Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 
2 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
Date 45.....

วันนี้เป็นวันพุธ..ต่อไปจะชั่งน้ำหนักทุกวันพุธและรายงานผลจ้า
เช้าวันนี้น้ำหนักนิ่งๆอยู่ที่เดิม..64.7Kg

๐๐ออกกำลังกายวันนี้
ึ....เดินห้ากิโล
...โยคะ เก้าสิบนาที

อาหารเช้าไม่ได้ทานตามเคย เพราะโยคะ

7am - น้ำเปล่าสามแก้ว

9am - น้ำดื่มระหว่างคลาส ครึ่งลิตร


11am - ลาเต้แก้วเล็ก

13:30pm - Grill salmon ชิ้นกว้าง1x2นิ้วสองชิ้น
กะผักรวม(กระหล่ำดอก แครอท เซเลอรี๋)
น้ำครึ่งลิตร

16:00pm - แคนตาลูป สองชิ้น
น้ำสองแก้ว

17:00pm - แกงจืดผักโขมและเต้าหู้ขาว ถ้วยเล็ก
น้ำสองแก้ว

18:00pm - Hula hoop 60mins

****ความตั้งใจสำหรับเดือนนี้คือ จะตั้งใจทานผลไม้ในทุกๆวันค่ะ และจะออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักจะลดหรือไม่นั้น...ต้องรอดูกันสิ้นเดือน ฮ่าฮ่า****




Create Date : 02 มีนาคม 2554
Last Update : 2 มีนาคม 2554 17:05:16 น. 10 comments
Counter : 149 Pageviews.

 
ได้เลยค่ะพี่เอ๋...เราต้องพร้อมไปด้วยกันค่ะ ลุยไปด้วยกันเลย ต่ายหันมากินผลไม้มากขึ้น นมโฮลวิต เดือนนี้ต้องลงให้ได้สักสองโลค่ะ

ปล. วันนี้เพื่อนบอกว่าผอมลง ดีใจมากๆๆ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 2 มีนาคม 2554 เวลา:18:21:25 น.  

 
มาส่งกำลังใจขอให้ลดลงได้ตามที่ตั้งใจนะคะ ทุกคนมีแนวทางที่เหมาะสมของตัวเอง ขอให้เจอแนวทางที่เหมาะสมและลดได้ดีด้วยค่ะ......


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 2 มีนาคม 2554 เวลา:18:42:23 น.  

 
เจ๊ขอยกธงขาวยอมแพ้ได้มั๊ย..ฮี่ๆ
นี่ตอนเช้าโยคะ
ตอนเย็น ยังมีหน้ามาฮูปได้อีก
ฮ่วย!! ใครจะไปสู้ได้ฟระ..
ออกกำลังกันให้ตายไปข้างนึง..ฮ่าๆๆ
ตอนนี้ถึกก็มีคู่แข่งที่สมศักดิ์ศรีแล้วนะ
ก็เฮียแกอุตส่าห์ไปถอยเครื่องออกกำลังมาสองสามแสน
คราวนี้แหล่ะ..ไม่ต้องทำอะไร ออกกำลังแข่งกันอย่างเดียว
แต่เจ๊เชียร์เฮียเหม่งนะ..งิงิ


โดย: araya.m วันที่: 3 มีนาคม 2554 เวลา:0:06:47 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่า ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 มีนาคม 2554 เวลา:6:31:04 น.  

 
ฮึ่ยๆๆๆ...ออกจากคอกไปออกกำลังได้แล้ว


โดย: araya.m วันที่: 3 มีนาคม 2554 เวลา:7:40:08 น.  

 
เหอๆๆ แวะมาขำคุณพี่คนสวยแซวพี่เอ๋ อิอิ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 3 มีนาคม 2554 เวลา:8:35:03 น.  

 
มาทักทายเพื่อนจ้า โยคะร้อน ช่วงหน้าร้อน เเม่เจ้า เเกเก่งนะ ชั้น ว่ามันเหนื่อยมาก
ฮูล่าก็เก่ง ชั้นได้ เเค่ไม่เกิน 15 นาที บอกเเล้ว


โดย: Sea Water วันที่: 3 มีนาคม 2554 เวลา:9:37:55 น.  

 
เช้าโยคะ 90 นาที
เย็นยังฮูลาฮูป 60 นาที
แถมยังจะกินผลไม้ทุกวันอีก
ไม่ได้การคู่แข่งเราน่ากลัวมากเลย
แต่ตอนเช้าเรา...ขี้เกียจตื่นง่ะ(ตื่น 7-7.30)
สู้ๆๆจ้า


โดย: pa_jeab วันที่: 3 มีนาคม 2554 เวลา:10:21:39 น.  

 
งืมๆ..ทำไมต้องมาแช่งให้เน่าในท้องด้วยล่ะถึก..
หูย..พูดซะน่ากัวเลยฟร่ะ..สาลี่เน่าในท้อง..เหอๆ
คราวหลังปล่อยให้มันเน่าข้างดีกว่ามังเนี่ย..
...
แล้วไงล่ะเนี่ย..ที่บอกรักเฮีย..รักเฉพาะเวลาเฮียแกตามใจหรอกเหรอ
พูดเงี้ยเดี๋ยวฟ้องเฮีย..อิอิ
แหม..ก็นะ เห็นเมียออกกำลังไม่อยากให้เมียเหนื่อย
ลงทุนควักกระเป๋าหลายแสน ซื้อเครื่องออกกำลังให้เนี่ย ไม่รักไม่ได้แล้วนะ
หาอย่างนี้ไม่ได้อีกแล้วนะถึกเอ๊ยยย..ถึงเฮียจะเหม่ง แต่รักเมีย..งิงิ


โดย: araya.m วันที่: 3 มีนาคม 2554 เวลา:11:54:16 น.  

 
เอ้อ..ว่าจะบอกว่า
เจ๊ไม่อยู่สักสองสามวันนะ
ไปทำธุระน่ะ..
กลับมา จะมาเข้มๆฮุล่าบ้าง
ไอ้วีดีโอโยคะอ่ะ เจ๊เปิดดู
แต่ยังไม่ได้เล่นเลย
ช่วงนี้วุ่นๆยุ่งๆตลอด..
เจ๊ล่ะเซร็ง..
กลับมา..หวังว่าถึกคงลดน้ำหนักไปได้อีกเยอะนะ
ก็ขอให้น้อยๆ แต่ลดนานๆ
เจ๊ก็กะว่าจะทำให้ได้สักปีนึงนะ
ดูแลตัวเองแบบนี้..จนกว่าจะเป็นนิสัยอ่ะ
เบื่อเหลือเกินกะไอ้น้ำหนักขึ้นๆลงๆ เด้งๆ
เบื่อเหลือเกินกะไอ้วงจรอุบาท์เนี่ย..
เบื่อๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ...
เบื่อที่ต้องคิดถึงถึกทุกวัน..งิงิ


โดย: araya.m วันที่: 3 มีนาคม 2554 เวลา:12:14:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.