เอ๋ เราอดเมนท์ไม่ได้เลยขอมาเมาท์นิดส์ๆก่อนเดินทางนะ
เอ๋นน.ลงง่ายดีออก เเละก็ออกกำลังกายเก่งนะ
burn เยอะเชียว ปุ๊กวิ่งเกือบสลบกว่าจะรีด 0.5 โลออกเเต่ละที
จะเดินทางไปเที่ยว เฉิงตู ง๊อไบ๊ เล่อซาน ที่จีน หนาวมากๆเลยหละ -8 ได้ถ้าถ่ายรูปออกมาไม่เห็นหุ่นหน้าตาหรอก คงเห็นเเค่ตาเล็กๆ กะปากนิดๆ ทุกอย่างคงปิดหมด ได้ยินว่าหนาวสุดๆ
เอ๋เคยใส่เลนส์สีๆเเฟชั่นปะ เราสายตาไม่สั้นนะ เเต่เเอบอยาก big eyes กะเค้าอะ จะคิดถึงเอ๋ด้วยนะ เเล้วเจอกันวันจันทร์ ณ ห้องนี้
บายๆๆๆๆๆ

กล่าวอำลากันในปีนี้
ขอให้โชคดีมีชัย
อยากได้สิ่งใด
ขอให้สมดังใจปอง
สุขภาพแสนดี ไม่มีโรคภัยเกี่ยวข้อง
ความรักให้สมใจปองครองรักกันมั่นคง
ที่เคยคิดจีบใครขอให้ได้ดังใจประสงคื
ที่อยู่ด้วยกันแล้วขอให้มั่นคงยืนยงคู่กันตลอดไป

นู๋ก็พยายามจะทานมังวันพระเหมือนกัน ทำได้พักนึง แต่ตอนนี้ห่างหาย ใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว 555 สู้สู้นะคะ

ออกเรียบร้อยแล้วคะ นู๋ดื่มชา detox ทุกคืน วันไหนไม่ดื่มมันก็ไม่ยอมออก ตอนนี้ก็เลยสบาย แต่จะลองพยายามไม่ใช่พวกนี้แล้วง่ะคะ
เรื่องกินมัง นู๋ก็ตั้งใจว่าถ้าใจกลับมา ก็จะพยายามอีกครั้ง ขอเวลาตามใจก่อนนะคะ

พี่เอ๋ อยากทานฟูจิ อ่ะ เนื้อสะเต็กที่นั่นอร่อยดี
วันนี้กาญก็เข้าโปรล้วนค่ะ กินอกไก่ กะไข่
เย็นนี้กินปู อิอิ กินปูที่จ.น่านอ่ะ กินซะบนเขาเลย
ปรึกษาเรื่องทานยาคุมกำเนิด
กาญกินมา 3 เดือนเหมือนกัน กินเผื่อบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ ค่ะ แต่ว่าตอนนี้หยุดแระ กลัวปัญหา ฝ้า กระตามมา มันเกี่ยวกันป่าวอะพี่เอ๋ ..
รู้สึกว่าตัวเอง เป็นคนขี้โรคยังไงก็ไม่รู้ โรคประจำตัวเยอะจัง.. ยังไงก็เอาใจช่วยพี่เอ๋ เรื่องลดน้ำหนัก.. แต่เอะจะมีน้องแล้วจาผอม ทำไมเนียะ คิคิ

อยู่หน้าคอมตลอดเลยคะ เหงาๆ งานไม่มี (จุ๊ จุ๊ อย่าบอกใครนะคะ อิอิ)

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะพี่เอ๋ หนูทำตัวแย่มากๆเลย เฮ่อ แต่ยังไงก็จะสู้ต่อไปค่ะ พี่เอ๋ ก็สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

นุ้งหมาอ้วนก็ตั้งใจว่าเปิดเทอมจะลองทานมังดูบ้างเหมือนกันค่ะ
ตื่นเต้นแทนพี่เอ๋ เดี๋ยวปีหน้าก็จะมีเจ้าตัวเล็กแล้วจิ

อ่านะ เอราเองก็กำลังจะ Get Baby เหมือนกัน
แต่เราไม่เท่าไร เพราะไม่ใช่คนอุ้ม อิอิ

แต่แฟนเรานี่ดิ อุตสาห์ลุ้นให้ออกกำลังได้แล้วเชียว
แต่ก็มีโครงการ Get Baby ด้วย เลยออกกำลังไม่ได้เลย

สวัสดีจ้า วันนี้วันสุดท้ายแล้ว ที่จะอัพ Blog
ต่อไป ก็จะหายหน้าไปเฮฮาปาร์ตี้ เมากันเละเลย
กลับมาอัพอีกที ก็ น่าจะคืนวันเสาร์ ไม่ก็อาทิตย์
หรือนานหน่อย ก็เจอกันจันทร์ ปีหน้าเลยนะครับ อิอิ

เห็นผมตั้งโปรแกรมใหม่ จบโปรแกรมเก่าแบบนี้
แต่ก็ยังบันทึกการกิน กับออกกำลังอยู่ที่ Blog สุดท้าย
ของ Fit & Firm นะครับ อิอิ ไม่เชื่อไปดูได้ ....

วันทำงานสุดท้ายของปีนี้แล้ว
ขอให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนมีความสุขมากๆ
เดินทางปลอดภัย เที่ยวให้สนุก กินเต็มที่
แล้วปีหน้าฟ้าใหม่ มาออกกำลัง คุมอาหารกันใหม่นะครับ
แต่ปีหน้าผม จะ Get Big อิอิอิ

โชคดีปีใหม่คร๊าบ