Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
18 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
เช้าวันนี้...กับความมุ่งมั่นเดิมๆ

เมื่อคืนนี้เข้านอนด้วยความไม่ทุกข์ทรมาน เพราะว่าไม่มีอาการหิวเหมือนเมื่อคืนนี้
โชคดีไป ได้นอนหลับสบายทั้งคืน อาจจะเป็นเพราะว่าก่อนนอน
ดื่มนมไปก่อนเลยแก้วนึงไม่อยากจะเกิดอาการจิตตกเหมือนคืนก่อนนี้.............

หลังจากที่บอกเพื่อนๆว่าลดแป้ง ก็มีเสียงตักเตือนว่าให้ทานแป้งบ้างไม่งั้นเดี๋ยวนน.จะโยโย่ขึ้น
ก็นะ...จะทำตามนะจ๊ะ ต้องขอเวลาปรับเปลี่ยนเมนุนิดหน่อยเพราะเล่นเขียนเมนูสำหรับอาทิตยืนี้ไปแล้วค่ะ

สำหรับตัวเอง การที่กินแบบปล่อยปละละเลยไม่มีแบบแผน ทำให้เราอ้วนขึ้นทุกครั้ง
ตอนนี้เหลือแค่การออกกำลังกายที่ยังไม่สามารถทำได้ เนื่องจากติดอะไรๆอีกหลายอย่าง(ข้ออ้างทั้งนั้น)
คือเวลาป้าแดงมาเยือนจะพยายามไม่ออกกำลังกายอ่ะค่ะ)

เช้าวันนี้

คอนเฟล็กซ์ผสมอัลมอนด์ กะ นม แก้วเล็ก

ระหว่างมื้ิอ

น้ำส้มคั้นแก้วนึง

บ่าย

ส้มตำปู กะ เมี่ยงกุ้ง

เย็น

คอนเฟล็กซ์กะนมสกิมมิลล์แก้วเล็ก

วันนี้จะไปหาซื้อปลาและอาหารสำหรับทานเพื่อลดนน.
กะว่าจะทำเองเพราะสามารถควบคุมวัตถุดิบในการปรุงได้มากกว่า
การออกไปซื้อทานนนอกบ้าน
และจะพยายามทานผลไม้ให้มากขึ้นเพราะเป็นคนที่ไม่ชอบทานผลไม้เอาซะเลย
จะพยายามหาของว่างระหว่ามื้อด้วย จะได้ไม่เป็นการหักดิบจนเกินไป
กะว่าจะทานให้เป็นสามมื้อหลักและอาหารว่างสองมื้อค่ะ

สู้ๆกันนะทุกคน อิอิอิ


Create Date : 18 มกราคม 2554
Last Update : 18 มกราคม 2554 20:00:14 น. 7 comments
Counter : 128 Pageviews.

 
มาเจืมพี่เอ๋คนแรก ต่ายก็ลังพยายามลดอยู่นี่ค่ะ ไม่ไหวเลย อ้วนขึ้นมากมาย มาสู้ๆด้วยกันนะคะ คิดถึงค่ะ พี่เอ๋

ปล.จบแล้วนะคะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:8:36:05 น.  

 
แห่ะๆ...ยังไปไม่ถึงเป้าหมายเลยถึกน้อย..ก็ต้องต่อสู้ดิ้นรนกันต่อไป..อิอิ..
ว่าแต่เจ๊ก็ทำอย่างถึกเหมือนกันนะ..พอเตรียมตัวลดน้ำหนัก ก็ต้องซื้ออาหารเตรียมไว้เป็นสัปดาห์เลย เขียนแผนการว่าอาทิตย์นี้เราจะกินอะไร แล้วก็ลงเขาไปซื้อมากักตุนอาหารไว้ เพื่อการลงทุนต่อไป..
แล้วบอกเห็นว่าถึกซื้อแผ่นแล้วเหรอ..เจ๊ออกกำลังตามแม่นางจิลได้สองวันแระ..วันนี้เจ๊กินเยอะน่าดูเลย กินตั้งกะเช้ายันหกโมงเย็น พุงเกือบแตก..
เจ๊ดีใจนะที่ถึกเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างจริงจัง..เดี๋ยวถ้าถึกมีเวลาออกกำลังก็คงจะน้ำหนักลดได้เร็วขึ้น ..สู้ๆๆ เพื่อบางระจันเนาะ..งิงิ


โดย: araya.m วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:9:16:26 น.  

 
อ้อ..ลืมไป เมื่อก่อนเห็นถึกบอกว่าไปดีท๊อกสวนล้างลำไส้ เดี๋ยวนี้ไม่ทำแล้วเหรอ รึว่าไม่มีเวลา..เจ๊ว่าดีนะ ทำให้ของเสียตกค้างอยู่ในลำไส้เราออกไป ..พรุ่งนี้เจ๊มีเวลาก็ว่าจะทำเหมือนกัน แต่ทำเองที่บ้านอ่ะ.. เจ๊อยากให้ถึกหาเวลาไปทำอีกนะ เห็นกะตัวเองว่าระบบร่างกายทำงานได้ดีขึ้น.
รักนะ..จุ๊บๆ.


โดย: araya.m วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:10:01:15 น.  

 
แวะเข้ามาส่งกำลังใจเชียร์พี่เอ๋ โย่วๆๆๆ ดีแล้วค่ะที่พี่เอ๋วางแผนไว้ ถ้าตอนนี้งดแป้ง หากกลับมาใหม่อย่าทานต่อเนื่องค่ะ ปิ๊กก็ใช้วิธีลดแป้ง(จากขนม) แต่บางวันก็มีข้าว(เฉพาะมื้อเช้า) หรืออาหารที่ทานอยู่เช่นสุกี้ก็ใส่วุ้นเส้นไรงี้มันพอจะเป็นแป้งอยู่บ้างอ่ะค่ะ แต่ว่าไม่กินแบบเน้นๆเนอะ สู้สู้ค่ะพี่เอ๋ ปิ๊กเอาใจช่วยให้ผอมสวยขึ้นเรื่อยๆค่ะ

สู้สู้กันต่อจนกว่าจะสวย.. ไม่ผอมสวยไม่เลิกรา อิอิ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:12:20:42 น.  

 
ยังเปะ เข้มข้นเหมือนเดิม

สู้ๆ นะคะ

เป้นกำลังใจให้เหมือนเดิม


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:15:31:07 น.  

 
ถึกเก่งอ่ะ สามวันลดไปโลกว่า ..ขอให้ตั้งใจอย่างนี้ต่อไปนะ
เจ๊เป็นกำลังใจเกาะเป็นนกเอี้ยงอยู่หลังถึกเสมอแหล่ะ..อิอิ
เจ๊ก็ออกกำลังได้ทุกที่ แต่ถ้าช่วงหน้าหนาวจะออกที่บ้าน เพราะบางทีหิมะตก
ไปข้างนอกไม่ได้ นี่อากาศเริ่มดีขึ้นมาหน่อยนึงแล้ว แต่ยังหนาวอยู่ วันนี้ก็ไปดูยิมเค้าเปิดใหม่ เครื่องเล่นเค้าใหม่ดีตั้งใจว่าพรุ่งนี้กะว่าจะไปสมัคร..
เรื่องข้าว เมื่อก่อนเจ๊เนี่ย ไม่ต้องกินกับก็ได้ กินแต่ข้าว คลุกน้ำปลาเนี่ยแหล่ะสุดๆเลย..กินได้เป็นหม้อๆ..แต่พออ่านอะไรๆเพื่อสุขภาพหลายๆอย่าง เลยหันมากินข้าวกล้อง และกินไม่เยอะ อายุมากแล้วต้องดูแลตัวเองไม่ให้แก่เร็ว..ไม่อยากแก่อ่ะ..
วันนี้อย่าลืมอัพบล๊อกด้วยนะถึกน้อย.


โดย: araya.m วันที่: 19 มกราคม 2554 เวลา:7:44:56 น.  

 
อ้าว..เจ๊เพิ่งแวะไปบล๊อกตัวเองมา เห็นเม้นท์ถึก
ตอนนี้เฮียไม่ต้องไปประจำที่อ่าวแล้วเหรอ ..
ฝาก เซย์ฮัลโหลถึงอาเฮียด้วยนะ..
เมนูบ่ายสามของเจ๊อ่ะ มันเยอะจนจำไม่ได้ว่ายัดอะไรเข้าท้องไปบ้าง
ที่เจ๊คิดนะ..ไอ้เรื่องโยโย่อ่ะ มันอาจจะเป็นเพราะว่าหลังจากลดน้ำหนักเนี่ย
คนส่วนมากไม่พยายามควบคุม แบบว่าปล่อยตัวเอง พออ้วนขึ้นมาเหมือนเดิมก็เลยคิดว่าโยโย่..ไม่รู้นะ อันนี้เจ๊คิดไปเองอ่ะ..แต่หลังจากเจ๊ลดน้ำหนักได้เท่าที่ต้องการแล้ว จะพยายามทำให้มันคงที่อ่ะ เจ๊มาคิดๆดู มันดีต่อสุขภาพมากด้วยแหล่ะ..
ปล.ดีใจมากมายที่ถึกหันมาดูแลตัวเอง
L
o
v
e
.


โดย: araya.m วันที่: 19 มกราคม 2554 เวลา:7:52:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.