป

เรื่องออกกำลังกายตอนนี้กลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อีกแล้ว
แต่จะไม่...หักโหมจนใจเป็นทุกข์ ขอให้มีความสุขกันนะค๊ะทุกคน

ปล อันนี้เป็นความคิดส่วนตัวของตัวเอง ไม่ได้จะเขียนเพื่อกระทบใจใครนะค๊ะมันก็แค่
ทางสายกลางและความคิดของตัวเองค่ะ เพราะหลังจากที่คนรอบตัวรวมทั้งสามี
บอกว่าเราตึงและเครียดมากไป เลยทำให้ต้องกลับมามองดูตัวเอง และปรับปรุงตัวเองใหม่ค่ะ




Create Date : 27 มีนาคม 2554
Last Update : 27 มีนาคม 2554 17:25:58 น. 7 comments
Counter : 129 Pageviews.

 
ออกกำลังกายได้ทุกวันเลยดีจัง เมนูก็เลิศอย่างนี้รับรองว่า น้ำหนักลดแน่นอนเลย


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:15:50:37 น.  

 
มาไวไปไวอีกแล้ว โชคดีนะคะ


โดย: bia4618 วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:15:59:55 น.  

 
เห็นด้วยจ้า กับทางสายกลาง

ส่วนของมี๊ตึงๆ หย่อนๆ ไปตามเรื่อง ตอนนี้กลับมาเป็นเหมือนเดิมแล้ว วิถีการลดน้ำหนัก และออกกำลังกาย



โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 28 มีนาคม 2554 เวลา:8:44:58 น.  

 
เอ๋เเกกิน เที่ยง เเละเย็นเองหรอ เช้าๆเเกไม่หิวหรอวะ
ชั้นเป็น คนที่กิน เช้าเยอะมากอะ กิน เเบบ เป็น จานเรยๆๆๆ
เด๋วเย็น ชั้นจะเริ่มกิน ผัก สดจิ้มน้ำพริกเเล้ว จะสลับกะไข่ต้ม+ผลไม้ ชั้นนี่เเพ้พวกเเป้งจิงๆหวะ ถ้าวันไหน กิน เเป้ง 2 มื้อติดกัน รุ่งขึ้น นน. ต้องขึ้น 5 ขีด รู้เเกวมันเเระ
ยังคิดถึงเเกเหมียนเดิ๊ม


โดย: Sea Water วันที่: 28 มีนาคม 2554 เวลา:11:13:33 น.  

 
เออ..เจ๊ก็ว่าทำอะไรที่มันทำให้เราสบายใจอ่ะ
แล้วไงเนี่ย..จะไม่อัพบล๊อกแล้วเหรอ...
หรือว่าช่วงนี้คุณเฮียกลับมาแล้วเนี่ย
เจ๊ก็ไปเล่นเวทบ้าง..อะไรบ้าง..


โดย: araya.m วันที่: 28 มีนาคม 2554 เวลา:21:45:45 น.  

 
มอร์นิ้งจ้าาาา ในวันที่อากาศเย็นๆ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 29 มีนาคม 2554 เวลา:9:34:20 น.  

 
อิอิ เปลี่ยนรูปใหม่ น่ารักจังเลย
นอกเรื่องนะจ๊ะ แต่คิดถึงเหมือนเดิม หุหุ


โดย: Princess Lily วันที่: 30 มีนาคม 2554 เวลา:10:51:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.