Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
28 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
เราทำได้ สู้ๆ

วันนี้สิ่งที่ทำตอนตื่นนอนขึ้นมาก็คือวิ่งไปหาเครื่องชั่งน้ำหนัก
อ่ะนะ ใก้ลจิตตกเข้าไปทุกวันเวลาที่เห็นน้ำหนักขึ้น ฮ่าฮ่า
วันนี้ไม่รู้เป็นงัยน้ำหนักดันขึ้นไปแตะเพดานตลาดหุ้นที่ 64.3(อะจึ๊ย)
ทั้งๆที่เมื่อวานนี้ตอนเช้าน้ำหนักได้64
เฮ้อออออ ดาวววรับไม่ได้เพราะดาวเซ็นซิทีฟอ่ะค่ะ
อ่ะนะ ไม่เป็นรัยใจเย็นๆ(บอกตัวเองอย่างนั้น)

แล้วก็เปลี่ยนชุดไปออกกำลังกาย วันนี้วิ่ง 4.5km
burn ไป250Kcal
ใช้เวลาวิ่ง60mins แล้วก็ต่อด้วยเวท ยกดรัมเบล์ หนัก2.5สามเซ็ท
เล่นเครื่องเล่นสำหรับแขน ขา สะโพก และ อก
เกือบจะสองชั่วโมงที่หมกมุ่นอยู่ในฟิตเนสในแต่ละวัน
อยากจะว่ายน้ำแต่ต้องอดทนไว้เพราะว่าผมเสียอย่างแรง

เช้า
กล้วยหอม 1 ผล
โยเกริต์ 1 ถ้วย
น้ำเปล่า ลืมนับเพราะว่าดื่มนับไม่ถ้วน จนเกือบจะเมาน้ำเปล่า



กลางวัน

ข้าวกล้อง 1ทัพพี กะผัดผัก
น้ำผลไม้ 1แก้ว และมะละกอ 3ชิ้น

เย็น

เห็ด ออริจิย่างซีอิ้ว
น้ำเปล่าและก็น้ำเปล่า อร่อยจริงๆ

เมื่อคืนนี้ออกตอนหนึ่งทุ่มออกไปทานข้าวกับเพื่อนมาเพราะว่าเพื่อนมาจากเมกา
เราพยายามไม่ทานอะไร นอกจากน้ำมะนาว
เพราะกลัวว่าจะอืดขึ้นอีก เลยบอกตัวเองว่า
อดทน อดทน ออกแนวสะกดจิตตัวเองเล็กน้อยเพราะกลัวว่า
จะจิตตกในวันพรุ่งนี้ แต่ก็ดีใจนิดนึงที่ใครๆหลายคนบอกว่าตัวเล็กลง
(หลอกให้ดีใจอ๊ะป่าวเนี่ย) ตอนขับรถกลับบ้าน
ยามทักบอกว่าจำเราไม่ได้
เพราะคุณเอ๋ตัวเล็กลง ไม่อ้วนเหมือนก่อน
อะจึ๋ย จะดีใจรึเสียใจดีละเนี่ย แต่อย่างน้อยมันก็ทำให้เรารู้ว่า
ที่ทำไปมันไม่เสียเปล่า ก็คงต้องอดทนกันไป
และวันนึงมันคงจะเป็นวันของเรา



Create Date : 28 ตุลาคม 2552
Last Update : 28 ตุลาคม 2552 23:04:03 น. 8 comments
Counter : 92 Pageviews.

 
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ
สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:11:32:50 น.  

 
หวัดดีค่ะ
เอากำลังใจมาฝากค่ะ^^
สู้ สู้ นะคะ
มาผอมกันเนอะ


โดย: emmycookie วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:11:33:01 น.  

 
ขึ้นมานิดเดียวเอง เบิร์นไปเด๊ยวก็ลงแล้วคะ

สู้ สู้ นะคะ เอาใจช่วยค๊า


โดย: massupa วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:11:47:04 น.  

 
ใช่แล้ว คุณทำได้ สู้ๆ ครับ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:13:19:17 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:15:13:23 น.  

 
จอยก็เพิ่งเข้าโปรวันนี้วันแรกคะ ยังหวั่น ๆ อยู่ว่า จะผ่านมันไปได้หรือป่าว เพราะที่ผ่านมาก็แตกตลอด

90 วันที่ผ่านมานั้น น้ำหนักยังไม่ลงเท่าไหร่ เพราะมัวตามใจปากคะ เลยไม่ถึงฝั่งฝันสักที คราวนี้ต้องฟิต ต้องตั้งใจคะ ไม่งั้นก็ไม่ผอมสักที

สู้ ๆ นะคะ สู้ไปพร้อม ๆ กันคะ


โดย: massupa วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:17:17:09 น.  

 
ออยว่าเมนูอาหารพี่ดีแล้วนะคะ ทานแบบนี้ก็ลดได้ค่ะ หรือไม่ลองเข้าสูตร10สัปดาห์ของมิสเตอร์เทรนเนอร์ก็ดีนะคะ ตอนนี้มีคนที่ลดด้วยสูตรนี้ ลดลงไป20โลได้มั้ง(ถ้าจำไม่ผิด) และเป็นกระทู้แนะนำอยู่ที่โต๊ะเครื่องแป้งลองเข้าไปดูนะคะ


โดย: ออย (jrom ) วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:21:03:29 น.  

 
เอาใจช่วยครับ

อาหารดีแล้ว ไม่หักโหมจนเกินไปนัก
เหลือแต่เรื่องออกกำลัง สู้ๆ นะคร๊าบบบบ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:6:47:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.