Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
23 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
ไม่เอาน่ะ อย่าคิดมากกกกกกกกกกกกก

Day 36

วันนี้ตื่นนอนสายนิดนึง สามีมาสะกิดบอกว่า
คุณๆเจ็ดโมงแล้ว
เท่านั้นแหละ รีบล้างหน้าแปรงฟันเปลี่ยนชุด
ลงไปออกกำลังกายกะคุณสามี
เราเงี้ยเซ็งมาก สามีทานเย๊อะแต่น้ำหนักลดง่ายมากกกก

เมื่อวานสามีชั่งน้ำหนัก89.5kg วันนี้88.4Kg
เฮ้อ เซ็งเป็ด เซ็งห่าน ฮ่าฮ่า
เจอคุณลุงกะคุณป้า คู่หูดูโอ
เราก็บ่นๆเรื่องเนี้ยแหละ แกก็เลยบอกว่าอย่าไปเครียด
ช่างมันให้ตัวดูเล็กลง
น้ำหนักมันจะไม่ลดก็ช่างมันอย่าไปคิดมาก
อ่ะนะ ช่างมันก็ช่างมัน ไม่อยากจะคิดมากให้หน้ามีเท้ากา
เดี๋ยวต้องเสียเงินไปฉีดโบท๊อกซ์อีกอ่ะ
อาทิตย์มีนัดไปทำดีท๊อกซ์อีกแระ ว้าวสนุกดี ฮ่าฮ่า

ปั่นจักรยาน 50mins speed 21.5 Burn 200 15km
Lat pulldown,sit up,Hip express,ROW,FIY

เช้า

เกี๊ยวซ่าสี่ตัวต้มซุปใส่ผัก
น้ำเปล่าลติรนึง

วันนี้ต้องออกไปร้านและไปทำธุระที่แบงค์ค่ะ แล้วกลับมาจะอัฟบล็อคนะจ๊ะ ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะ ไปแระ สู้กันต่อไปนะ สู้ๆ

กลางวัน

ข้าวหนึ่งทัพพี
ไส้อั่วหนึ่งชิ้น
น้ำเปล่า

เย็น

วันนี้งด ไม่หิว สงสัยคงจะเครียดเลยทานไม่ลง


Create Date : 23 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 23 พฤศจิกายน 2552 19:51:17 น. 9 comments
Counter : 100 Pageviews.

 
ช่ายแล้ว อย่าคิดมากจร้า เดี๊ยวน้องกามาเยี่ยนเยียนแล้วจะเครียดหนัก น้ำหนักไม่ลดขอฟิตแอนด์เฟิร์มเป็นอันใช้ได้

อากาศเริ่มเย็นแล้วรักษาสุขภาพด้วยน๊ะจ๊ะ


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 23 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:22:47 น.  

 
เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:13:02 น.  

 
มาแอบดู

คนบ่นๆ แถวนี้



โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 23 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:13:04 น.  

 
มันเป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นแล้ว 2 ชิ้น จริง ๆ
กินแล้วก็มานั่งจิตตก พรุ่งนี้คอยดูคนแอบร้องไห้นะ
เหอ เหอ สมน้ำหน้าตัวเอง ตอนกินน่ะไม่คิด
ตอนเย็นอุตสาห์รีบกลับให้ทันไปเต้นแอโรบิค
เต้น 30 นาที ไม่มีเหงื่อให้เห็นเลย อากาศที่บ้านเราตอนนี้เย็นมากกกก ไปนอนดีกว่า


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 23 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:10:11 น.  

 
ดีค่ะพี่เอ๋...ทอยเกไม่เข้าบล๊อคมา 3 วันติดเลยค่ะ ก็มันเข้าไม่ได้นี่นาเลยลื่นไหน ไม่เข้าเลย 555

ที่พี่เอ๋ถามก็ใช่แล้วค่ะ...ตัวเล็กลงกว่าเมื่อปีก่อนๆ เยอะมากมาย นี่ตัวเล็กสุดแล้วนะ 555 ตอนเริ่มลดเดือนมิถุนาที่ผ่านมาก็หนักประมาณ 62 ค่ะ... แต่ก่อนหน้านั้น (ปีนึงได้มั๊ง) ก็นู่นเลยค่ะ 66-67 ไรประมาณนั้น แล้วลดลงมาถึง 62 ตอนเดือนมิถุนา แล้วมาเจอสูตรโปรตีนจากพี่ปลา ก็เลยลดมาเรื่อยๆ มาติดแหงกอยู่ตรงนี้แหละร ตอนนี้ประมาณ 57-58 ค่ะ ไม่ไปไหนมาจะ 4 เดือนละ ขึ้นๆลงๆ วนเวียนแถวนี้ ..

ทอยเน้นออกกำลังเยอะๆ เลยค่ะพี่เอ๋...กล้ามขึ้นแล้วเนี่ยะ อิอิ เพราะว่ารู้ตัวดีตัวเองคุมอาหารไม่เข้มเท่าไหร่ แม้จะเข้าสูตรพี่ปลาก็ยังติดนิสัยทานเยอะอยู่ตลอด...อย่างจานแรกอิ่มแล้วนะ แต่ยังติดใจในรสอาหาร ก็ไปขอเพิ่มอีกหน่อย ขอเคี้ยวๆ เพิ่มก็ยังดี...ไรประมาณนั้น กำลังพยายามดัดนิสัยนี้อยู่ค่ะ

พี่เอ๋ออกกำลังสม่ำเสมอแบบนี้คงจะเจอปัญหาเดียวกับทอยคือน้ำหนักลงช้ามากๆ แต่มันลงถาวรนะคะ ขึ้นยากกว่าตอนคุมอาหารอย่างเดียวมากมาย...และที่สำคัญได้กล้ามเนื้อเพิ่มค่ะ ตัวเล็กลงจริงๆ แหละ ใส่เสื้อผ้าสบายตัวขึ้น แม้จะไม่ได้ลดลงไปที่น้ำหนักที่เราต้องการ แต่ที่ทอยได้ก็คือนิสัยรักการออกกำลังกาย และการเลือกอาหารก่อนจะทานเข้าไป ตอนนี้ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ พี่เอ๋เองก็คงจะเช่นกันนะคะ

อย่าไปเทียบกับพี่คุณแฟนของพี่เอ๋น๊า...ทอยเคยอิจฉาพี่โรตีเหมือนกัน ถ้าน้ำหนักขึ้นมาหน่อย เค้าก็จะลดได้อย่างรวดเร็วค่ะ ไม่เคยมีปัญหาอ้วนเลย ร่างกายผู้ชายจะต่างกับผู้หญิงเราเยอะเลยนะคะ ฉะนั้นพี่เอ๋อย่าเซ็งค่ะ อิอิ ...ทอยเป็นกำลังใจให้นะคะ เรามาออกกำลัง+คุมอาหาร เพื่อความสวยแบบสุขภาพดีของพวกเราต่อไปกันเถอะค่ะ น้ำหนักลดไม่ลดขออย่าให้มันขึ้น หรือกลับไปอ้วนเหมือนเมื่อก่อนก็พอใจแล้วเนอะ ไงก็สู้ๆ กันต่อไปนะคะพี่เอ๋


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 23 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:43:41 น.  

 
นู๋ก้อกำลังพยายามเลิกกินขนมดึกๆอยู่อ่าค้า.......

(เปลี่ยนมากินเย็นๆแทน) ???

สู้ๆค่ะ ^^


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:38:14 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าจ๊ะตะเอง

ยิ้มรับวันใหม่ ด้วยจิตใจเบิกบาน

สดชื่น อ่อนหวาน ตลอดวัน ตลอดคืน

มีความสุขเยอะๆนะค่ะ...


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:7:48:45 น.  

 

 
ช่ายคะ อย่าคิดมาก สภาพร่างกายคนเราไม่เหมือนกันคะ ระบบการเผาผลาญก็ไม่เหมือนกันด้วย อย่าเอาไปเปรียบกับคนอื่นนะคะ มุ่งมั่นทำต่อไปคะ

จอยเป็นกำลังใจให้เสมอคะ


โดย: น้องจอย (massupa ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:56:16 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.