Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 
7 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
Date 50

เช้าวันนี้ตื่นมาปนความขี้เกียจ นอนบิดไปบิดมาอยู่บนเตียงและถามตัวเองว่า
วันนี้จะไปเล่นโยคะมั๊ย อีกเสียงนึงบอกว่า
"ไม่ต้องไปหรอกเมื่อวานนี้ก็ไปปีนเขามาแล้ว"

ในขณะเดียวกันมีอีกเสียงนึง...ตอบมาว่า
"อย่าขี้เกียจนะ ไปออกกำลังกายเหอะ ไม่งั้นแผนที่วางไว้มันจะล่ม"

สรุปเสียงของฝ่ายดีมีกำลังมากกว่า เราเลยลุกไปอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้า
หอบตัวเองไปเล่นโยคะ
ถึงแม้ว่าจะมีอาการเหนื่อยๆ จากการอดนอนและล้าๆจากการเดินขึ้นเขา
เราก็ต้อง..ไปออกกำลังกายอย่างที่สัญญาไว้กับตัวเราเอง
ดีกว่าที่จะต้องผิดสัญญากะตัวเอง และที่สำคัญ..เราต้องมีวินัยในตัวเอง
ไม่งั้น..นิสัยเก่าๆก้จะกลับมา พร้อมด้วยน้ำหนักและไขมันที่เราไม่ต้องการ

8:00am -
น้ำสองแก้ว

9:00am-10:30am -
Yoga 90mins
น้ำครึ่งลิตร

11:00am -
hot latte 1 cup

14:00pm -
ปลาหิมะย่างซีอิ๊ว
สลัดผัก
ชาเขียวสามแก้ว

ระหว่างวันจะดื่มแต่น้ำ

18:00pm Hula hoop 45mins
19:00pm : Apple


**พรุ่งนี้ตั้งใจจะทานแต่ผลไม้และน้ำผลไม้ล้างพิษ ไม่แน่ใจว่าจะทำสำเร็จมั๊ย แต่เราคิดว่าเราทำได้**



Create Date : 07 มีนาคม 2554
Last Update : 7 มีนาคม 2554 18:39:02 น. 5 comments
Counter : 143 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:21:15:55 น.  

 
วู้ฮู้...ให้มันได้อย่างนี้สิ
ถึงจะเป็นถึกของแท้...
เจ๊ก็เหมือนกัน บางวันต้องถีบตัวเองออกจากบ้าน
ยิ่งอากาศหนาวๆนะ..ไม่อยากจะทำอะไรเลย..
แต่ก็ต้องฝืน...
แต่พอออกกำลังเสร็จ จะบอกกับตัวเองว่า
เออ..ดีนะ ที่เราย้ายก้นมาออกกำลัง
....
เรื่องล้างพิษ ..เจ๊ว่าจะทำวันอังคารเหมือนกัน
ปกติก็ทำทุกวันอังคารอยู่แล้ว..
อังคารนี้เจ๊ว่าจะกินแต่แตงโม
เพราะอ่านข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ที่ควรทานล้างพิษ
จะมี แตงโม อันดับหนึ่ง
และก็แอปเปิ้ล..
เมื่อวานไปซื้อแตงโมมาเตรียมไว้เรียบร้อยแล้ว
แล้วถึกอ่ะ..จะกินอะไร..
เอาอะไรก็ได้ที่เราชอบ..จะได้ไม่ฝืนมาก..
เดี๋ยวหลังจากล้างพิษ เจ๊ก็จะตามด้วยดีท๊อกลำไส้
ไม่ได้ทำมานานแล้ว...
...
จนป่านนี้ ไอ้แผ่นโยคะยังนอนนิ่งอยู่หน้าคอมพ์อยู่เลย
เจ๊กะว่าจะเล่น แม่นางจิล 30 วัน แชร์
ให้คล่องๆเบื่อๆก่อน ถึงจะเล่นโยคะ
อะนะ..งิงิ


โดย: araya.m วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:21:57:26 น.  

 
จริงๆๆพี่เอ๋....มันต้องพยายามค่ะ ต้องทำทุกวัน วันไหนไม่ได้ทำเราจะรู้สึกแบบว่าไม่สดชื่น..เมื่อวานก็หลุดกินเยอะไปอีก เซ็งเป็ด


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:6:40:06 น.  

 
เอาใจช่วยให้ล้างพิษสำเร็จนะคะ.....

ดีจังเลยมีวินัยในการออกกำลังกายมากๆ เลยค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:9:36:30 น.  

 
เหมือนกันเลยค่ะ
เต้นแอโรบิก+เดินซื้อของโลตัสแป๊บหนึ่ง
กลับบ้านขี้เกียจจะเต้นฮูป
นึกได้เอ้...ถ้าไม่เปลี่ยนพฤติกรรม
แล้วเมื่อจะสำเร็จซักที เพราะวันอาทิตย์หยุดไปแล้ว1วัน
คว้าฮูปมาเต้นต่อดูทีวีไป เผลอแบ๊ปเดียวครบ 60 นาที
ตอนนี้ยังคงเหลือเรื่องออกกำลังตอนเช้า เพราะตื่นสายทุกวัน สู้ๆน่ะค่ะ อยากล้างพิษเหมือนกันทำทุกวันพระ
ได้ 2 เด้งเลยน่ะแต่คิดก่อนยังไม่ได้ทำ


โดย: pa_jeab วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:10:21:24 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.