Group Blog
 
<<
มกราคม 2553
 
19 มกราคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่90

Day 90

วันนี้น้ำหนักยังคงที่เพราะเมื่อวานนี้เป็นวันที่เริ่มทานโปรเป็นวันแรก
ก็จะตั้งใจทำให้ถึงที่สุด ถ้าไม่มีผดผื่น รึว่าร่างกายรับไม่ได้ก็คงจะทานต่อไป เอาแบบ6/1เพราะว่าวันพฤหัสต้องทานมังอ่ะค่ะ

เช้าวันนี้

ปลานิลทะเลย่าง ชิ้นขนาดกลาง
กุ้ง ห้าตัว
นมแอนลีน กล่องเล็กมากแต่ให้แคลเซียมสูง

กลางวัน(คาดว่าจะไปทานสเต็กที่โรบินสัน ถูกดีแต่อร่อย)
และแล้วเป้าหมายที่วางไว้ก็เปลี่ยนไป
เพราะว่าเพื่อนมาจากสิงค์โปรเลยลากกันไปทานอาหารญี่ปุ่น

ปลาแซลม่อนย่างซีอิ๊ว
ชาเขียว สี่แก้ว

เย็น

ปลานิลทะเลย่าง
นมพร่องมันเนย

วันนี้ไปยิมเกือบสองชั่วโมง เทรนเนอร์โรคจิต ให้วิ่งห้าสิบนาที
กรรเชียงบกอีกสามสิบนาที
กะเวททั้งตัว เล่นเอาสบักสะบอม
เพราะว่าหยุดออกกำลังกายไปสองวันเนื่องจากป้าแดงมาเยือน
พรุ่งนี้เช้ามีนัดกะเทรนเนอร์ตอนแปดโมง
อ่ะนะ มันจะฆ่าให้ตายละมั้งเนี่ย



ปล ขอให้เพื่อนๆทุกคนมีความสุขกะการลดน้ำหนักนะค๊ะ
เอาใจช่วยทุกคนนะค๊ะ รักนะ จุ๊บๆ


Create Date : 19 มกราคม 2553
Last Update : 19 มกราคม 2553 20:20:45 น. 15 comments
Counter : 125 Pageviews.

 
พี่เอ๋ หวัดดีค่ะ

สู้ๆนะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^


โดย: Ouju_smile วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:9:29:37 น.  

 
พี่เอ๋ .. คงที่หรอ
แต่ว่าถ้าทานแบบนี้ ลดแน่ๆชัวร์ค่ะ คอนเฟริ์ม
กาญลดแล้วหล่ะ ได้ 57 กก. แต่ถ้าเป็นเครื่องชั่งอันแรกดั้งเดิม ก็คง 56
พอดีไม่ได้เอามาด้วยค่ะ อยุ่ที่บ้าน
ดีใจมากๆเลย แต่มันทรมานเนอะ ( เมื่อคืนตกม้าตายตอนดึก กินเกาเหลาเนื้ออ่ะ)
แต่ก็ยังรอดมาได้ เช้านี้กินข้าวเหนียวเลย (_ _")
ยังไงจะคุมไว้ให้อยู่หมัดค่ะ .. มาสู้ๆๆด้วยกัน
เป็นกำลังใจให้พี่เอ๋ นะ ..โปรล้วนๆๆ สู้ๆค่ะ


โดย: Princess Lily วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:9:38:14 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: Princess Lily วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:9:41:27 น.  

 
ขอให้ทานโปรแล้วนน.ลดลงนะค่ะพี่เอ๋ เข้มๆ อย่าหลุดด้วยนะค่ะ สู้ๆ
Photobucket


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:10:16:45 น.  

 
กลิตเตอร์


โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:10:28:03 น.  

 
สู้สู้คะพี่เอ๋ มีคนคอยส่งกำลังใจให้เสมอนะคะ


โดย: happinessUP2 วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:11:28:14 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
สู้ๆ ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:11:28:48 น.  

 
เพื่อนเอ๋จ๋า เราไม่เเบรนด์เนมทุกอย่างหรอกบางทีจังหวะมั๊ง
ซื้อเเต่ของลดราคาทั้งน๊านเอาที่ไหนไปเเบรนด์เยอะๆหละจ๊ะ
อาทิตย์ที่เเล้วไม่ได้ไปถวายโรงศพ อาทิตย์นี้คิดว่าได้ทำเเน่
เเล้ววันนี้เอ๋ไปทำหนมอีกใช่มะ
อย่าลืมรูปน๊า อยากดู เออ ช๊อกหน้านุ่ม ตัวเองเอาสูตรมาฝากเราด้วยจิ เเต่ก็นะ เครื่องมือไม่มี เออ ไม่ต้องก็ได้ เอาสูตรมาก็ทำไม่ได้ ต้องหาซื้อทานเหมือนเดิมนั่นเเหละ ของโปรดปุ๊กเลยหละ เเต่เเถวบ้านไม่มีขายอะ


โดย: Sea Water วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:11:42:27 น.  

 
น๊อตมาให้กำลังจยด้วย


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:13:37:43 น.  

 
เก่งจังกินกุ้งทั้งทีกินแค่ 5 ตัวค่ะคุณเอ๋ ถ้าเป็นเราล่ะก็ ซัดทีเป็นกิโล 555


โดย: บ้านสามออ วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:14:09:23 น.  

 
วันนี้ไปเที่ยวไหนเนี่ยเพื่อนเอ๋
ไม่เห็นออกกำลังเลยน๊าพักเนี้ย
สงสัยจะเหนื่อยใช่ม๊า หรือว่าจะติดเชื้อขี้เกียจจากคนบ้านฟ้า อิอิ เชื้อนี้มันแรงจริง ๆ


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:19:38:03 น.  

 
น้ำหนักน่ะพอแล้วหละจ๊ะ
แต่ว่าต้องฟิตแอนด์เฟิร์มหน่อยแล้ว
ยังตัดใจไปฟิตเนตไม่ได้อ่ะ เสียดายตังค์
ชั่วโมงละตั้ง 100 แน่ะ เก็บไว้ให้ลูกกินหนมดีกว่า
คงต้องหาท่ามาบริหารเองที่บ้านแหละ
ติดอยู่ที่ว่ามันยังขี้เกียจอ่ะ


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:20:53:29 น.  

 
พี่เอ๋...คิดถึงจังเลยค่ะ
กลับมาทักทายพร้อมเสียงร้องไห้ กระซิกๆ
หนูอ้วนขึ้นอีกแล้ว แม่ทักใหญ่เลย น้ำหนักขึ้นเกือบ3โลแหนะ
เฮ้อ...เมื่อไหร่จะผอมถาวรสักทีนะ


โดย: refreshy วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:21:09:10 น.  

 
พี่เอ๋สู้ๆ พี่เอ๋สู้ตาย พี่เอ๋ไว้ลาย พี่เอ๋สู้ๆ
มาเป็นเชียร์หรีดเดอร์ให้พี่เอ๋ค่ะ สู้ๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:21:29:29 น.  

 
thank you หลาย ๆ นะเพื่อนเอ๋ ไม่คิดว่าจะมีคนมา ment ให้แบบมีสาระเช่นนี้ ซึ้งจิง ๆ วันหลังจะเข้ามาปรึกษาใหม่นะ มิน่าหล่ะ น้องต่ายถึง รักพี่เอ๋มาก ตอนนี้เพื่อนเอ ก็ หลงรัก เพื่อนเอ๋ เหมือนกันที่จิงไม่ค่อยกล้าแสดงออกเท่าไหร่ ที่บ้านค่อนข้างโบราณ เรียบร้อยกันทั้งบ้านน่ะค่ะ เด๋วจะแสดงออกให้มากกว่านี้นะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ


โดย: บ้านสามออ วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:21:40:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.