ออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

มีน้ำหนักส่วนเกินรีบเอาออกก่อนจะมีน้องนะคะ เพราะขนาดเราไม่ใช่คนอ้วน พอท้องคลอดแล้วก็เหลืออยู่ 5 kg รีดน้ำหนักแทบตาย ก็ยังไม่ลงสักโลเลยค่ะ

ตะเองผอมกว่าเค้าอีกนะ (จริงๆ)
สู้ๆ นะ ส่วนเค้ากะว่าจะเริ่มล่ะเหมือนกัน
ไม่ไหว คนข้างๆ เริ่มบ่นๆ 555+

วันนี้ไม่ได้ไปทำงานจ๊ะ ไข้หวัดเล่นงานตั้งแต่เมื่อวานแล้ว
ยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยนะ อากาศเปลี่ยนอีกแล้ว

สวัสดีตอนเย็นค่ะ......

ออกกำลังเก่งจังค่ะ
เมื่อก่อนก็น้ำหนักเยอะนะค่ะ แต่พอช่วงเข้าพรรษา
ถือศีลไม่ทานมื้อเย็นค่ะ น้ำหนักก็เลยลดลงเยอะ
เมื่อก่อนก็เคยคิดลดน้ำหนัก จะไม่ทานข้าวเย็น แต่ทำไม่ได้

พอถือศีล...มีความรู้สึกเหมือนโดนบังคับด้วย
อยากทานอะไร ก็เหมือนมีสิ่งมาคอยบอกว่าไม่ได้นะ
ก็เลยทำให้งดมื้อเย็นได้
คิดว่า....การฝืนใจตัวเอง ทำให้ชนะอะไรหลายๆอย่างได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆค่ะ

ลดสิบโลเลยเหรอค่ะ....

ก็เห็นหุ่น....ไม่อ้วนเท่าไหร่เลย

ทำไมลดเยอะจัง

เ้อ้า...สู้ สู้ ค่ะ มารไม่มี บารมีไม่เกิดใช่มั๊ยค่ะ

อุ๊ย.....ยี่ห้อนี้เขาดีจริงๆนะเนี้ย

น้ำหนักไม่น่าเชื่อว่าจะถึงนะค่ะ

ของเค้าสูง 165 น้ำหนักตอนนี้ไม่แน่ใจจ๊ะ
ชั่งนานแล้วแต่น่าจะไม่เกิน 50
เค้าไม่ค่อยทานมื้อเย็น ก็เลยไม่ค่อยหนัก

แต่เห็นในรูป ดีนะค่ะไม่มีพุงเลย

จ้า...กำลังจะอัพแล้วจ๊ะ
กำลังตบแต่งอยู่น๊า คืนนี้แหละ คืนนี้

บ้านอ่อนนุชเป็นบ้านใหม่ค่ะ ปลูกเสร็จแล้วแต่ยังไม่ได้ไปอยู่ค่ะ
กะว่าปีหน้าจะย้ายค่ะ

อ๋อ...คงจะมาจากแขม่วพุงนี้เอง ก็เลยทำให้หน้าท้องแข็งแรง
พุงก็เลยไม่ออก เดี๋ยวต้องหัดแขม่วมั่งละ
ของเค้าดูไม่อ้วน แต่มีพุงอะ
เค้าชอบเล่นโยคะ แต่ทำได้ไม่กี่ท่าหรอก
ท่าพื้นๆ เอาไว้ยืดแข้งยืดขา แต่ก็ทำให้กล้ามเนี้ยฟิตดีเหมือนกันนะ ชอบเล่นโยคะป่าวค่ะ......

สู้ๆนะคะ...เฟรชก็มีท้อบ้างเหมือนกัน
ตอนนี้ก็เริ่มท้อแล้วล่ะ ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย
ของเฟรชอ่ะลงช้ามากๆ บางครั้งพยายามอย่างมากแล้วก็ยังไม่ลง

ขำจังเลยค่ะ เจ็บเหมือนโดนสิบล้อทับ วันนี้ออยยังระบมไม่หายเลยค่ะ วันนี้เลยยังงดออกกำลังกายอยู่เพราะแค่ขึ้นบันไดก็เจ็บแล้ว คิดว่าถ้าพรุ่งนี้ดีขึ้นจะออกอีกครั้ง

ออยจะขึ้นกรุงเทพ ประมาณกลางเดือน พี่อยู่แถวไหนคะ จะได้ไปหม่ำข้าวกัน แบบว่าเจอกันครั้งแรกก็ชวนกันกินเลยเนอะ อิอิ..

ฮี่ๆๆๆๆ ใช่ๆ สะสมตั้งนาน มันไม่ยอมไปง่ายๆ หร๊อก


สู้ เว้ยยยยยย

ตอนแรก ๆ จอยก็ทานข้าวเป็นทัพพี ๆ คะ แต่ว่าตอนนี้ก็ค่อย ๆ ลดลง อย่าอดข้าวนะคะ เพราะถ้าอดข้าว จะขาดกลูโคสส่งไปสมองคะ ทำให้เราเวียนศรีษะได้คะ จอยอ่านมาจากหนังสือคะ

น้ำหนักจอยยังไม่ได้ชั่งคะ รอได้เครื่องชั่งใหม่ก่อน แล้วจะอัพทุก ๆ วัน

ปล. ดูจากรูปไม่อ้วนนะคะ หุ่นดีออกคะ