Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 
26 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
Date 100 วันอังคาร

อยากจะขอบคุณที่แวะมาเตือนเรื่องอย่าออกกำลังกายหนักอ่ะค่ะ
ที่จริง..ก็ไม่ได้ออกหนักอย่างนี้ทุกวันหรอก สลับๆกันๆป
พยายามล่อหลอกร่างกายตัวเอง
บางวันก้แค่สี่สิบห้านาที บางวันก็สามสิบสามนาที บางวันก็ชม.นึง
แต่ยืนพื้นเล่นอิลิปวันละห้ากิโล
วันนี้ไปเล่นโยคะมา อร๊ายๆๆๆๆๆๆๆหกสิบนาทีเดี๋ยวนี้ไม่เหนื่อย เอิ๊กเอิ๊กๆ
พรุ่งนี้จะเริ่มแม่นางจิล และก็ตอนเย็นเล่นอิลิป
เลิกเครียดเรื่องนน.แระ(เราก็พูดแบบนี้ทุกทีเวลาที่นน.ขึ้น อิอิอิ แบบว่าปลอบใจตัวเองอ่ะนะ)

6:30am มูสลี่กะนมใส่สตอเบอร์รี่สามลูก

8:30am โยคะร้อนหกสิบนาที

11:00am ปลาแซลมอนย่าง ผัดสด ข้าวกล้องงอก

14:00pm จะกินมัฟฟินครึ่งชิ้นกะกาแฟ

15:30pm จะกินผักกวางตุ้งผัดใส่ไก่

17:30pm จะไปวิ่งหกโล (ก็33นาทีรวมcool down)

*ถึงเจ๊สุดสวย ถึกรอเจ๊กลับมาขึ้นสังเวียนจนถึกนน.ขึ้นแล้วนะ รีบๆมา อย่าให้อารมฌ์เสีย*


Create Date : 26 เมษายน 2554
Last Update : 26 เมษายน 2554 13:28:41 น. 7 comments
Counter : 121 Pageviews.

 
ยุ้ยเป็นหวัดธรรมดาค่ะ ไปหาหมอได้ยามากินแล้วเรียบร้อย กะว่าให้อาการดีขึ้นซักนิดจะเริ่มออกกำลังกายแล้วค่ะ

ร่างกายคุณเอ๋ต้องแข็งแรงมากแน่ๆ เลย ถึงออกกำลังกายได้เยอะ ยุ้ยอยากเป็นแบบนี้บ้างจังเลยอ่ะค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:14:10:20 น.  

 
เหมือนกันเลย เดี่ยวนี้เต้นแอโรบิกไม่เหนื่อยเลย
สู้ๆๆน่ะค่ะ เจ๊อาร์..เงียบหายสงสัยกำลังคิดสูตรโปรล้วนอยู่มั้ง


โดย: pa_jeab วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:15:41:56 น.  

 
แหมๆๆ..จะเอาอะไรมากกะคนสูงอายุฟระถึก..
เจ๊ก็รอให้ถึกนำ้หนักขึ้นเนี่ยแหล่ะ..เจ๊จะได้รู้สึกไม่เครียดมากในการขึ้นสังเวียนเดือดครั้งนี้..ฮี่ๆๆ..
เดี๋ยวเริ่มวันที่ 1 พฤษาภาเนี่ยแหล่ะ จะอัพบล๊อกลดน้ำหนักอ่ะ..ตอนนี้ลมพิษขึ้นเพราะวันก่อน กินตำแตงใส่ปลาร้า..สงสัยใส่น้อยไปหน่อย ฮ่าๆๆ..
ขอเวลากำจัดลมพิษก่อนเด้อ..เรื่องออกกำลัง เจ๊ก็ออกไปเรื่อยๆก่อน ยังเสียวเจ็บขาอยู่เลย..เวลาเมื่อยขานะ มันพาลจะระแวงอยู่เรื่อย ว่าจะเป็นอีก...
ดูถึกออกกำลังแล้ว ทั้งเช้า เย็น เจ๊จะเอาแรงที่ไหนไปสู้วะเนี่ย..เอาน่ะ..ถ้าอยากได้เข็มขัด(รูเดิม)กลับมา ก็ต้องสู้ล่ะงานเนี้ย..งิงิ


โดย: araya.m วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:2:35:07 น.  

 
เข้ามาอีกรอบ..เพิ่งเห็น วันนี้ครบ 100 วัน..เหอๆๆ​
ถึงว่าดิ วิญญาณออกอาละวาดไล่จิกกัดขวิดเจ๊..ขนาดเจ๊กินข้าวอยู่ยังมาหลอนได้อีก..คนอะไร..
เออ..ตอนนี้เจ๊น้ำหนักติดแหง่กว่ะ..กลุ้มซะ..


โดย: araya.m วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:2:38:16 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้กันต่อไป เมื่อวานต่ายตื่นเช้าด้วยแม่จิลเลียน แล้วตอนเย็นไปวิ่งมาสามกิโล เหนื่อยมากๆๆ วันเสาร์นี้จะไปเที่ยวแล้วค่ะ อิอิ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:6:57:00 น.  

 
เสพติดการออกกำลังกายไปซะแล้ว หุหุ อยากเป็นมั่งจัง

ตอนนี้มี๊เสพติดกาแฟอย่างหนักเพราะงานเยอะต้องการให้ตัวเองตื่น คงเลิกแล้วค่ะจะมาเสพติดกระทิงแดง หรือไม่ก็ เอ็ม 100 แทน

พุงขาวๆ มาจากโพโต้ช๊อปล้วนๆเด้อค่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:8:41:17 น.  

 
จ๊ากกก พี่เอ๋ค่ะ ติ๊กล้อเล่น ไม่ได้อยากเป็นทีมชาติว่ายน้ำจริง ๆ หรอกนะ

จ๊ากกก อีกที ไซส์ S เนี้ยคงยากสำหรับติ๊กค่า ตอนผอมสุดหนัก 52 ยังใส่ไซส์ M บางร้านไม่ได้เลยค่ะ เพราะเป็นคนตัวใหญ่อยู่แล้ว สูงด้วย ถ้าผอมขนาดยัดลงไซส์ S ได้ นมคงหายหมด เอาแค่ใส่ไซส์ L ได้แบบหลวม ๆ ก็พอแล้วค่า

เป้าหมายแต่ละคนไม่เท่ากันเนอะ แต่ยังไงเราก็พยายามไปสู่เป้าหมายเหมือนกันค่ะ สู้ค่า


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:10:26:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.