Date 51
วันนี้ตื่นขึ้นมา ตอนแรกว่าจะไม่ไปเล่นโยคะ
แต่พอดีว่าอาทิตย์นี้ป้าแดงคงมาเยี่ยม
เลยต้องรีบออกกำลังกายสะสมไว้ก่อน
เพราะตอนป้ามากะว่าจะเข้ายิมเพื่องวิ่งกะเล่นเวทเท่านั้น....
7am : น้ำเปล่า 3แก้ว
8:00am : 9:30am Yoga 90mins น้ำครึ่งลิตร
10:30am : lattee hot coffee 1 cup
13:00pm : สตอเบอร์รี่5ลูก และแอปเปิ้ล 1ลูก น้ำเปล่า
15:00pm : Hula hoop 60mins
16:00pm : วิ่ง5Km และเวท
18:00 : มะละกอ ถ้วยนึง
ช่วงนี้ออกกำลังกายค่อนข้างหนัก รู้ตัวเหมือนกันแต่ว่าต้องซุ่มออกไว้กันนน.เด้งตอนป้ามา
ที่จริงเวลาป้ามาเราจะนนงขึ้น พอป้าไปนน.จะลด เด๋วต้องลองดู
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวอึดๆนิดหน่อยแต่ว่า..โอเคน่ะ
ตอนนี้เช้าโยคะ เย็นวิ่ง เวท และฮุลาฮุป ถ้านน.ไม่ลด แต่สัดส่วนลด ก็ไม่แคร์นะ ฮ่าฮ่า
| Create Date : 08 มีนาคม 2554 |
| Last Update : 8 มีนาคม 2554 16:17:32 น. |
|
11 comments
|
| Counter : 456 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [