Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
19 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
น้ำหนักไม่ลด แต่ตัวเล็กลง เอาไงดีละเนี่ย

ตื่นเช้ามา เหมือนเดิมไปออกกำลังกายค่ะ
คุณสามีไปออกกำลังกายด้วยกัน แต่หนีกลับขึ้นมาก่อน
บอกว่าวันนี้เหนื่อยเพราะเจ็บขาจากที่ไปเตะบอล
อ่ะนะ อู้น่ะไม่ว่า คนเค้ารู้ทัน

คนที่ฟิตเนสทักหลายคนแล้วว่าน้ำหนักลดไปกี่โล
ตัวเล็กลงตั้งเย๊อะ
(อันนี้ชมรึว่าแขวะ เราเริ่มจะไม่แน่ใจ ฮ่าฮ่า)
มันไม่ลดลงเลยนะ แต่รู้สึกว่าแขน ขา ลดลง เอว
ก็ลดลงทุกอย่างลดลงอย่างละหนึ่งนิ้ว
แต่สะสะโพกลดไปสองนิ้ว

สามีก็บอกว่าคุณผอมลงแล้ว
ตอนนี้แขนคุณไม่มีขาไก่แถมที่หลังก็ไม่มีปีกแล้ว
(เขาบอกว่า เมื่อก่อนเห็นแขนเราแล้วนึกถึงขาไก่)
อือม์ ปลื้มก็ปลื้มแต่อยากจะซัดสักป้าบบบบ
น้อยใจวุ้ยยยยย

ตอนนี้ก็เลยช่างมัน จะน้ำหนักเท่าไหร่ก็ช่างมัน
ให้ตัวเล็กลง ดูกระชับ สามีเตะแล้วไม่เจ็บ ก็พอ ฮ่าฮ่า

ออกกำลังกายวันนี้

ปั่นจักรยาน 30mins Burn 150 Kcal spped 20 6Km
กรรเชียงบก 30mins Burn 200 Speed 20-23 10Km
lat pulldown,row,FIY,Chest press,Hip press
ดรัมเบล ข้างละ 50 แขนหลัง 50
ซิทอัฟ 50 ครั้ง

อาหารเช้าวันนี้ (วันนี้เป้นวันมังสะวิรัตเดย์จ้า)

น้ำผลไม้ 1 แก้ว
มะละกอ
โยเกริต์

ปล เพื่อนๆขาประจำแวะไปดูรูปที่ไปเที่ยวเมื่อวานได้ที่ความทรงจำของการเดินทางนะ อยู่ในบล็อคเราเนี่ยแหละ เค้าอัฟรูปแล้ว แต่ยังไม่มีเวลาเขียนรายละเอียด เฮียเค้ากวน อิอิอิ

วันนี้ต้องไปดูหนังเรื่อง2012ให้ได้หลายๅคนบอกว่าไปดูแล้วสนุก
ไม่ได้ไม่ได้ เราอิจฉาาาาาาาาาาาาาาาาาา


Create Date : 19 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2552 9:58:00 น. 15 comments
Counter : 147 Pageviews.

 
ดีใจด้วยจ้า.....

ดูหนังให้สนุกน๊า

คิดถึง คิดถึง


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:43:18 น.  

 
แสดงว่าตัวเริ่มกระชับแล้วนะคะ น้ำหนักไม่ลดไม่เป็นไรนะคะ อาจเป็นเพราะน้ำในร่างกายก็เป็นได้

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:37:43 น.  

 
งี้เรียกเฟิร์มแล้วแน่ๆเลยค่ะ จขบ. ^^"
ปล. สะโพกลดลงแยะจังเลย ของเต้าหู้ลดไปไม่ถึงนิ้วเลยค่ะ =.=


โดย: เต้าหู้จัง วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:56:26 น.  

 
จริงดิ ดีใจด้วยน๊า สะโพกลดตั้ง 2 นิ้ง ฉาฉา
ว่าแต่ว่าตั้งแต่เค้าเริ่มลดน้ำหนักยังไม่เคยวัดสัดส่วนเลยอ่ะ สงสัยต้องลองวัดดูมั่งแล้ว


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:19:20 น.  

 
ดีใจด้วยจ๊ะ
สัดส่วนลดก็ดีใจแล้วเนอะ น้ำหนักชั่งมันเหอะ


โดย: นู๋จ๋ากะตัวน้อย วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:52:52 น.  

 
ป้าได้ดูรูปแล้ว...สวยขึ้นมากเลยจ่ะ...

ป้าไปเยี่ยมนู๋เต้าหู้จังมาจ่ะ เลยแวะมาทักทาย..."นู๋พุง!"...

แล้วป้าจะมาใหม่น้า...บาย...



โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:46:40 น.  

 
ตัวเล็กลงดีกว่าค่ะ..แบบนี้ได้กำไรน้า..

กล้ามเนื้อแทยไขมันไงค่ะ..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:34:56 น.  

 
แสดงว่าไขมันสลายไปล่ะค่ะ
ตอนนี้เหลือแต่กล้ามเนื้อ
ต้องออกกำลังกายต่อเนื่อง
กล้ามเนื้อจะได้กระชับนะคะ


เมนูปลา ดัดแปลงจากเมนูหมึกกุ้งนึ่งมะนาวของรี่ได้นะคะ

เปลี่ยนเป็นปลานึ่งมะนาวกินก็ดีนะคะ ไม่อ้วนด้วยค่ะ



โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:16:16 น.  

 
สูตรอยู่ในบล๊อกแล้วนะคะ :))


โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:16:35 น.  

 
พี่เอ๋...เฟรชเป็นนะ เรารู้สึกเลยว่าตัวเราอ่ะเล็กลง
แล้วก็มีเพื่อนทักด้วย แต่น้ำหนักมันไม่ลงอ่ะ บางอาทิตย์เพิ่มด้วยซ้ำ แต่อย่างน้อยตัวเล็กลงก็ดีใจแล้วเนอะ

ออกกำลังกายแล้ว...เฟริมขึ้น คงเป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อ <<<พี่ทอยบอกเฟรชมา...อิอิ

ปล.พี่เอ๋ออกกำลังกายได้เก่งมาก


โดย: refreshy วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:25:11 น.  

 
สวัสดีครับน้องเอ๋

แวะเข้ามาทักทายครับ เป็นไงบ้างครับ สบายดีไหมครับ

ก็ดีแล้วนี่ครับ ถึงน้ำหนักไม่ลด แต่ตัวลดลงก็ดีนี่ครับ

ลมหนาวพัดมาอีกครั้งหนึ่งแล้ว คราวนี้ไม่รู้ว่าเธอจะอยู่กับเราได้นานสักเพียงไร
ยังไงก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจ และคนข้างๆ ให้แข็งแรงนะครับ

ยามใดที่ลมพัดผ่านกระทบผิวกายเธอให้รู้สึกถึงความเย็น สดชื่น
ขอจงรู้ไว้เถิดว่า ฉันได้ฝากเอาความห่วงใยและความรู้สึกดีๆ มากับสายลมนั้น

เป็นกำลังใจให้นะครับ



โดย: เพลงดาบกระบี่เดียวดาย วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:57:30 น.  

 
แหมๆๆพี่ค๊า มีคนทักว่าผอมลงเป็นหนูก็ปลื้มแล้วค่ะ ถึงแหมว่าน้ำหนักจะไม่ลด แต่สัดส่วนก็ลงไปเยอะแล้วใช่มั้ยค่ะ เอากำลังใจมาฝากจ้า สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:31:35 น.  

 
ดีค่ะพี่เอ๋ (เรียกตามน้องๆ อิอิ) ออกกำลังแล้วหุ่นจะเฟิร์มขึ้น ตัวเล็กลงแน่นอนค่ะ ทอยก็เป็นค่ะ น้ำหนักลดน้อยมากๆ แต่พุงหายเลยนะคะ อิอิ...แต่มีปัญหาอย่างเดียวคือแขนเจ้ากรรม มันใหญ่มากๆ ลดส่วนสุดท้ายเลยค่ะ :( ต้องออกกำลังให้สม่ำเสมอไว้ค่ะ + คุมอาหารด้วย..เหลวไหลไม่ได้เลยทั้งสองเรื่อง พี่เอ๋หุ่นดีแล้วนะคะ (ตามไปดูรูปแล้วหล่ะ) ไงก็มาสู้ๆ กันต่อไปนะคะ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีของเราค่ะพี่เอ๋

ปล. ฝรั่งเมกันออกเสียง...เจอรมันแช้ฟเปิร์ด..ค่ะ ไม่เป็นไรหรอกค่ะพี่เอ๋ บางคำทอยก็ออกเสียงไม่ถูกนะ ฝรั่งถามซ้ำอยู่นั่นแหละค่ะ ต้องคอยเรียนรู้ไปเรื่อยๆ เหมือนกัน...อีกอย่างไม่ใช่ภาษาหลักที่เราพูดด้วยค่ะ ทอยก็ไม่เก่งหรอกน๊า อาศัยอยู่นานได้ใช้ทุกวันก็เลยชินไงคะ พี่เอ๋เอารูปน้องหมามาให้ดูบ้างสิคะ ทอยชอบพันธุ์นี้เหมือนกัน ....อ้อ....ทอยก็มีเพื่อนคนไทยที่นี่ ชื่อพี่เอ๋ พึ่งเลี้ยงน้องหมาพันธุ์เดียวกันกับพี่เอ๋บล๊อคแกงค์คนนี้ด้วยแหละ บังเอิญเนอะ....


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:47:03 น.  

 
สวัสดีวันศุกร์ค่ะ

มีความสุขเยอะๆนะค่ะ



ตะเอง ตะเอง คิดถึง คิดถึง........


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 20 พฤศจิกายน 2552 เวลา:7:30:47 น.  

 
น้ำหนักไม่ลง แต่ตัวเล็กลง นี่สุดยอดเลยคะ เพราะไอ้ที่มันลงไปคือไขมันล้วน ๆ แล้วแบบนี้ชัวร์คะ น้ำหนักไม่ขึ้นอีก หรือว่าถ้าขึ้นน่าจะขึ้นช้าคะ..



โดย: massupa วันที่: 20 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:06:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.