Update!! อัฟเดฟอาหารสามวันรวด พฤหัส.... ปั่นจักรยาน สิบห้าโล และ...ว่ายน้ำห้าสิบนาที ในตอนเย็น เช้า แกงจืดเห็ดใส่ไก่สับ กลางวัน ไม่ได้ทานเพราะว่า ขับรถไปหัวหิน เย็น มิโซะซุป สลัดไก่อบ .....ศุกร์.... ปั่นจักรยานสิบห้าโล เดิน..อีกห้าโล ว่ายน้ำ กะเด็กๆ สองชั่วโมง ว่ายแบบพักๆว่ายๆ ไม่ได้จริงจัง ฮ่าฮ่า เช้า สลัดผัก น้ำสลัดใส สลัดผลไม้ แตงโม แคนตาลูป มะละกอ ขนมปังโฮลวีต แผ่นนึง กลางวัน ขนมปังหน้าหมูสองชิ้นเล็ก น้ำตะไคร้ เย็น ยำวุ้นเส้น ....เสาร์...+++++ ปั่นจักรยาน สิบโล ตีเทนนิส ชั่วโมงนึง ว่ายน้ำ เพื่อยืดเส้นก่อนกลับครึ่งชม. ผัดผักรวม น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ผลไม้ แคนตาลูป กลางวัน ไม่ได้ทาน ขับรถกลับกรุงเทพ เย็นวันนี้ ตั้งใจจะกินข้าว ฮ่าฮ่า ปล น้ำหนักที่เด้งขึ้นมาลาจากกันไปแล้ว อาจจะเป็นเพราะว่าออกกำลังกายหนักเพื่อที่จะรีดนน. แต่ไม่แน่ใจว่ามันจะเป็นน้ำที่ถูกรีดออกไปหรือว่าไขมัน แต่ว่าตอนนี้พิกัดอยู่ที่ 64.9kgจร้า สู้ๆกันต่อไปจ้าาาาาาาา รูปล่าสุด.....ก็นะ ยังต้องพยายามกันต่อไป ขอให้ยิ้มแล้วแก้มไม่มาปิดตาก็พอใจแระ ฮ่าฮ่า   Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2554 8 comments Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2554 17:12:31 น. Counter : 465 Pageviews. Share Tweet

ว๊าว ๆ ๆ ๆ น่ารักสดใสมาก ๆ ทั้งหน้าตาและสีเสื้อ เค้าดูเอ๋ไม่เหมือนคนอ้วน (ตามที่เอ๋บอก) เลยนะ ยังใส่กางเกงขาสั้นได้แบบไม่น่าเกลียด ออกจะน่ารักซะด้วยซ้ำ ปล. ยินดีที่เราได้มาเจอกันในบล็อคอีกครั้ง ฮ่าฮ่าฮ่า   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 26 กุมภาพันธ์ 2554 20:20:31 น.

ไม่ได้ปากหวานน๊า พูดเรื่องจิง แต่ตอนเนี้ยคนพูดคงต้องไปตรวจเบาหวานซะหน่อย เหอเหอ รู้สึกไม่ค่อยจะดีเลยอ่ะ มึน ๆ ไงไม่รู้ ไปนอนก่อนละเน้อ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 26 กุมภาพันธ์ 2554 20:38:43 น.

เฮ้ย..นั่นถึกเหรอนั่นน่ะ.. หุ่นเฟริ์มมากๆ..ขอบอก แบบเห็นเลยว่าผิวกระชับเชียว คงเป็นผลมาจากโยคะน่ะ.. จริงๆเจ๊ว่า..ถึกไม่ต้องลดเยอะหรอก ให้ได้สัก หกสิบ เนี่ยเจ๊ว่ากำลังดีนะ เพราะถึกสูงอ่ะ ..เออ..เวลายิ้มแก้มมาปิดตาเหมือนเจ๊เลยว่ะ ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม ..เป็นหมด.. เรื่องเค็มเนี่ยเจ๊พยายามจะไม่กกินนะ เพราะรู้เลยวันก่อนกินเค็มน้ำหนักขึ้นมากิโลครึ่ง โห..เข็ดเลยอ่ะ.. ถึกออกกำลังเก่งอ่ะ ทั้งจักรยาน ว่ายน้ำ วิ่งทน เหมือนพวกนักไตรกีฬาเลย..ฮ่าๆ ไปพักผ่อนซะ..หลับฝันดีนะจ๊ะ.. ปล.เรื่องเค็มเนี่ย กะสามีไม่ต้องไปลด เพิ่มความเค็มเข้าไป เท่าที่จะเพิ่มได้..งิงิ   โดย: araya.m 26 กุมภาพันธ์ 2554 22:26:18 น.

เข้ามาดูอีกที..ถึกเราผิวเนียน..ขาว...เชียว เห็นด้วยกะแม่ดาทุกประการ ..   โดย: araya.m 26 กุมภาพันธ์ 2554 23:34:59 น.

ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ นึกว่าหายไปไหน.. มาแอบยิ้มแป้นอยู่ในบล็อกนี่เองพี่เอ๋ ปล่อยให้เราคิดถึงพร่ำเพ้ออยู่ในเฟชบุ๊คตั้งหลายวัน อิอิ ปิ๊กว่าจะจริงจังกะการออกกำลังกายเพื่อกระชับรูปร่าง ดันมาเจอวันแดงเดือดเลยต้องหยุดเพราะอ่อนเพลีย แต่ปากไม่อ่อนเปลี้ยเลยนะคะ มันยังทำงานได้เต็มกำลัง เสาร์-อาทิตย์กินเยอะ เง้อ สู้สู้กันต่อไปค่า.. ps.คิดถึงเด้อค่ะเด้ออออออ   โดย: กำไลสีส้ม 27 กุมภาพันธ์ 2554 19:08:29 น.

เอ๋ๆๆๆๆ เล่นเข้าไปได้ไงตั้ง 60 นาที ยิ่งเล่นครั้งแรกด้วย พรุ่งนี้นอนระบมแน่ ๆ เค้าไม่ได้เล่นมาหลายวันแล้วเนี่ย ป้าแดงมากลัวปวดท้อง วันนี้ก็ทำคุ้กกี้ตั้งแต่เช้า เพิ่งจะได้หยุดเนี่ย อย่างเหนื่อย   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 27 กุมภาพันธ์ 2554 20:09:17 น.

เออ..ฮูล่าน่าสนใจอ่ะ..เดี๋ยวไปถอยมามั่งดีก่า แต่เดี๋ยวรอให้เล่นโยคะได้ก่อน เมื่อวานเปิดดูแระแหล่ะ..เออ..มันก้อไม่ได้น่ากัวอย่างที่คิดไว้นะ เวลาดูต้องเอามือปิดตาแล้วกางนิ้วดูอ่ะ..ฮี่ๆ.. เป็นของแม่นางจิลเนี่ยแหล่ะ เอาไว้เล่นเวลามีธุระต้องไปทำข้างนอก ไม่มีเวลาไปยิม.. แล้วถึกเล่นได้ไงอ่ะฮุล่าเนี่ย ..ครั้งแรกเล่นได้เป็นชั่วโมง โห..สุดยอดเลยอ่ะ..ไอ้ที่บอกว่าน้ำหนักถึกหกสิบ แต่ดูเหมือนห้าสิบ เจ๊ว่าเป็นเพราะว่าถึกออกกำลังไง เนี่ยแหล่ะ อานิสงฆ์ของการออกกำลังอย่างหนักแหล่ะ เราไม่รู้ตัวหรอก บางทีน้ำหนักขึ้นเสียด้วยซ้ำ แต่รูปร่างลดลง แบบมันเฟริ์มอ่ะ ยิ่งคนอายุไม่น้อยแล้วน้ำหนักลดนะ มันจะเหี่ยวว่ะเจ๊ว่า แต่การออกกกำลังเนี่ย ช่วยชีวิตไว้ได้เลยแหล่ะ.. เจ๊ดูในรูปถึกหน้าใสเชียว ..ดูยังกะคนอายุยี่สิบกว่า..จริงๆนะ ไม่ได้โม้..เพราะถึกไม่แต่งหน้าเพราะฉนั้นเลยเห็นผิวที่แท้จริง อย่างเจ๊ถ้าไม่แต่งไม่กล้าออกจากบ้าน ขนาดแมวยังกลัว..ฮ่าๆ เออ..แล้วเมื่อไหร่เฮียไป ก็ไปกินนอนอยู่ในยิมเหมาะกะคนอย่างเราที่สุดแล้ว เจ๊ก็คิดอยู่เหมือนกัน..เวลาคนที่บ้านไปยิมด้วยนะ เล่นอะไรก็ไม่สนุก ชอบไปคนเดียว เราใช้เวลาได้เต็มที่หน่อย อย่างต่ำต้องมีสองชั่วโมงขึ้นไป ..ไงเดี๋ยววันนี้จะลองไปซื้อมาซิ..ไอ้ฮูล่าเนี่ย แต่กัวเล่นไม่เป็นน่ะดิ แต่ที่นี่ดีอยู่อย่างถ้าเราซื้อของอะไรมาแล้วไม่ถูกใจแม้ว่าจะใช้แล้วก็ตาม สินค้าทุกชนิดเอาไปคืนเค้าได้หมด .. ลองดูๆ แต่หกสิบนาทีเนี่ย..โห ..โหดว่ะ ปล.เจ๊บอกแล้ว ถึกออกกำลังโหดกว่าเจ๊อีก .   โดย: araya.m 27 กุมภาพันธ์ 2554 21:23:01 น.

เเก ชั้น พึ่ งว่าง เข้า บล๊อค เเหมๆๆ ใส่เสื้อเเดง เเรงเริ่ดเรยนะเนี่ย เออ เหนด้วย กะเจ๊ อาร์ นะ 60 พอเเร้น ..เด๋ว เเก จาสวย เช้ง เกิน ชั้น อิอิๆๆๆ เออ จิงๆ ชอบ นะ เสื้อสีเเดง ถ่าย รูปเเล้ว มัน เเจ่ม กว่า ดำเยอะเรย ไว้เจอกัน ไม่ ดำ นะ เพื่อนๆๆ งิงิ   โดย: Sea Water 28 กุมภาพันธ์ 2554 15:15:33 น.