Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
8 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
เชอะ เชอะ เชอะ เราจะผอมเชื่อมั๊ย ฮ่าฮ่า

อือม์ ที่ต้องจั่วหัวข้อแบบนี้ เพราะว่ามีใครหลายคนคิดว่า
เราคงไปได้ไม่กี่น้ำและจะต้องเลิกโปรเจคลดอ้วน
ไม่มีทางเพราะครั้งนี้ตั้งใจมาก
เพราะแรงบันใจจากป้าที่เล่นโยคะด้วยกัน
แกแก่แล้ว แต่แกกลับดุแลตัวเองได้ดี และไม่มีวี่แววว่าจะไม่ไปออกกำลังกาย
สามเดือนที่เราหยุดออกกำลังกาย เป็นสามเดือนที่ป้าแกไปออกกำลังกายไม่เคยขาด
สัปดาห์ละห้าวัน
ผลที่ได้รับจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง...
เมื่อก่อนนี้แกไม่มีไซส์ที่จะซื้อชุดออกกำลังกายใส่
ตอนนี้ใส่XXL เห็นแล้วทึ่ง
เมื่อก่อนแกใส่กางเกงเหมือนกางเกงเตะบอลกะเสื้อยืดตัวใหญ่สีขาวมาเล่นโยคะ
เราปลื้มแทนแกจริงๆว่ะ ที่ตอนนี้แกมีเสื้อผ้าใส่ออกกำลังกายสวยๆใส่แข่งกะสาวๆ

ป้าแกอายุหกสิบแล้วนะ ฉนั้นอย่ามาหาข้ออ้างให้กับตัวเองว่า...แก่แล้วลดยาก ชั้นไม่เชื่อ
และ จะไม่เชื่ออีกต่อไป ต้องสู้เว้ยยยยยยยยย

เช้าวันนี้

โยคะ หกสิบนาที
น้ำสองขวดเล็ก

อาหารเช้า

เกาเหลาหมูใส่ผักบุ้งและลูกชิ้นและเนื้อหมู
น้ำเปล่า

ว่าง

กาแฟเย็น ลาเต้ โลว์แฟตมิลล์

กลางวัน

เฝอหมูย่าง กะ ผักสด
น้ำเปล่าสองแก้ว


เย็น

ต้มยำปลาทู ปลาทูตัวเล็กมาก กินแล้วอารมฌ์เสีย ฮ่าฮ่า
แอปเปิ้ลครึงลูก
น้ำเปล่า ครึ่งขวดหนึ่งจุดห้าลิตร


สู้ๆกันต่อไป อย่าท้อ นน.เราเด้งขึ้นเด้งลงเรายังไม่แคร์ เพราะมั่นใจเหลือเกินว่า ตราบใดที่ขยันไปออกกำลังกาย เลี่ยงแป้ง ไม่ทานหวานมาก ไม่ทานเค้มไป มันต้องลดดดดดดดดิ๊



Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 19:08:42 น. 11 comments
Counter : 169 Pageviews.

 
มื้อเย็นไม่มีเพราะรีบกลับบ้าน แต่จะมีปัญหามื้อค่ำค่ะ
เรื่องมื้อค่ำเนี่ยะจะหลุดบ่อย ทำได้บ้างไม่ได้บ้างค่ะ
หลังจากเต้นแอโรบิคแล้วจะไม่ค่อยหิว
แต่พอซัก 3 ทุ่มชักเริ่มมีอาการ
คุณเอ๋เล่นโยคะ ผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอ+เวทเทรนนิ่งเก่งมากเลยค่ะ สมาธิมั่นคง
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:59:31 น.  

 
^
^
เป็นเหมือนกันค่ะ เห็นน้องๆ ได้ทานโปรตีนมื้อเย็นแล้วดีจัง


โดย: kaoim วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:25:59 น.  

 
อ๊าคคคค อยาก ลด เหมือนกันค่ะ
พอลดได้ระยะหนึ่งเราก้หยุด เซ็ง
สู้ๆนะึะ


โดย: gutswallow วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:29:14 น.  

 
ฮ่าฮ่าๆๆสู้ๆๆไปด้วยกันพี่เอ๋..ต่ายก็ไม่ยอมแพ้เหมือนกัน เดี่ยววันนี้ไปซื้อสตอเบอรี่มาไว้เหมือนกัน

เดือนนี้ต้องลดให้ได้สองโล..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:38:42 น.  

 
อาหารการกินดูดีจังเลยค่ะ แบบนี้ลดแน่ๆ เลยค่ะ....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:38:37 น.  

 
เจ๊ก็เด้งขึ้นอย่างเดียว..ขึ้นแบบไม่แคร์สื่อเลยถึก
แต่หลังจากเจ๊มานั่งวิเคราะห์ตัวเองนะ
มีข้อบกพร่องตั้งหลายอย่าง..ที่ต้องปรับปรุงแก้ไข
ตอนนี้ไม่ได้เครียดเรื่องน้ำหนักเลย
เมื่อเช้าตื่นมา ยังไม่ลงไปไหนเลย 46.3 อยู่เลย
แต่แปลกนะ..เจ๊เฉยๆอ่ะ ไม่ได้รู้สึกผิดหวังอย่างก่อนเลย
คงเพราะกินเยอะขึ้น พอเรากินเยอะ เราก็ไม่ได้คาดหวังว่า
น้ำหนักมันต้องลง แต่กลับกัน ..ดันคิดว่า "วันนี้เรากินเยอะ น้ำหนักต้องขึ้นแน่ๆเลย" แต่พอชั่งน้ำหนัก มันลง..เลยแบบว่า..เออนะ..เล่นจิตวิทยากะตัวเอง..
เมื่อวานเจ๊นั่งเขียนเมนูเอง..เซ็ทเวลาออกกำลัง
กับเวลาทานอาหาร ...สนุกดีอ่ะ..
แบบอยากรู้ว่า ไอ้ที่เราทำ ผลสรุปมันจะออกมายังไง..
เจ๊เห็นด้วยกะถึกนะว่า ไม่มีอะไรดีไปกว่าการออกกำลังกายอีกแล้ว
ได้ประโยชน์ทุกด้าน..โดยเฉพาะ สุขภาพจิตดีมากๆ..
.............
ก็ให้มันรู้ไปสิว่า..นกเอี้ยงกับถึกน้อย จะทำไม่ได้!!
สู้ๆๆๆ..เราจะเคียงบ่าเคียงไหล่ ..ต่อสู้ไปไปด้วยกันเนาะ...งิงิ


โดย: araya.m วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:27:04 น.  

 
สู้สู้ต่อไปค๊าพี่เอ๋...


โดย: ตอง (ปา-ณิ-ธิ ) วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:53:59 น.  

 
^______________________________________________^

ยิ้มปากจะฉีกถึงไหนแล้วค่ะพี่เอ๋ ชื่นใจมากๆ ที่พี่เอ๋มีกำลังใจดีดีอย่างนี้นะคะ คุณป้าคนนั้นแกคงจะชื่นใจเหมือนทอยเช่นกันนะคะ ที่มีส่วนทำให้พี่เอ๋มกำลังใจดูแลตัวเองแบบนี้ ส่งกำลังใจพี่เอ๋เสมอจ้า สู้ๆ น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:1:28:33 น.  

 
อายุแค่ไหนก้อลดได้พี่เอ๋ จริงที่ซู๊ดเลยค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:22:23 น.  

 
เออ เเกมีตัวอย่างที่ดีเเระ จะทำให้เเก ไม่ท้อเพราะเเกหนักน้อยกว่าเค้าเยอะ

ก่อนวันอาทิตย์นี้ ชั้นจะพยายามทำเเต้มให้เหลือ 61 หวะ
ถ้าได้เเล้ว จะบอกเเคนเเรก


โดย: Sea Water วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:12:08 น.  

 
เมนูดีจังเลย อ่ะ พี่เอ๋

สู้ๆ จ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:00:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.